你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤

每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

金句：我們再也不會有一天，比今天更年輕了

?一、健康習慣

?作息：堅持早起331天

起床時間：早上6點30【要早一點，健身遲到了】

睡覺時間：11:35【早睡早起哦。把晚上的時間移到早上，晚上的時間感覺都浪費到刷手機上面了，實在是可惜，有兩三個小時的時間呢，慢慢調(diào)整早上起碼要練聲、練金句吧】睡前不玩手機、至少學習1小時

?二、階段目標及能力養(yǎng)成

?百萬講師日常訓練進階

像高手一樣要求自己的講課，要學員完全投入，談判提高銷售技能（9/20）【找找高輝老師的感覺】【個別反饋沒關系，還有人不喜歡高惠老師呢】

拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習（3/7）

金句積累，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（4/7）

播音主持基本功

口部操+練聲，每日5分鐘（10/7）

新聞播報練習5分鐘（1/7）

?關鍵事項和時間線

自媒體賽道鋪路，4月起，每周1-2條（6/30次）【今天開始有階段性計劃】

下半年計劃：

個人AI的IP打造（每周發(fā)布1條-2條短視頻）

7月開始制作AI的課程、8月學習AI，在公司、新勵去講課。平均每月保持一場.

準備感人的稿件（每天20分鐘-30分鐘）

現(xiàn)在可以開始轉化社群、私域引流，逐漸生成SOP

【想清楚為什么要做這個事情，因為人生的意義就在于影響力，就在于傳遞給別人有價值的東西】

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日常

?（一）整體輸出

早上復盤 - 累計327天

?（二）運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上?

健身房私教課 （3/65）（40/40）

泡腳44天

睡前、晨間冥想?

?（三）飲食健康

早餐：黑芝麻糊

午餐：米倉食堂的金槍魚牛油果拌飯

晚餐：牛雜（2個菜、海帶、牛脆骨、豆泡）營養(yǎng)很均衡又便宜

?二、小成就表彰大會

【做了的小成就 或 開心的事】

要整理一下意義，工作的意義是什么，努力的意義是什么。

梳理清楚意義，可以幫助你，更加有動力。

你沒有必要讓所有人喜歡你，沒有必要啊，而且多累呀。

持續(xù)做正確的事情?。?！迷茫的時候就告訴自己！?。。。∧阋聵I(yè)，你若盛開。

你好絕了姐妹?。∧銦o敵了爆炸好超級牛超級愛學習超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進的人，殺瘋了，所向披靡！加油?。〕蔀橄氤蔀榈淖约?。你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學歷高，那么上進。一般人他不配！

?三、昨日計劃完成情況

見日歷

?四、今日計劃與工作安排

見日歷

?五、其他經(jīng)驗、感慨、感恩

（一）經(jīng)驗與感慨

【經(jīng)驗】做正確的事。先做5分鐘

做好期望管理?？腕w分離，享受過程。

工作就專注工作，提升效率，不管怎樣有所進步，不要浪費自己的時間。

（二）感恩日記

你是主體，你是自己世界的主宰，你值得無條件的愛。你值得。

早上的時間可以被更高效利用。?

你就是自己世界的主宰，你值得無條件的愛，你配得上所有美好，你能夠被人像偶像一樣仰望，你就是最精彩的，你是美好的定義。

老媽每天給我發(fā)早安的問候，這世界上永遠有人愛你，你要愛愛你的人

即使是野生賽道，也時刻不要忘記，自己的使命是什么！宏觀的看待這很長很好的一生?！疽簧繕恕?/p>

感謝現(xiàn)在工作晚上能有3小時自己的時間，感謝現(xiàn)在早上可以早起做運動。

感謝我可以在工作時間自由安排做自己喜歡的事情。

【其實你有很多事情可以做的，沒必要內(nèi)耗想著那個人，去做你的主線任務吧，大女主】

?二、輸入方面

聽書457天? 閱讀 累計457天?

一日一生，活在當下，每一個當下

【近期目標：呼吸】

在什么時間聽呢？固定【上班路上+睡前】最近做的都挺好的。就是感覺做了一些沒有意義的工作。想想自己怎么能夠讓自己的時間更有意義一些。畢竟馬上就二十七歲啦。

睡前進行冥想

突然想到能不能把朗讀喜馬拉雅當作愛好。也許先讀一點古詩也可以。

《重要的事只有一件》這本書說的很對，成功的秘訣在于專注。

昨天聽了《活出生命的意義》，他們在奧斯維辛那么可怕的環(huán)境中都能活下來，心中有信念，增強忍耐力，反觀我們現(xiàn)在的生活簡直是太幸福了。

聽書《認知驅動》重新學習還是很有收獲的，要每天聽書學習【場景：睡前、早上上班】

恢復感恩。

愛是婚姻的合伙人。

【我要輸出，輸出才能帶來意義感，如果缺少意義感，就做一個作品，就像做出一個孩子一樣。輸出些什么內(nèi)容呢？輸出一些對他人有價值的內(nèi)容，當然，不是碎碎念，是深度思考后的產(chǎn)物。在各個平臺上面，努力吧。現(xiàn)在難以做到利他，我想不明白，要如何做出幫助眾生的事情。我想用言語去感化他人，但是入世的方法卻是走上新的賽道。你看下尚龍老師他們每天那么卷，都那么成功了還那么卷，想想自己真的是有點揮霍時光、浪費資源了】