打卡日期：2019年/2月 17? /日? 體重：41kg? 身高：150cm
打卡累計(jì)天數(shù)：? 186? /270
宣言：（給予孩子信任，構(gòu)建和諧親子關(guān)系）
【加油，逗哥】孩子第三個(gè)90天目標(biāo)：自己安排每日青蛙，保證睡眠和運(yùn)動(dòng)，效率提升
每天洗漱5分鐘內(nèi)完成，自己穿衣起床時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每周運(yùn)動(dòng)兩次? ? 每天吃番茄。
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【完成情況】? 今天吃番茄（ 2 ）個(gè)，累計(jì)（533 ）個(gè)。
早睡早起? 8：00---21:20? 完成小運(yùn)動(dòng)（開合跳+仰臥起坐+坐姿前傾+小燕飛+羽毛球）
【加油，逗媽】媽媽第三個(gè)90天目標(biāo)：
* 陪同孩子一起閱讀，摘錄好詞好句，? *每天陪伴孩子一起運(yùn)動(dòng)；? * 早睡23:00
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【完成情況】
陪孩子完成作業(yè)，檢查孩子英語作業(yè)完成，早睡完成
感恩逗媽周末辛勤的勞動(dòng)，幫奶奶喂餐，洗曬衣服。
【加油，逗爸】爸爸第三個(gè)90天目標(biāo)：
* 每周3次和孩子高質(zhì)量溝通，溝通時(shí)斷網(wǎng)。陪伴運(yùn)動(dòng)（包括不限于下棋、游泳、跑步、騎車、仰臥起坐，跳繩、俯臥撐、單腿站立，深蹲，臀橋、青蛙跳，伸展等）
*每周爭(zhēng)取3次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床，就不碰手機(jī)? ? * 早睡22:20? 早起：6:00
【完成情況】
假期陪伴家人，與孩子下午打羽毛球，晚上在家一起小運(yùn)動(dòng)。早睡早起完成
【逗哥】今日閃光點(diǎn)
* 照顧在家的外婆，陪外婆聊聊天
* 合理提出運(yùn)動(dòng)需求，主動(dòng)加量完成開合跳的目標(biāo)（120個(gè)）
* 室外羽毛球運(yùn)動(dòng)前，認(rèn)真和逗爸一起做了系統(tǒng)的熱身運(yùn)動(dòng)
#父母教練檢視#
* 周末一家人在一起，難得好天氣，逗媽開始洗曬模式，孩子也先完成作業(yè)
中午吃完飯，一家人一起在陽臺(tái)上曬曬難得出現(xiàn)的太陽，希望孩子一起參與，孩子也非常樂意
假期接近尾聲，我們父母教練要逐步讓孩子適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏和時(shí)間表
13點(diǎn)30分的時(shí)候，外婆休息，孩子也提出在房間里面吃番茄，到了15點(diǎn)，提出趁好天氣，一起去小區(qū)里面打打羽毛球，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
冬天室外運(yùn)動(dòng)，順便因地制宜和他解釋，并一起做了運(yùn)動(dòng)前的系統(tǒng)熱身，避免運(yùn)動(dòng)受傷。
【感悟】
孩子長(zhǎng)大，不僅在生理上，心理上的長(zhǎng)大往往通過參與討論，實(shí)踐，獲得被認(rèn)可
認(rèn)為孩子行，比孩子真的行更重要
