1.

精選書摘

我們生活在一個(gè)“性格外向的人”所建造的世界中

1.當(dāng)我知道性格外向和內(nèi)向的人的比率——是三比一——我認(rèn)識(shí)到自己生活于一個(gè)為那些“性格外向的人”所建造的世界之中。難怪我感到自己像是一條離水之魚。我生活在外向的海洋之中！我也開始理解到為什么我很討厭在咨詢中心時(shí)，要求每個(gè)星期三傍晚都要參加的那規(guī)模很大的會(huì)議，當(dāng)時(shí)我是一名見習(xí)醫(yī)生。我理解了為什么自己很少在群體中講話，以及為什么當(dāng)我處于一間人稍微多一點(diǎn)的房間時(shí)我的大腦經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)“汽塞現(xiàn)象”。作為社會(huì)上的大多數(shù)，性格外向的人影響了整個(gè)文化對(duì)性格內(nèi)向的人的看法。性格外向的人在言辭上的收放自如對(duì)性格內(nèi)向的人造成了威脅，這更容易使性格內(nèi)向的人斷定自己不應(yīng)該講話。

2.當(dāng)我與其他治療家討論我關(guān)于性格內(nèi)向的觀點(diǎn)時(shí)，我很驚訝地發(fā)現(xiàn)，許多人并沒有真正地理解內(nèi)向的理論淵源。他們是從病理學(xué)的角度而不是個(gè)性的角度來看待這一問題的。我曾經(jīng)接待過許多聰明的性格內(nèi)向的來訪者。他們都認(rèn)為自己有著根本的缺陷，即大腦中缺少點(diǎn)什么東西。使問題變得更糟的是，他們經(jīng)常體驗(yàn)到罪惡感和羞恥感。

3.您的性格越內(nèi)向，您就越有可能因自己是誰而體驗(yàn)到羞恥感和罪惡感。而且，就越可能覺得受到誤解，甚至是受到自己的誤解。這些體驗(yàn)可能驅(qū)使您退縮。在此，有兩個(gè)辦法可以幫助您不要退縮得太多：一個(gè)辦法是學(xué)習(xí)使用上述的針對(duì)罪惡感和羞恥感的解決辦法。第二個(gè)辦法就是學(xué)著了解自己的個(gè)性狀態(tài)。就像是看溫度計(jì)上的體溫一樣，您可以變得非常了解自己的精力狀況。

性格內(nèi)向和外向人的差別

1.性格內(nèi)向和性格外向的人，其最為顯著的差別是精力的恢復(fù)。但在此，還有兩個(gè)根本的不同：即他們對(duì)刺激的反應(yīng)，以及他們對(duì)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的接近方式。性格外向的人因多種多樣的刺激而獲得這樣那樣的成功，而性格內(nèi)向的人卻會(huì)覺得那樣的刺激太多了。類似地，性格外向的人在積累知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)時(shí)，一般會(huì)將網(wǎng)撒得很開，而性格內(nèi)向的人喜歡進(jìn)行窄一點(diǎn)、深入一點(diǎn)的研究。

2.性格內(nèi)向的人通常在沒有意識(shí)到為什么的時(shí)候就試圖整理有限的外部刺激所帶來的體驗(yàn)。

3.性格外向與性格內(nèi)向的第三個(gè)差別涉及寬度和深度這兩個(gè)概念。總的來說，性格外向的人喜歡寬度——許多的朋友和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)任何事情都知曉一點(diǎn)，是一個(gè)通曉多方面知識(shí)的人。性格內(nèi)向的人喜歡深度，他們限制從外部進(jìn)入的經(jīng)驗(yàn)，但對(duì)每一經(jīng)驗(yàn)都體驗(yàn)較深。他們通常都只有較少的幾個(gè)朋友，但與這些朋友的關(guān)系都較為密切。他們喜歡深入地鉆研問題，對(duì)某一問題深入性的探討甚于寬泛性的追尋。

