今天的心情一直都不晴朗，晚上帶著公司幾位小伙伴練完瑜伽，一身的疲憊和對(duì)世界的怨懟都消失了。我想，這就是瑜伽對(duì)我來(lái)說(shuō)，最直接的意義吧！它對(duì)身體健康的調(diào)節(jié)過(guò)程是長(zhǎng)期的，對(duì)心情的調(diào)節(jié)卻是立竿見影的！
突然很想聊聊我對(duì)瑜伽的拙見。
What‘s Yoga？
一萬(wàn)個(gè)人可以給出一萬(wàn)種答案。
很多人在未接觸瑜伽或者剛接觸瑜伽的時(shí)候，眼里對(duì)瑜伽的印象就是這樣：
是這樣：
這樣：
或這樣：
最后是這樣：
對(duì)的，這些漂亮的體式都是瑜伽。
所以，瑜伽是一字馬劈叉？瑜伽是倒立？是把身體凹出千奇百怪的造型？甚至很多初學(xué)者剛開始練習(xí)，就給自己定了個(gè)小目標(biāo)：我要練出橫叉，我練出豎叉，我要學(xué)會(huì)倒立。
有這樣的目標(biāo)無(wú)可厚非，畢竟對(duì)瑜伽體式的修行到達(dá)一定階段，倒立、橫豎叉是很自然的事情。如果你能輕松頭倒立，說(shuō)明你身體的平衡、力量、柔韌性都還不錯(cuò)。如果你能輕松做出神猴式，說(shuō)明你的髖部靈活、腿部肌肉韌帶具有柔韌性。如果能輕松做出正確的舞王，說(shuō)明你的腿部力量不錯(cuò)、脊柱靈活、胸腔打開了。
但我們的練習(xí)不應(yīng)該過(guò)分去關(guān)注自己跟牛人的差別在哪里，不應(yīng)該一味的去追求高難度的體式。先看看瑜伽是什么吧。
現(xiàn)在的瑜伽可以說(shuō)三分天下：
印度人練瑜伽更注重心靈的層面，作為瑜伽的發(fā)源地，他們的瑜伽才真正算得上是瑜伽修行，他們的瑜伽照片，基本都是盤坐、冥想；
歐美人練瑜伽更注重身體的力量、消耗的卡路里等，因?yàn)樗麄兊纳眢w優(yōu)勢(shì)，他們的力量相對(duì)比柔韌性好一點(diǎn)，所以歐美瑜伽網(wǎng)紅的照片，基本都是高難度的體式。阿斯湯加和流瑜伽更適合他們；
中國(guó)人當(dāng)中，練瑜伽的大多數(shù)都是女性，在中國(guó)，瑜伽讓人聯(lián)想到的第一個(gè)詞就是柔韌性，對(duì)瑜伽的印象就是一群女性在安靜的教室由一位 美麗的瑜伽老師帶著做一些很柔和的伸展動(dòng)作。同時(shí)，很多人覺得男性練瑜伽很娘，其實(shí)并不是，然而這不是今天的重點(diǎn)。加上中國(guó)有中醫(yī)學(xué)、太極等傳統(tǒng)的文化知識(shí)，衍生出像太極瑜伽、陰瑜伽（陰瑜伽的創(chuàng)始人Paulie Zink結(jié)合印度瑜伽、中醫(yī)學(xué)解剖學(xué)創(chuàng)建了陰瑜伽）這些流派。
不論瑜伽的流派有多少種，瑜伽都應(yīng)該是對(duì)身、心、靈的修煉。巴坦加里的瑜伽經(jīng)里說(shuō)：約束心靈的變化就是瑜伽。所有外在世界的不同都是來(lái)自你心靈變化的結(jié)果。對(duì)我們大多數(shù)人而言，練習(xí)瑜伽，都是從身的修行開始，也就是瑜伽體式開始的。
那么就單從體式層面來(lái)說(shuō)，練習(xí)某個(gè)體式并不是為了練成某個(gè)體式，而是要在練習(xí)這個(gè)體式的過(guò)程當(dāng)中去了解自己身體的問(wèn)題，去感受身體通過(guò)練習(xí)體式后產(chǎn)生的變化，慢慢的你的身體會(huì)有覺知。你為什么頭倒立做不了？是身體的力量不夠？是平衡性不行？還是柔韌度不夠？抑或僅僅是因?yàn)槟銉?nèi)心的恐懼。從一個(gè)體式中去發(fā)現(xiàn)自己身心所存在的問(wèn)題，慢慢去調(diào)整、去鍛煉、去改變，最后該來(lái)的都會(huì)來(lái)了。
一直以來(lái)都是很隨性的練習(xí)瑜伽，從來(lái)不強(qiáng)求自己一周幾次，也從不給自己定目標(biāo)、規(guī)定在某段時(shí)間內(nèi)要達(dá)成什么什么樣的狀態(tài)?？赡苁且?yàn)橛辛艘粋€(gè)好的啟蒙老師（我的教培老師是我真正的啟蒙老師:)）。對(duì)我而言，瑜伽是情緒的調(diào)節(jié)劑，是身體狀態(tài)不好時(shí)的治愈身心的藥。每次對(duì)自己的要求就是盡可能精準(zhǔn)不受傷而已。
很喜歡某位老師的話，不要多想，專注于練習(xí)吧，一切自然會(huì)來(lái)。
