最近文友兼閨蜜小曲接到不少平臺的約稿，按道理，小曲應該高興。但是小曲卻非常糾結(jié)。她說：“領導喜歡我的文章又能怎樣，讀者不喜歡我的文章怎么辦？我害怕，我太害怕被否定了......"
小曲很喜歡寫作，但是她的文章很少對外公開，因為她總是害怕被人否定。所以，她總是對自己說：“你還不夠好，你還要成為最優(yōu)秀的人。”
實際上，生活中沒有絕對優(yōu)秀的人，每個人都有自己的缺點。就像蘋果手機創(chuàng)始人喬布斯他那么聰明但是私底下他的脾氣也很糟糕。
我發(fā)現(xiàn)，除了小曲，很多人都有不同程度的自卑。自卑是一把雙刃劍，適度的自卑能讓你發(fā)現(xiàn)自己的不足，變得謙虛好學。但過度自卑會讓你失去自信，變成一個無能為力的懦夫。小曲就是一個反面例子。我們?yōu)槭裁磿^度自卑？
01、生活中我們常常以”謙虛“為美德，但是尺度沒有把握好，過度謙虛，失去自信；
02、一些父母太吝嗇于對我們的肯定，從而導致我們對自己沒有正確的認識。
03、完美主義者用”精英“標準要求自己，一山總比一山高，你永遠不會滿足于自己的成就。
但是，過度自卑的人，如果不能及時得到肯定，很難體會事業(yè)的成就感與生活的幸福感。過度自卑，是一種不健康的心態(tài)。
如何讓一個過度自卑的人重建自信？資深心理咨詢師，心理學暢銷書作家武志紅在《感謝自己的不完美》這本書給我們很好的啟示："接納自己，悅納自我"。
一、接納自己，悅納自我：別把自己的缺點太當一回事，你并沒有你想象中糟糕
你喜歡自己嗎？你覺得自己有哪些優(yōu)點？
”我要是能像她長得那么好看就好了。”
“我要是有他那么善談就好了?！?/p>
......
不要總是看著別人好，別人有優(yōu)點但是別人也一樣有缺點。同樣的，雖然你沒有那么好看，但是你性格好；雖然你不善于社交，但是你文筆好......
不要太過注意自己的缺點而忽略了自己的缺點。沒有誰會集優(yōu)點于一身更沒有誰會集缺點于一身。
沒有誰比你更在乎你的不足，只要你不注意它，它就不會那么突兀。經(jīng)常跟朋友交流你會發(fā)現(xiàn)，多數(shù)時候，你身邊的人根本沒有注意到你的缺點，反而是你因為抓住自己的不足不放，變得郁郁寡歡。
二、接納自己，悅納自我:培養(yǎng)一兩個特長，增強自信心。
“有技在手可防身”。如果你覺得自己還不夠好，在公眾場合沒有自信，去學一兩個技能吧。比如：唱歌、畫畫、讀書、寫作。現(xiàn)在網(wǎng)絡課程非常多，你可以先學習免費課程，接下來再跟著老師進行系統(tǒng)的學習。
當然，如果你是一個三分鐘熱度的人，學好一門技能對你來說，一定是一個巨大的挑戰(zhàn)。如何讓自己輕松完成既定目標？作者武志紅在《感謝自己的不完美》給了以下幾點建議：
01、從小習慣開始。小習慣的養(yǎng)成方法，推薦《微習慣》，這本書給我們安利了很多小習慣的養(yǎng)成方法，書中最有趣的理念是:微習慣小到不可能失敗，沒有誰會堅持不下去而失去自信心。
02、每天必須做一件事。剛開始養(yǎng)成習慣，不要給自己太多的任務，只要給自己安排一兩件小到不可能失敗的任務就足夠。比如，每天寫20個字或看一頁書。
03、不要積累太多的未完成的事情。如果你是一個急性子的人。一定要提醒自己不要一下子給自己定下太多要求與任務。因為你一旦完成不了，你會有“定了那么多目標，實際上也沒有什么任何用?！本枚弥?，你會慢慢對自己失去信心。
04、有決定勝過沒決定
我們很多人都會犯一個同樣的毛病:“想得太多做的太少?！币まD(zhuǎn)這個局勢，我們應該怎么做呢？去做事，去做事，去做事！不要管你有多少想法，只要抓住一個想法，去實踐它就對了。
三、接納自己，悅納自我:以積極的心態(tài)面對生活挑戰(zhàn)。
為什么一些人總是患得患失？態(tài)度決定一切。心態(tài)不好會影響行動，行動直接影響結(jié)果。所以，我們要學著用積極的心態(tài)面對生活挑戰(zhàn)。生活是欺軟怕硬的，你要是消極處世，困難會越來越多；你要是積極處世，全世界都為你讓路。所以，以積極的心態(tài)面對生活挑戰(zhàn)，你要做到:
01、不要認為"我是天底下最不幸的"。
上天對每個人都是公平的，任何人都不可能一帆風順。遇到困難，不應該放大困難。如果細心觀察，你會發(fā)現(xiàn)很多人都承受著相似的苦。比如法國作家高爾基，年幼的時候失去雙親，外祖父不要他，為了能吃上飯不餓肚子，高爾基在外祖母的親戚家當起小保姆。如果高爾基抱怨自己是這個世界最不幸的人，他最后也不會成為偉大的作家。
02、不要試圖掌控一切。
很多性格要強的人，只要自己定下得目標就一定要實現(xiàn)。這樣的愿望自然是好的，畢竟它能夠激勵你朝著目標不斷前進。但是，不是每個被確立的目標都會被實現(xiàn)。比如你渴望在職場中有所進步，但是領導并沒有注意到你，你是選擇消極工作呢？還是找原因、辦法，爭取下一次機會？如果你希望自己的另一半改掉粗心大意的生活習慣。另一半并沒有馬上做到，這個時候你是大發(fā)雷霆，還是包容對方，給對方更多時間去調(diào)試自己？
不要試圖控制一切，這個世界誰都不是神，不可能要風得風，要雨得雨。好的事物誰都想要，但并不是每個人都能做到?！澳阋欢ㄒΓf別著急?！?/p>
03、要以長遠的眼光看問題，不過度放大自己缺點。
俗話說得好:人無完人。每個人都有各自的缺點，不要把所有不成功事件的責任都歸咎于自己某一方面的缺陷。
比如認為自己長得不好看，就不可能嫁個好人家。而實際上，外貌是父母給的，無法更改。但是氣質(zhì)與學識是我們可以通過學習獲得。
上天對每個人都是公平的，每一個人都不可能是完美的。但是我們不必因此感到自卑，更不應該不斷地強化自己的不足。
我們要接納自己，悅納自我。要敢于正視自己的不足，努力養(yǎng)成好習慣試著代替壞習慣，以積極的心態(tài)面對生活的挑戰(zhàn)。只要你這樣做了，你將會越來越有成就感，越來越自信！
要想別人肯定你，你要先肯定自己！
