? ? 8月7號(hào)立秋至，立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣。“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開(kāi)始。其實(shí)就中國(guó)大部分地方來(lái)說(shuō)，立秋只是進(jìn)入名義上的秋天，氣象學(xué)以連續(xù)5天的日平均氣溫降到22℃以下作為秋季開(kāi)始，按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)很少有在立秋就進(jìn)入秋季的地區(qū)，各地天氣還是很熱的，人稱“秋老虎”。所以傳統(tǒng)歷法規(guī)定，三伏中的“末伏”必須在立秋之后，為“立秋后第一個(gè)庚日”（今年末伏是8月11日開(kāi)始）。
? 古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴?！奔戳⑶镱^5天刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊?，因?yàn)檫@時(shí)的風(fēng)已不同于暑天的熱風(fēng)了；中5天，大地上早晨會(huì)有白色露水產(chǎn)生；后5天，蟬也開(kāi)始鳴叫了（古人認(rèn)為蟬感陰而鳴，故稱寒蟬，其聲為寒聲）。這時(shí)，農(nóng)事也進(jìn)入秋收的準(zhǔn)備階段，民諺有“立秋十天遍地黃”、“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”的說(shuō)法。
? 夏、秋的交接是“火克金”，不過(guò)到了立秋，火很快就要克不住金了。立秋這天，民間有“貼秋膘”的習(xí)俗，因?yàn)槿藗冊(cè)谙募究釤嶂畷r(shí)，常損耗過(guò)多，立秋時(shí)人們的食欲會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，在這天可以吃一些燉肉、烤肉、紅燒肉等，補(bǔ)一下由于夏天苦夏造成的營(yíng)養(yǎng)不足（另外還有吃瓜果“咬秋”等習(xí)俗）。不過(guò)，由于苦夏的煎熬，有“入夏無(wú)病三分虛”的說(shuō)法，這時(shí)人們脾胃普遍較弱，所以不可大補(bǔ)，養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內(nèi)的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復(fù)。
