http://www.zhiwiki.com/index.php/2019/08/28/how-to-memorize/
昨天文章的題目是記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，今天在搜索文獻(xiàn)時(shí)就看到了相對(duì)應(yīng)的依據(jù)了：Indeed,
WM seems to play a critical role in most higher level cognitive tasks, such as
learning, reasoning, and comprehension. Complex reasoning and comprehension
tasks also rely heavily on other factors, such as knowledge and strategy use.
WM指的是工作記憶（短時(shí)記憶）。
要想記得住，我們要了解記憶的結(jié)構(gòu)。記憶的重要功能就是將相似的信息連接起來。比如說，小孩子要學(xué)習(xí)“狗”這個(gè)概念，需要經(jīng)歷的心理過程是：了解每只狗的具體實(shí)例，還有狗的相關(guān)行為模式，環(huán)境等，最后總結(jié)出狗是一個(gè)有長毛，會(huì)汪汪叫等毛皮生物，如果再次出現(xiàn)一個(gè)類似的生物，能夠判斷其是狗或者是不是狗。這種經(jīng)歷就是概念學(xué)習(xí)和歸類，小孩子思維能力的反戰(zhàn)就是通過這種手段體現(xiàn)出來的。
以上的心理過程涉及到概念和歸類。概念是有關(guān)歸類的或范疇的心理表征。當(dāng)我們能按照抽象概念進(jìn)行分類時(shí)，代表著我們的思維水平已經(jīng)發(fā)展到比較高級(jí)的階段了。你可以嘗試把黃瓜、香蕉、茄子、蘋果放在孩子面前，讓他分類，看看他是按照外表形狀分類還是按照水果、蔬菜分類，這種分類就能看出孩子的思維水平了。以下是《普通心理學(xué)》中關(guān)于概念的層次網(wǎng)絡(luò)模型，每個(gè)水平上都有不同的概念屬性，通過動(dòng)物>鳥>金絲雀,通過這種分級(jí)，我們了解了原來金絲雀屬于鳥類，是動(dòng)物，每個(gè)概念都有很多屬性，通過從上到下逐級(jí)記憶，學(xué)會(huì)概念。在入門新的知識(shí)領(lǐng)域時(shí)，基礎(chǔ)概念的學(xué)習(xí)尤為重要，例如什么是心理學(xué)、心理學(xué)的研究范式是什么、計(jì)算機(jī)里的數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)中的抽象數(shù)據(jù)類型是什么、什么是機(jī)器學(xué)習(xí)等等。
概念是組成記憶的磚瓦。但是還有一種結(jié)構(gòu)也是人的記憶重要組成部分。這就是圖式。圖式是關(guān)于物體、人和情景的概念框架和知識(shí)群。假如在廚房里餐桌上放一只兔子，你是不是會(huì)感覺哪里不對(duì)，在正常情況廚房這個(gè)場(chǎng)景里可能存在的是各種做飯的器具，還有各種食物以及人等，突然出現(xiàn)一只兔子還是有點(diǎn)奇怪，這是我們的關(guān)于廚房的圖式在起作用，因此可以說圖式塑造我們的生活。不過我們的圖式是可以發(fā)生變化的，如果在以上的場(chǎng)景里，自己養(yǎng)了一只兔子，特意把它放在桌子上，這就可以說的通了。
記憶的另一種組織形式是重構(gòu)。重構(gòu)，用自己文化中熟悉的詞匯記憶自己不熟悉的詞匯。例如說，學(xué)習(xí)英語單詞沒有學(xué)好音標(biāo)，一般采取寫拼音或用相似的漢語來代替。這種招數(shù)就是一種重構(gòu)，不過這種方式盡量不要用過多，不然就比較難改過來。
說了那么多，如何有效記憶呢？可以嘗試采用下面的方式：
1、理解基礎(chǔ)概念及其關(guān)系
