我是典型的三分鐘熱度的人，但我難以相信自己居然堅(jiān)持做瑜伽5個(gè)月了，而且是越來越愛。
我想一是因?yàn)殍べさ膬?yōu)點(diǎn)：在家就可以練，適合我這個(gè)懶人 & 見效快，符合我們現(xiàn)在年輕人急于求成的性子。
二是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)了下面這5點(diǎn)，知道了按照這走保準(zhǔn)有效果。就跟空氣對(duì)你說，你只要呼吸我，你保準(zhǔn)不會(huì)窒息，那你還不照做嗎？
1 發(fā)現(xiàn)了么
如果你是腰上有圈環(huán)繞的，望著別人纖細(xì)的小腰，看向自己的X圈，坐著的時(shí)候，在喜歡的人面前都不敢彎腰，生怕暴露了衣服在腰圍附近的折痕……
如果你是小腿比較粗的，在路上肯定會(huì)注意別人的小腿。看到比自己粗的，就放心的告訴自己，這人退比我還粗都穿短裙，那我為什么不敢！遇到比自己瘦的，艾瑪，這腿真細(xì)真好看，像我這么粗的露出來會(huì)被人說吧……
如此的還有很多……
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)對(duì)身體某部分不滿意的時(shí)候，在穿衣搭配的時(shí)候會(huì)選擇盡量避免，收納各種攻略，怎么瘦怎么好看，我就怎么來。
但是這些都是治標(biāo)不治本，真正我們需要的是運(yùn)動(dòng)與飲食搭配，“管住嘴，邁開腿”，讓我們的身材越來越好是沒有秘訣的，這些我們都知道，但是如何堅(jiān)持，卻是我們最難的那步。那我們慢慢來，先邁出“發(fā)現(xiàn)”這一步，至少99%的我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己想要變好的地方，這就成功了20%。開心么？
2 心動(dòng)了么
看到別人的八塊腹肌，川字肌，纖細(xì)的身材曲線，有沒有超級(jí)羨慕嫉妒？
我們都說X月不減肥，XXX月徒傷悲；我覺得是現(xiàn)在不減肥，什么時(shí)候都傷悲。
有沒有日思夜想地想改變自己的身材？
不知道你們想不想，我是超級(jí)想，我把身材棒的模特照片做為壁紙，因?yàn)槭謾C(jī)、電腦是最經(jīng)常接觸的，借此給我重大的視覺激勵(lì)，只要我一打開手機(jī)電腦，我就能看到；包括自己的辦公書桌，家里的書桌，廁所門上，都貼上模特的照片，時(shí)時(shí)刻刻激勵(lì)著自己，讓自己保持著對(duì)好身材的心動(dòng)和渴望。這樣就會(huì)不斷地沖擊你的大腦。將這個(gè)念想刻進(jìn)你的心里，你的腦海里。
這一步也完全沒有難度吧，完成這個(gè)，你已經(jīng)成功了40%，開不開心！
3 開始了么
如果你心心念念的想要一個(gè)東西，你終會(huì)為得到它付出行動(dòng)，除非你不是真的想。
一旦你為了好身材，健康的身體開始運(yùn)動(dòng)，那就是一個(gè)好的開始，不積跬步無以至千里，現(xiàn)在的每一步，現(xiàn)在的每一次努力，都是向你的目標(biāo)前進(jìn)了一步。
我每次在做瑜伽之前，先告訴自己，做完這一小時(shí)，我將收獲健康，好心情，完美的身材，哇，這真棒。
做完瑜伽之后，我再告訴自己：恩，完成了這次，我又堅(jiān)持了一次，我鍛煉了自己的意志力，同時(shí)我還收獲了健康，好心情，好身材，這一小時(shí)我得到了好多東西！
假以時(shí)日，相信你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不同。這一步是需要付出真正的行動(dòng)，開始了第一步，你就成功了一大半，已經(jīng)60%了！
4 有目標(biāo)了么
當(dāng)你堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，可能會(huì)遇到和我一樣的情況，到達(dá)了所謂的“瓶頸期”。
這時(shí)候運(yùn)動(dòng)確實(shí)有了一定的效果，也發(fā)現(xiàn)了自己的改變，但這時(shí)候已小有成果，很容易滿足于現(xiàn)狀，動(dòng)力不是那么強(qiáng)勁了。
我思考了一段時(shí)間，終于找到了原因，因?yàn)槲乙婚_始的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到了，我沒有再給自己一個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng)的新目標(biāo)。
我一開始練瑜伽的目的是減少腰上的贅肉，經(jīng)過幾個(gè)月的練習(xí)，我已經(jīng)達(dá)到了這個(gè)目標(biāo)。達(dá)到了之后我就開始茫然了，每次練習(xí)就沒有像以前那樣專注和抱著一定要減掉水桶腰的斗志。
明白了這一點(diǎn)之后，我開始給自己制定了接下來一個(gè)月的目標(biāo)—劈叉，這是我一直想要的，我想要很帥氣地、隨時(shí)隨地對(duì)好友腿咚，引來好友的羨慕嫉妒恨，那感覺肯定很贊！有了這個(gè)明確的目標(biāo)之后，我又有了剛開始練習(xí)瑜伽的狀態(tài)，行程了良性的循環(huán)。
5 有獎(jiǎng)懲么
按月為周期，在第一個(gè)月堅(jiān)持做瑜伽之后，我獎(jiǎng)勵(lì)一套好看的連衣裙；第二個(gè)月，我獎(jiǎng)勵(lì)自己一套書籍……每個(gè)月完成，都會(huì)給自己買喜歡的東西，女生嘛，就是喜歡買買買~
在我有連續(xù)4天沒有做瑜伽的時(shí)候，我懲罰自己這個(gè)禮拜都不能下館子開葷，要知道我是一枚純正的吃貨??！對(duì)，就是要對(duì)自己這么狠。
小孩子做了好事還希望表揚(yáng)呢，何況我們只是長大了的小孩子，我們的天性是沒有變的。
同樣，小孩子犯錯(cuò)了也要教育，我們當(dāng)然也是。適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)懲自己，會(huì)給自己設(shè)定堅(jiān)持持續(xù)的開關(guān)，能夠幫助我們更快更好地養(yǎng)成好的習(xí)慣。
結(jié)束語：隨著時(shí)間的沉淀，等待結(jié)果
羅輯思維的創(chuàng)始人羅胖子說：只要你把能做的，該做的都做了，并且是對(duì)的事，那就不要心急，等待時(shí)間來給你答案。
首先你需要發(fā)現(xiàn)什么是你想要的（當(dāng)然了，這個(gè)想要的東西不能違背倫理道德）? 然后不斷反復(fù)地想，將其刻入你的腦海 ? 并且為之開始付出努力 ? 達(dá)到了現(xiàn)階段的目標(biāo)后，設(shè)立新目標(biāo)，開始繼續(xù)努力 ? 對(duì)自己適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)懲，設(shè)定持續(xù)的開關(guān) ? 等待時(shí)間的答復(fù)。
我相信這五個(gè)點(diǎn)不僅可以運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)上，在我們工作、學(xué)習(xí)、生活中都可以得到很好的運(yùn)用，萬事萬物都有規(guī)律可循，希望你找到自己的規(guī)律，并不斷反復(fù)地練習(xí)，終會(huì)遇見更好的自己。
