我在看起來還蠻幸福的家庭長大，雖然算不上富裕但父母在花錢方面還是舍得，記得小時候村子里剛安閉路電視，誰不喜歡看呢。別人家的小孩被父母使勁罵說一天到晚就知道看電視，更有甚者會用竹條打孩子，一邊打一邊罵“砍腦殼的，你不曉得看電視費電喲”。剛開始我小心翼翼地對我媽說：我去看電視啦？結(jié)果我媽特爽快地說說：去噻，電視買起就是給人看的噻，不然買它干嘛。然后父母努力掙錢，供我讀完了大學，后面我獲得了一個看起來還不錯的工作。這樣看起來，其實我的生活很順暢、感覺上也沒有什么一些大的創(chuàng)傷性事件。但我時常會有一個感覺：那就是我不自信，總是想得到別人的認可和關(guān)注，并且我時常感覺我是一個人，甚至會有一種被拋棄的感覺，內(nèi)心不夠強大。

心理咨詢里有一個鏡像練習，大概是這樣的：坐端正舒服一點，閉上眼睛，然后感受一下你的身體，放松，想象你再走一段樓梯，走進一棟房子，打開大門，進入客廳，你看到一個更小的們，打開這扇門，進入這個房間，房間里一面鏡子對著你，從鏡子里，你看見了什么。因為我是習慣性有音頻引導的，所以我自己給自己錄了一段音頻，做的時候就放著聽，實踐證明如果有咨詢師帶著你會感覺更好。

一般來說，我們從鏡子里看見的，正是自己。武志紅老師說：自信只和一件事有關(guān)，那就是被看見，也就是愛。我是一個沒有自信的人，即我在鏡子面前，我是一個沒有自信的人。曾經(jīng)在生命最初的鏡子里，我是一個不夠好的人。比如父母，他們或許忽略我，或許認為我不夠好，結(jié)果內(nèi)化在我的心里，我不夠好。

天知道，當我聽見這句話的時候有多想哭，因為我時常感覺自己沒有被看見，就因為這種被忽視的感覺我在單位里還哭了鼻子，當然是自己一個人在屋子里默默地哭，哭吧哭吧，女人哭吧哭吧不是罪，要知道，連哭哭都哭不出來那該是怎樣的一種絕望啊！

還有一種情形，我努力成長為一個看上去很好的人，這樣鏡子就會對我說，你真好、真棒!但是我會覺得不真實，甚至有時候別人夸我我都會覺得很厭惡、很反感，就像前陣子我給朋友訴說煩惱，他們都表示很羨慕我可我會覺得“人生都已經(jīng)迷茫至此了，還有什么好羨慕的呢”。那這時候怎么辦呢？有一個微課講得特別好：兩字，真實！

真實，真實的發(fā)現(xiàn)我是一個脆弱的人、敏感的人，需要尊嚴的人，在關(guān)系里我會受傷，當我做的好的時候需要認可，在關(guān)系里去追求真實，在真實的關(guān)系里我感受到危險，但是如果在真實的關(guān)系里被看見我就會獲得真正的自信。童年自信的種子雖然沒有長起來，但作為一個成年人我可以從正常的關(guān)系里獲得一些自信的種子，然后讓他發(fā)展長大。

因為我知道好的感覺只能從真實開始！