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中醫(yī)里有句話說得好：“百病皆由脾胃衰而生也”，可見脾胃在我們的身體中起著非常重要的作用。
我們身體所需要的能量，都由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，脾胃虛，百病生。
脾胃是人生存的根本即“后天之本”。
脾是五臟之一，屬陰，胃是六腑之一，為陽，脾胃互為表里，因此雖然脾胃是人體兩個(gè)不同的器官，但卻聯(lián)結(jié)密切、共同運(yùn)作。
當(dāng)脾胃有麻煩時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)常見的7個(gè)警示信號(hào)：
一、口氣難聞
有些人一開口就傳來一股難聞的氣味，即口氣?？跉怆y聞代表胃中火氣大。
平常要少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物。多吃綠豆、豆腐、苦瓜、薏米、扁豆、蜂蜜、花粉、淮山、山楂等。
二、鼻頭發(fā)紅
脾胃的經(jīng)脈和鼻子是相連的。
鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。
如果整個(gè)鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，代表有脾胃實(shí)熱。
可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，緩解脾胃熱的癥狀，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間），效果更佳。
三、飯后肚子脹
飯后肚子脹，多半是胃腸虛弱，對食物的消化、吸收、轉(zhuǎn)化、利用的能力下降，我們所攝入的食物不能被完整地消化吸收，會(huì)滯留在胃腸道內(nèi)發(fā)生異常酵解，產(chǎn)生過多的氣體。
我們可以從幾方面調(diào)理：
1、補(bǔ)充酵素：
酵素能夠給腸道內(nèi)補(bǔ)充活力，有效地恢復(fù)腸胃的蠕動(dòng)能力，讓食物的營養(yǎng)被快速消化吸收。
2、多吃膳食纖維豐富的食物：
膳食纖維能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆、木耳、海帶等。
3、多補(bǔ)充寡糖：
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，有助于調(diào)整腸道環(huán)境。
最新的研究表明，富含寡糖的食物如大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等能夠有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
4、多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。
每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時(shí)針按摩肚子30下。
四、手腳冰涼
很多女性朋友容易手腳冰涼，都是脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。
為了緩解手腳冰涼，每天晚上多用溫水泡腳，長時(shí)間后會(huì)有明顯的改善效果。
多食用具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃、祛寒的食物，如羊肉、雞肉、牛肚、草魚、紅糖等。
五、眼袋大
早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，其實(shí)是脾虛的表現(xiàn)。
六、嘴唇異常
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
七、睡覺流口水：
脾主涎即口水，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。
一個(gè)人的脾氣如果充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化食物，會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。
但如果脾氣變得虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時(shí)往往就會(huì)流口水。
健脾調(diào)理方法
1、多吃健脾胃的食物，如蓮子、紅豆和山藥，還可以加入黨參。
2、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯后不要立即就睡覺，晚飯不要吃得過多，少吃油膩、粘糯等不易消化的食物。
3、睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，減少睡前用腦的情況。
還有很多小方法可以幫助腸胃提高消化能力：
1、多喝酸奶：
每天晚上睡覺前喝一杯酸奶，能補(bǔ)充腸道的有益菌，對修復(fù)和護(hù)理腸道非常有幫助。
如果天氣冷，酸奶要溫一溫，但不要用開水燙。
2、腹部按摩：
先按摩中脘穴，位于胸骨下端和肚臍連線的中央。
然后是天樞穴，位于肚臍左右兩拇指寬處。按摩手法要輕柔。
脾胃虛在臨床會(huì)有不同的分型，其表現(xiàn)及調(diào)理也各不相同，主要分以下5型：
一、脾氣虛
脾氣虛的癥狀
1、手腳軟弱無力：
我們身體的肌肉是歸脾氣所管的，
如果脾氣虛弱，反映在身體上最直接的表現(xiàn)就是手腳容易無力。
手沒辦法拎較重的東西，且走路時(shí)間稍長就會(huì)上氣不接下氣。
2、少食體胖：
有些人吃的東西也比正常人少，可是卻很容易發(fā)胖，這是因?yàn)槠馓摚x能力下降所致。
調(diào)理：
用人參養(yǎng)榮丸或人參健脾丸來強(qiáng)健脾氣。
人參健脾丸可以長期吃，而且對于脾虛引起的諸多癥狀有很好的功效。
二、脾陽虛：
又被稱為脾胃虛寒，指的是脾的陽氣虛弱，而陰氣過剩的癥狀。
脾陽虛可以是脾氣虛加重的后果，素體陽虛，久居寒室，長期吃生冷食物、飲食時(shí)間不規(guī)律、不注意身體保溫都會(huì)使陽氣受到損害，久而久之就變成脾陽虛。
脾陽虛的癥狀：
1、手腳冰涼、容易怕冷
脾陽虛是陽氣受到破壞，自身比其他人容易怕冷，夏天也會(huì)手腳冰涼，不能耐受寒涼飲食。
吃生冷食物、受涼后容易腹脹、腹痛，甚至腹瀉清谷。
調(diào)理方法
少吃性寒的食物、冷飲。
多喝一些熱粥或者米湯來保養(yǎng)脾胃。
多吃具有溫陽散寒或者熱量較高的食物，比如牛羊肉、魚肉。
對于經(jīng)常腹脹的朋友也可以服用“理中丸”，可緩解腹脹、腹痛，溫陽健脾。
三、脾不統(tǒng)血：
是指脾氣虛弱，不能夠統(tǒng)攝血液，致使血液容易溢出脈外。
脾胃是氣血之源，脾運(yùn)健旺，氣血才會(huì)旺盛。
脾不統(tǒng)血的癥狀：
不容易止血或者月經(jīng)過多。
調(diào)理方法：
可以服用“人參歸脾丸”，特別對月經(jīng)過多有很好的療效。
另外，可用黃芪加紅棗煎水喝，補(bǔ)氣益血。
陰虛有內(nèi)熱的人要謹(jǐn)慎食用黃芪。
四、胃陽虛：
又被稱為胃虛寒，指的是胃的陽氣不足。
胃陽虛的癥狀
1、進(jìn)食后不消化，飯后覺得肚子不舒服，甚至胃痛。
2、總喜歡吃溫?zé)崾澄?br>
胃部陽氣不足，身體會(huì)發(fā)出信號(hào)想要多吸收溫?zé)岬氖澄飦磉M(jìn)行調(diào)理。
調(diào)理方法：
多吃一些暖胃驅(qū)寒的食物，如牛羊肉、南瓜等
五、胃陰虛：
胃陰虛指的就是胃的陰液不足所表現(xiàn)的癥狀。
造成胃陰虛的原因可以是長期有胃病未治愈，或者日常辛辣食物攝入過多，平常生活中憂思過度也容易引起胃陰虛。
胃陰虛的癥狀：
食欲較好卻不能夠多吃東西，容易有飽腹感，且還伴隨有口舌發(fā)干、大便干燥的現(xiàn)象。
調(diào)理方法：
平常可以多吃一些銀耳、苦瓜、魚肉、百合、綠豆等滋陰的食物。
少吃辛辣和溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、狗肉，這些都可能會(huì)加劇胃陰虛的癥狀。
養(yǎng)好脾胃，五臟六腑的能量供應(yīng)才有保證，身體才能健康長壽，因此，平時(shí)少吃寒涼食物及藥物、冰凍飲料、少熬夜、多運(yùn)動(dòng)。一旦出現(xiàn)脾胃虛，及時(shí)調(diào)理，保證身體健康無恙。