學(xué)習(xí)一門學(xué)科的內(nèi)容需要體系化學(xué)習(xí)。學(xué)校里的教材為什么是這么編寫的，這是有一定道理的，觀其大略，了解本知識(shí)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)概念，還有對(duì)于這個(gè)概念的理解需要反復(fù)查看，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、統(tǒng)計(jì)時(shí)，需要對(duì)每個(gè)符號(hào)的含義了若指掌，學(xué)習(xí)編程時(shí)需要對(duì)變量、運(yùn)算符、面向?qū)ο?、?nèi)存等了解。最好的學(xué)習(xí)方式時(shí)按照別人已經(jīng)擬定的框架學(xué)習(xí)，在自己還沒入門前不要有過多的自由發(fā)揮。先理解別人為什么這么做，然后再去嘗試拓展。
2、變非結(jié)構(gòu)知識(shí)為結(jié)構(gòu)化知識(shí)，
這里的方法就很多了，例如框架、聯(lián)想記憶、組塊等。
（1）框架
從大到小學(xué)習(xí)。首先有個(gè)整體的認(rèn)識(shí)，然后細(xì)化到每個(gè)知識(shí)點(diǎn)。例如計(jì)算機(jī)操作系統(tǒng)> 計(jì)算機(jī)概述> 中斷、異常、系統(tǒng)調(diào)用> 內(nèi)存管理>. I/O系統(tǒng) > 文件系統(tǒng)，以上每個(gè)部分然后再喜歡，有的人喜歡用思維導(dǎo)圖，這就是框架。按照自己喜歡的方式執(zhí)行就行。
（2）聯(lián)想記憶（精細(xì)復(fù)述）
Chaining is the process of creating
associations between words in a list by making up a story with the words. 這就是利用精細(xì)復(fù)述的方式在記憶，例如“麗莎-像蒙娜麗莎一樣微笑的小可愛”，用熟悉的內(nèi)容與新學(xué)習(xí)的內(nèi)容建立關(guān)聯(lián)，形成結(jié)構(gòu)化的記憶。不過這種方式特別耗費(fèi)腦力，且需要有大量的生活經(jīng)歷。胸中無點(diǎn)墨，豈能寫文章。所以多讀書、多思考，少玩手機(jī)多看報(bào)。
（3）組塊化
之前的文章中我們也提到過組塊這個(gè)概念。其實(shí)新手和專家在組塊水平上存在較大差異。專業(yè)級(jí)別的圍棋高手的組塊水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于入門級(jí)別的圍棋選手的，你可以思考下，自己在某個(gè)領(lǐng)域是否達(dá)到了比較精深的地步，或者水平比較高的level。
（4）重構(gòu)記憶
Naming sometimes results in better memoryperformance.
對(duì)不熟悉的內(nèi)容進(jìn)行重新定義。現(xiàn)在很多網(wǎng)文不都是重新定義嘛，為的就是在讀者的腦中占有一席之地，說的很清合理，最后推個(gè)課程，你覺得說的很自然，那就說明人家的營銷很成功。在自己的學(xué)習(xí)里我們也是采取這樣的方式來學(xué)習(xí)，比如我在記憶內(nèi)隱記憶和外顯記憶的區(qū)分時(shí)，采取的方式是重新組織自己的語言了。加保憶擾現(xiàn)>>加（多）寶憶擾現(xiàn)，在記憶發(fā)展心理學(xué)的關(guān)于兒童游戲的分類時(shí)是這么操作的，無所原始旁>> 烏索原始旁（烏索是前山東魯能的一個(gè)外援），利用大量生活中的案例來記憶，即使到了現(xiàn)在我都沒忘記。
參考資料
[1] 理查德·格里格等，《心理學(xué)與生活（第19版）》人民郵電出版社，2014
[2] Danielles. Mcnamara and Jennifer L. Scott (2001).Working memory capacity and strategyuse.Memory & Cognition 2001, 29 (1), 10-17
