你有沒有這樣的經(jīng)歷，感覺自己形象或者狀態(tài)不好的時候，會發(fā)大量的精力在意你糟糕的發(fā)型或者服裝。

但后面會驚訝地發(fā)現(xiàn)，身邊的人并未對此發(fā)表任何評論，甚至都沒注意到你有什么不同。

你免不了琢磨，是不是他們在私底下嘲笑我。

人類往往把自己看做一切的中心，并且直覺地高估別人對我們的關(guān)注程度，這就叫做焦點效應(yīng)。

焦點效應(yīng)不僅只存在于我們對發(fā)型服飾的關(guān)注中，也同樣表現(xiàn)在我們的情緒上。

真正注意到我們的焦慮、憤怒、厭惡謊言和社交事務(wù)的人，比我們認(rèn)為的少得多。

因為我們會敏銳地注意到自己的情緒，便經(jīng)常會出現(xiàn)透明度錯覺，覺得我們的內(nèi)心活動和情緒都被人發(fā)現(xiàn)了。

比如你在路上滑倒了，或者不小心按到了圖書館的警報器，你可能會很懊惱，心想大家都看到了我的囧樣，丟死人了。

再比如，當(dāng)你靠近一個特別有魅力的人的時候，或者去參加一場面試。

你是不是會渾身不自在，或者擔(dān)心你的緊張?zhí)^明顯。

你在觀眾面前講話時，你是不是注意到自己在微微顫抖，臉都紅了，并且覺得每個人都會注意到。

但是研究發(fā)現(xiàn)，無論是我們的窘境還是我們的緊張，其實并沒有什么人關(guān)注。

即使注意到了，別人也根本沒當(dāng)回事兒。

在現(xiàn)代心理學(xué)研究中，自我是最熱門的主題。

有位心理學(xué)家說過，對于人類來說，沒有比人更有趣的話題了。

而對于大多數(shù)人，最有趣的人便是他們自己。

焦點效應(yīng)和透明度錯覺正體現(xiàn)了我們對自我的自動和無意識的關(guān)注。

我們需要注意的是，自我中心傾向可能會成為幸福生活的障礙。