? ? ? ? 從小就羨慕傳說中的“一目十行，過目不忘”的人，要是自己有這種本事，那學(xué)習(xí)就是很輕松快樂的事?，F(xiàn)代社會(huì)，知識更新速度比火箭還快。如果還是采用傳統(tǒng)那種蝸牛式的閱讀，顯然是太落后了。所以必須學(xué)習(xí)快速閱讀的方法，使閱讀效率成倍的增加。因?yàn)殚喿x是最主要的學(xué)習(xí)方式，提高閱讀速度就是提高學(xué)習(xí)效率。
一、四個(gè)主要問題
1. 閱讀這本書的目的是什么？
2. 這本書講了哪些內(nèi)容？
3. 這本書的要點(diǎn)，哪些對自己是重要的，哪些不重要？
4. 能否對自己閱讀的內(nèi)容作個(gè)清楚明了的闡述？
二、集中注意力
1、固點(diǎn)凝視法
? ? ? ? 固點(diǎn)凝視法是全腦快速閱讀訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的注意力提升方法，它能讓我們的視覺集中能力最大限度地發(fā)揮出來，最大限度地提升我們的注意力。
2、舒爾特方格法
? ? ? ? 舒爾特方格法是全世界范圍內(nèi)公認(rèn)的最簡單、最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。
3、五分鐘靜坐冥想法
? ? ? ? 所謂靜坐冥想法，就是在意識十分清醒的狀態(tài)下停止意識對外的一切活動(dòng)，達(dá)到“忘我”的一種快速提升注意力的心靈凈化體操。
4、顏色圖卡訓(xùn)練法
? ? ? ? 顏色圖卡是用紅、黃、藍(lán)、綠、黑等顏色繪制成的圖形卡片，凝視這些卡片能夠激活右腦，培養(yǎng)右腦的想象力，從而提升注意力。每天連續(xù)花上 30 分鐘進(jìn)行訓(xùn)練，就會(huì)逐漸打開我們大腦的回路功能，讓我們能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像（這個(gè)心像也叫作內(nèi)視覺能力）。因此，在全腦快速閱讀訓(xùn)練中，我們經(jīng)常采用黃卡、三色卡、黑白圖形卡以及曼陀羅卡片進(jìn)行殘像訓(xùn)練和原像訓(xùn)練。
三、把握書本整體骨架
構(gòu)建圖書的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)
第一個(gè)技巧：仔細(xì)瀏覽書本的目錄部分
第二個(gè)技巧：運(yùn)用導(dǎo)讀
第三個(gè)技巧：瀏覽別人的讀后感
四、眼傷提升訓(xùn)練：
1、視點(diǎn)移動(dòng)能力訓(xùn)練法
練習(xí) 1 ：視點(diǎn)橫向“之”字形移動(dòng)訓(xùn)練。
練習(xí) 2 ：縱向“之”字形訓(xùn)練。
練習(xí) 3 ：對角線運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
練習(xí) 4 ： 8 字形訓(xùn)練。
練習(xí) 5 ：走迷宮。
2、視幅范圍擴(kuò)展
? ? ? ? 人在閱讀的時(shí)候，會(huì)使用到眼睛的三個(gè)重要區(qū)域，這三個(gè)區(qū)域分別為：視點(diǎn)、舒適區(qū)、余光區(qū)。采用方形嵌套訓(xùn)練和圓形嵌套訓(xùn)練進(jìn)行練習(xí)余光區(qū)。
3、瞬間感知能力訓(xùn)練
? ? ? ? 瞬間感知能力訓(xùn)練也叫拍照式訓(xùn)練。這樣的練習(xí)不但可以提升右腦的圖像能力，而且還會(huì)提升眼睛瞬間捕捉文字的能力。
4、詞群閱讀訓(xùn)練
5、無聲閱讀訓(xùn)練
? ? ? ? 無聲閱讀是指在采用全腦快速閱讀的時(shí)候，大腦直接感知書本或者資料的圖像和文字含義，不必通過發(fā)音器官把文字轉(zhuǎn)換成聲音。無聲閱讀是全腦快速閱讀的基礎(chǔ)，同時(shí)又是全腦快速閱讀的終極目標(biāo)。
五、速讀方法運(yùn)用訓(xùn)練：
? ? ? ? 在全腦快速閱讀中，收集信息的方法主要有三種：第一種：尋找閱讀。第二種：粗略閱讀。第三種：精讀。
1、線式閱讀法
? ? ? ? 線式閱讀法就是把若干個(gè)文字聯(lián)結(jié)成一條線作為一個(gè)閱讀單位的一種閱讀方法，這是一種過渡式的混合閱讀方式。
2、直視閱讀法
? ? ? ? 在直視閱讀法中，我們的眼睛在閱讀書的時(shí)候是沿著書面的中心線上下垂直跳動(dòng)的，在上下垂直跳動(dòng)的過程中，眼睛能夠迅速地從文章中提取出關(guān)鍵詞或者關(guān)鍵句子，抓住主要內(nèi)容，并輸入大腦進(jìn)行辨識和理解。直視閱讀法以縱向閱讀的方式大大提升了閱讀的速度和效率，并從根本上改變和摒棄了橫排閱讀的習(xí)慣，同時(shí)也大大提升了視幅范圍和視覺感知能力。
3、面視閱讀法
? ? ? ? 在采用面試閱讀方法閱讀文章或者資料的時(shí)候，需要盡可能地有效利用視覺的感知范圍，擴(kuò)大眼睛的視讀范圍，這樣才能盡可能地把一眼看見的一段、數(shù)段甚至整頁的文字清晰地感知出來，并通過視覺中樞系統(tǒng)傳遞給大腦進(jìn)行有效地記憶。人們常說的“眼腦直映，一目十行”就是這樣的效果。
