你知道嗎？人類最有效的休息方式其實(shí)并不是睡覺，而是深層次的冥想，是深層次的入定。只要是高質(zhì)量的冥想，哪怕僅僅是五分鐘，都能夠頂?shù)蒙弦粋€(gè)小時(shí)的深度睡眠。

這時(shí)候有人說哎呀可別在這忽悠人了。說真的啊，這樣的說法簡(jiǎn)直是拉倒吧。照這么說的話，咱們都不用睡覺了。是吧，你累的困了，直接在那盤膝一坐深層次的冥想入定。哎。五分鐘之后，我又起來了，活蹦亂跳，生龍活虎的，就跟打了雞血一樣。那多好啊。是吧，只要咱們每天能夠保證一個(gè)小時(shí)的冥想時(shí)間，唉，那基本上就告別睡眠了。什么工作效率的？學(xué)習(xí)效率這不都提升上來了嗎？這多好啊。

但是你想想，這可能嗎？你真以為你自己是超人呢？你真以為你自己是神仙嗎？拜托呀，趕緊給自己腦門上潑一盆冷水吧，好好清醒清醒吧。有朋友聽到這兒之后啊，可能就納悶了，也許會(huì)問我。哎，今兒你是咋的了？你之前不是挺推崇冥想的嗎？關(guān)于冥想的視頻你也做了好幾個(gè)了？今天早上吃錯(cuò)藥了啊。其實(shí)吧，各位也先別著急，我今天之所以要說這些呢，并不是說冥想不好。而是現(xiàn)在確實(shí)有一些關(guān)于冥想的偽概念，實(shí)在是有些誤導(dǎo)人。而且再加上前兩天有朋友在后臺(tái)給我留言說想讓我再聊一聊關(guān)于冥想的一些方法。那今天呢，咱們就來從最關(guān)鍵的，最源頭的，最基礎(chǔ)的東西開始好好聊一聊。首先呢，我要告訴大家冥想，它是一種鍛煉你的內(nèi)在精神力量的方法。

他的本質(zhì)是跟你平時(shí)的健身是一樣的。都是在鍛煉，絕對(duì)不是在休息。只不過我們平時(shí)健身的時(shí)候呢，鍛煉的是你身體上的一些肌肉組織。而在冥想的時(shí)候呢，我們鍛煉的是你的大腦和心靈。這屬于是精神層次的活動(dòng)，所以說它的本質(zhì)。終歸還是一種活動(dòng)，是一種運(yùn)動(dòng)。如果你非要往休息上扯，那純粹就是瞎扯了。如果你要不信的話，你可以試一試啊。在你又累又困，精神狀態(tài)極度疲勞的時(shí)候，你就坐在那冥想，你看看啊。你到底是先入定。還是先入夢(mèng)，那這時(shí)候呢，有人可能就要說了。你之所以先睡著了，你做不到在又累又困的情況下沒有想，那是因?yàn)槟愕囊庵玖€不夠堅(jiān)定。你看我，我就能強(qiáng)撐著讓自己不睡覺。我靠一股一直沒在那強(qiáng)撐著，那好?，F(xiàn)在我問問你啊。你這么做你圖個(gè)啥呢？餓了不吃飯，困了不睡覺。你這不是鍛煉意志力。你這是典型的自虐呀，你說你又不從事什么特殊行業(yè)，不執(zhí)行什么特殊任務(wù)？這么折騰自己干啥呀，而且你回過頭來再想一想，咱們學(xué)習(xí)冥想的目的是什么。不就是為了改善和提升自己的精神狀態(tài)嗎？在這還是拿健身運(yùn)動(dòng)來舉個(gè)例子啊。你平時(shí)健身做運(yùn)動(dòng)的目的是什么？是不是就是為了有個(gè)好身體？有個(gè)好身材，但是如果說每天不讓你吃飯，讓你餓著肚子去訓(xùn)練，去健身。甚至來說，是讓你帶著一身的傷病去拼命的鍛煉。你想你的身體能夠好得了嗎？所以說關(guān)于冥想也是這個(gè)道理。

你不能夠用冥想這種鍛煉精神力的方法來代替精神層次的休息。這就像你不能只運(yùn)動(dòng)而不吃飯是一樣的，相反，你要想進(jìn)行高質(zhì)量深層次的冥想。首先要做的事情就是給自己睡個(gè)好覺，養(yǎng)足了精神頭，以后。你才能更好的進(jìn)行精神層次的鍛煉，要不然的話你只能是越練越?jīng)]精神。這叫什么，這叫誤入歧途啊。而有些人之所以會(huì)說自己在冥想之后感覺比睡了一覺還要舒服。那是因?yàn)樯赌兀且驗(yàn)樗谮は氲倪^程中。大腦的潛意識(shí)活動(dòng)。開始變得活躍，從而讓思考區(qū)域這一部分得到了休息，得到了前所未有的放松。所以他會(huì)覺得啊，冥想之完之后，整個(gè)人都神清氣爽，好輕松啊，好舒服啊。但是呢，如果你在冥想之前沒有休息好的話，沒有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。那么你的潛意識(shí)思維就將會(huì)是一片混亂的。你整個(gè)人都昏昏沉沉的，你這時(shí)候在做什么冥想？他能有效果嗎？所以說現(xiàn)在我們來總結(jié)一下啊。一個(gè)人要想做好冥想，首先你得保證自己睡個(gè)好覺，把你的精神頭給養(yǎng)足了。然后才能進(jìn)行深層次高質(zhì)量的冥想。這就像運(yùn)動(dòng)員在開始訓(xùn)練之前。要保證自己擁有充沛的體能是一個(gè)道理。這一點(diǎn)是咱們學(xué)習(xí)冥想的重中之重。如果沒有一個(gè)好的開端，你就非常難以形成一個(gè)良好的循環(huán)。這是一個(gè)簡(jiǎn)單到不能再簡(jiǎn)單的道理了。如果你連這一點(diǎn)最基本的要求都滿足不了。那至于什么具體的方法了，你學(xué)了也是白學(xué)，一點(diǎn)作用都沒有，而且我這么說，那是一點(diǎn)都不帶糊弄你的。

這都是我自己的親身感受，是我自己曾經(jīng)踩過的坑，今天拿出來跟大家分享一下，為的就是讓你們。能夠多了解一些關(guān)于這方面的干貨知識(shí)，少走一些彎路，當(dāng)然了，如果對(duì)大家有用的話，也別忘了點(diǎn)贊關(guān)注一下。反正今天呢，就先跟大家說這么多，以后有什么問題咱們?cè)俳又模琽k，拜拜。