我們都知道健身、讀書、學習、提升技能和寫作這些事情都是重要但不緊急的事情。做這些事情對自己的未來有很大的好處。所以我的大腦意識到了要多做這些長期有益于自己的事情。

我發(fā)現我的情況是這樣的：

早晨起床后，經歷了一晚上的睡眠頭腦很清醒，精力充沛，有很強的自制力，可以強制不去做一些沒用的被動消耗精力的事。

可是下午下班后，特別是吃完了晚飯，本來想休息一下，可是躺在沙發(fā)上拿起手機開始刷抖音，看微博等，根本停不下來，很難控制住自己，除非有其他人打斷我。一個小時、兩個小時很快就過去了，結束后覺得自己更累了……

如果中午午休后，自制力會增強。

這主要是因為一天開始后，隨著時間的推移，我們的注意力、專注力、精力、自制力、自律能力逐漸下降，容易走神，不能集中在重要的事情上。

所以，在一天中，我們把重要的事情比如讀書學習安排到早晨做，中午盡量午休半小時，下午下班后覺得累可以休息一下，讓身體恢復一些能量。晚飯后可以安排健身運動等。