性格與婚姻

1.是什么使婚姻之樹常青？有二十五年以上婚姻關(guān)系研究經(jīng)驗(yàn)的John Gottman博士說，夫婦倆處理由差異引起的沖突的方式?jīng)Q定了他們婚姻持續(xù)的時(shí)間和對(duì)婚姻的滿意程度。事實(shí)上，將差異看作是加強(qiáng)夫妻關(guān)系的一種機(jī)會(huì)是很有用的。如果夫妻倆將對(duì)方的行為看作是一種拒絕或阻撓而沒有看作是對(duì)方的特點(diǎn)和人格類型的表現(xiàn)時(shí)，在婚姻關(guān)系中事情很快就會(huì)向不好的方向發(fā)展。我們需要學(xué)習(xí)如何進(jìn)入和走出伴侶的私人空間，知道什么時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)、什么時(shí)候順從，以及如何適應(yīng)不斷變化著的婚姻關(guān)系的步伐。

2.混合個(gè)性的夫妻的最普遍的類型就是性格內(nèi)向的女性和性格外向的男性相結(jié)合，這種結(jié)合可能是非常棘手的。記著，內(nèi)向/外向連續(xù)體存在于我們每一個(gè)人之中。如果我們整天都是占優(yōu)勢(shì)的那一端在起作用，當(dāng)條件合適的時(shí)候，我們就可能移到較不占優(yōu)勢(shì)的那一端。這種移動(dòng)在此類夫妻結(jié)合類型中表現(xiàn)得最為明顯。性格外向的丈夫常常在工作中就使他大多數(shù)外向的需要得到滿足，所以，他回家之后就想得到休息。親密的談話讓他覺得不舒服。另一方面，他那性格內(nèi)向的妻子盼望他來滿足她外向的需要，因?yàn)樗退谝黄饡r(shí)感覺很舒服。她想要親密的交談。從外部來看，丈夫看起來似乎是性格內(nèi)向的，而妻子是性格外向的。她想要交談，而他想要安靜。不管在人前表現(xiàn)得怎樣，恢復(fù)精力的基本方法表明了誰性格內(nèi)向而誰性格外向。

3.不管您和您的配偶是怎樣的個(gè)性組合，在此有五個(gè)步驟可以幫助您學(xué)習(xí)作為一對(duì)夫妻應(yīng)該怎樣解決您們之間的問題。我打算使用這一章前面討論過的Andrew和Brooke來作為解釋這些步驟的例子。

步驟1：一個(gè)接一個(gè)地陳述自己對(duì)沖突的看法。

步驟2：陳述您們內(nèi)向性格的觀點(diǎn)和外向性格的觀點(diǎn)。

步驟3：弄清楚問題的癥結(jié)所在。

步驟4：站在對(duì)方的立場(chǎng)看問題。

步驟5：協(xié)商并找出和解的辦法。

2.

內(nèi)容簡(jiǎn)介

你是內(nèi)向型性格嗎?內(nèi)向是天生的嗎?作為一個(gè)內(nèi)向者，你有什么特別的優(yōu)勢(shì)，有什么方法可以讓你克服在工作、戀愛、社會(huì)場(chǎng)合中的不適應(yīng)?作為一個(gè)內(nèi)向者的親人，有什么方法可以幫助他/她更好地發(fā)揮優(yōu)勢(shì)？該書為性格內(nèi)向的人以及那些深愛他們的性格外向的人，指明如何在了解其個(gè)性的基礎(chǔ)上創(chuàng)造并享受美好的生活。

3.

作者簡(jiǎn)介

瑪?shù)佟とR利：心理學(xué)博士，教育學(xué)家，作家，心理臨床醫(yī)師和演講家，除了本書外，還著有《內(nèi)向者求生術(shù)》、《發(fā)掘內(nèi)向孩子的天賦》、《當(dāng)內(nèi)向的人愛上外向的人》等暢銷書。擅長(zhǎng)以其精神分析的專業(yè)，致力探索內(nèi)向性格的議題，并以諮商對(duì)象及自己與外向性格的丈夫的相處作為范例，多方研究?jī)?nèi)向性格者在外向性格的社會(huì)中的生存模式與發(fā)展優(yōu)勢(shì)。

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