1.中斷是效率的死敵，凡被打斷，效率必大大降低。

一、列清單的好處

1.減輕焦慮，因為你不用擔心忘記事情。是人就會忘記事情，偶爾丟三落四，不僅正常，而且是一定會發(fā)生的事情。要避免忘性大發(fā)，最好的辦法就是一想到重要的事情就記下來，放在顯眼的地方。

2.備忘，重點不遺漏，不用把力氣用在記憶事情上。神經(jīng)科學告訴我們，大腦擅長長期記憶和思考，不擅長短期記憶和收集，我們不能把大腦當作備忘錄來使用。如果我們把大腦當做備忘錄去做短期記憶的事情，我們的大腦就會讓我們非常失望。另外，如果有清單在手，你就不用怕工作被打斷，因為就算遇到急事需要插進來先處理，做完后也容易回歸剛才的中斷處。

3.列清單可以讓人變專心。如果有清單在手，你就不用怕工作被打斷，因為就算遇到急事需要插進來先處理，做完后也容易回歸剛才的中斷處。中斷是效率的死敵，凡被打斷，效率必大大降低。

4、專注大局，忽略枝節(jié)，復雜任務簡化處理；清單化的威力在于它不是時間管理工具，而是一套精巧的目標導向做事習慣。

5.每劃掉一項任務，成就感就加深一點。

6.列清單可以提升腦力。記憶專家辛西婭格林博士說：“記憶工具包括清單會強迫我們凝聚更多精神，在我們必須記住的信息上，這一工具會提供一種組織架構，會賦予信息坐標乃至于意義。“

7.列清單會教你預則立。凡事預則立，不預則廢。列清單就是讓你為事情做好準備。只要設定好目標要成事就容易多了，有目標代表你必須接受檢驗，會有動力往前，初衷常在眼前。

8.列清單還可以作為一種心理治療，心理學家與心理醫(yī)師常建議患者列清單來避免焦慮，用清單去呈現(xiàn)有利與不利因素的排列組合，也可以幫助你做出重大的抉擇。

二、要做的事情列清單

□要去的地方

□要想的劇情

□要事試的app

□喜歡的餐廳

□想讀的書單

□代辦的活動。

□工作清單

□采購清單

□飲食清單

□旅游清單

□犒賞清單

□感激清單

□社交清單

□人生愿望清單（也叫水桶清單，意思是死前想做的事情清單，就是一種廣為人知的人生愿望清單。所有你去天堂報到前想完成的事情都可以寫在里面，最了解你的人一定是你自己，所以人生愿望清單列起來是很有趣的。）

作者：娟娟成長記錄儀

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來源：簡書

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