有這樣一個(gè)有趣的調(diào)查，問(wèn)很多女性，男人在什么時(shí)候最性感？

意想不到的當(dāng)一個(gè)男人認(rèn)真工作時(shí)最性感是排行靠前的回答。

當(dāng)一個(gè)人全神貫注的寫著一項(xiàng)提案；激情自信著開著會(huì)議；謙遜豁達(dá)的給年輕人傳道授業(yè)時(shí)，誰(shuí)說(shuō)這樣的時(shí)刻不迷人呢，當(dāng)然我們處在這個(gè)時(shí)間被碎片化的時(shí)代，被大量的信息，好玩的游戲，新奇的社交軟件，哪怕一個(gè)無(wú)足輕重的微信通知都會(huì)忍不住讓你一次次打開手機(jī)，在曖昧泛濫的信息海洋里自由翱翔，不知疲倦，我們的專注力在一點(diǎn)點(diǎn)的消弱，哪怕連續(xù)2個(gè)小時(shí)專注的做一件事幾乎很困難，人與人最大的區(qū)別之一在于專注度，那么如何提升自己的專注度呢？

1

聰明人肯下笨功夫。

古今之有大成就者，皆用心專注于一事。

王羲之，距今已有1600年的人物我們還能記得他，并尊稱為“書圣”，一輩子專注干了一件事，從小刻苦練習(xí)書法，雖身處亂世，但專注于一事，成就斐然。

司馬遷，人送外號(hào)“太史公”，年少游學(xué)，身居要職仍借助下班后，放假，甚至在獄中承繼父志專注寫歷史小說(shuō)，成就被魯迅稱為史家之絕唱，無(wú)韻之離騷的《史記》，永垂不朽。

最近才被媒體曝光的中國(guó)核潛艇大V黃旭華，隱姓埋名30載，把自己的一生交給核潛艇，在沒有外援的情況下，讓中國(guó)核潛艇技術(shù)領(lǐng)先世界。

這可不是我們平常上學(xué)或上下班三點(diǎn)一線的生活重復(fù)方式，而是在一個(gè)領(lǐng)域里面生根發(fā)芽，精心耕耘，靜待花開，開出絢爛的果實(shí)，供世人采摘和品味。

簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，你就是專家；重復(fù)的事情用心做，你就是贏家。

這些肯下笨功夫的聰明人，在自己的行業(yè)領(lǐng)域里一點(diǎn)點(diǎn)的積累，量變引起質(zhì)變，專注度極高，終成千古絕唱。

2

一次只做一件事情。

最新版的微信多了一項(xiàng)小程序的功能，只要在微信聊天窗口往下拉，就能出現(xiàn)一個(gè)好玩的小游戲跳一跳，當(dāng)你全情投入玩游戲時(shí)，得分?jǐn)?shù)往往比來(lái)了一個(gè)信息你打開看了之后再玩會(huì)高很多。

現(xiàn)實(shí)生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，為了讓效率提高，我們一邊工作一邊玩手機(jī)，一邊玩游戲一邊看書，一邊寫文章一邊又回信息等，想在一個(gè)時(shí)刻把兩件甚至多件事情做好，往往兩邊都沒做好，效率極低，讓自己很難深度工作。

我就通過(guò)這個(gè)小游戲來(lái)試著訓(xùn)練過(guò)自己的專注力，效果還不錯(cuò)。

我每次只玩三盤，玩的再好再差都只玩三盤，這是我給自己訂的規(guī)矩，然后不論來(lái)了多少重要的信息都不管一心玩游戲，這樣訓(xùn)練下來(lái)，我在玩游戲的時(shí)候會(huì)進(jìn)入一種極度專注的狀態(tài)，通常至少有一盤的分?jǐn)?shù)會(huì)打破之前的記錄。

當(dāng)你在一件事上有極好的專注度能否復(fù)制到其他事上呢，當(dāng)然可以。

人的大腦里一天都千萬(wàn)個(gè)潛意思思緒飄過(guò)，當(dāng)你把某一個(gè)特定的時(shí)間來(lái)只做某一件特定的事情，用所有的精力做一件事，不僅效率高，而且會(huì)有很多創(chuàng)新的好點(diǎn)子聯(lián)想出來(lái)，我把這一原則運(yùn)用在工作，寫作，生活哪怕是玩游戲上，愉悅的體驗(yàn)感都不錯(cuò)。

3

斷舍離，少即是多。

日本著名雜物管理咨詢師山下英子，她的暢銷書《斷舍離》，一經(jīng)推出，風(fēng)靡全球。

斷絕不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對(duì)物品的執(zhí)著。這種從外到內(nèi)，改善心靈環(huán)境的理念同樣可以幫助我們提升專注力。

當(dāng)我用心寫字時(shí)，我會(huì)把其他一切不相關(guān)的東西，比如手機(jī)等電子產(chǎn)品，甚至?xí)急M量撤出我的視線范圍，少即是多，當(dāng)你看不見自然不會(huì)去想，不被無(wú)關(guān)的思緒干擾，往往工作完成度超高。

現(xiàn)在智能手機(jī)越來(lái)越方便，它已經(jīng)是我們手上衍生的一大器官了，刷微博新聞等及時(shí)就能獲得大腦神經(jīng)刺激感逐漸讓我們上了癮，這種癮很難戒得掉，各種各樣的通知消息會(huì)時(shí)不時(shí)地提醒你，主人有重要的事等著朕批閱，我們?cè)絹?lái)越離不開手機(jī)了，但太依賴于手機(jī)會(huì)大大消弱我們的專注力

過(guò)年放假在家，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，我用手機(jī)的時(shí)間大幅度銳減，很簡(jiǎn)單，因?yàn)榧以谵r(nóng)村沒有WiFi，這不得不減少我刷流量的時(shí)間，我逐漸發(fā)現(xiàn)，如果把手機(jī)斷網(wǎng)，而且把它放在我看不見的地方，我會(huì)增加我的專注工作或看書的時(shí)間，眼不見心不癢，這方法見效快，不信你試試。

4

增加儀式感。

如果你想提高自己的專注度，增加生活中的儀式感是有效的一種方法。

古代人祭祀前會(huì)沐浴更衣就是借助一種強(qiáng)烈的儀式感來(lái)表達(dá)對(duì)自然對(duì)宗族的尊敬，春節(jié)，是中國(guó)人最高的儀式感了。多增加生活中的儀式感會(huì)讓自己平凡的一天一刻變得神圣有意義起來(lái)。

我在開始工作之前，會(huì)首先進(jìn)入一項(xiàng)儀式，就是寫任務(wù)清單，在一天工作開始之前，我會(huì)把自己今天要完成的工作寫下了，讓自己知道一天的工作重點(diǎn)，然后再開始工作。

最近也在練字，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成每天半小時(shí)的練字習(xí)慣，當(dāng)我練字時(shí)，我的心境瞬間平和下來(lái)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的畫好一筆一劃，會(huì)讓你專注而快樂(lè)，練完一段時(shí)間再投入工作會(huì)讓你很快進(jìn)入深度工作狀態(tài)。

尋找生活中儀式感，它就像開關(guān)一樣，調(diào)開專注度的開關(guān)，你的生活會(huì)變得有趣許多。

聰明人肯下笨功夫，一次只做一件事情。斷舍離，少即是多，多增加儀式感。心有猛虎，細(xì)嗅薔薇，如果你合理運(yùn)用以上方法，并且找到適合自己的方式，讓自己盡興的學(xué)，盡興的工作，盡興的玩耍，成為一個(gè)有趣的人

作者：笛白

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