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你是誰？

這是一個終極的哲學(xué)問題。

也是張德芬在《遇見未知的自己》這本書里一開始就提到的問題。

你是一位職場精英。

你是一個家庭主婦，你有兩個孩子。

你是一個幸福的人。

你是一個苦命的人。

你在這個城市里有車有房。

……

這是真正的你嗎？

你到底是誰？

人活一世，我們追求的到底是什么？

什么是世界上所有人都想要的東西？

我們?yōu)槭裁纯偸菒瀽灢粯罚貌坏阶约合胍臇|西？

《遇見未知的自己》給了你不一樣的答案。

2、你是誰？

《遇見未知的自己》這本書被譽(yù)為華語世界第一部銷量過百萬的身心靈必讀經(jīng)典。

本書的作者張德芬曾是一名知名新聞主播，后來留學(xué)美國。

她也曾離婚再婚，做過全職家庭主婦，住豪宅，兒女雙全、夫妻恩愛；也曾任職國際知名企業(yè)，事業(yè)取得非凡成績。

當(dāng)作者以為自己已經(jīng)擁有了所有時，她卻并沒有快樂。直到她讀遍國內(nèi)外市面上關(guān)于身心靈方面的幾乎所有書籍，開始從內(nèi)探尋自我生命的喜悅時，她才找到了真正的自我。

《遇見未知的自己》是她經(jīng)過潛心研究的成果。于2007年首次出版，并多次再版，長期位居各大暢銷書籍排行版前列。

這本書以通俗易通的故事和語言，一步步引導(dǎo)讀者揭開自我的層層桎梏和誤區(qū)，去尋找最核心的自我內(nèi)在。

這本書以故事的形式開篇，通過故事和理論現(xiàn)結(jié)合的方式來和主人公一起展開一段探尋和成長之旅。

失意離家出走的女子若凌，駕車行駛在荒蕪人煙的郊區(qū)山路上，在風(fēng)雨交加的雨夜，遭遇手機(jī)沒電、車子沒油的困境。

絕望之際，若凌看到路邊有一座神奇的木屋，遇見一位慈祥而神奇的老人。本想只向老人借一個電話求救，結(jié)果若凌被老人一句“你是誰？”這樣的問話問住了。

是啊，“你是誰？”拋去了你的姓名、自然屬性，社會賦予你的職位、身份之外，我們還能是誰呢？

若凌是一位海歸精英，在一家不錯的外企任職十余年，目前擔(dān)任營銷經(jīng)理的崗位。她和丈夫青梅竹馬，郎才女貌，從大學(xué)一路走來，結(jié)婚十年，婚姻看似幸福。

可是表面看似光鮮的生活背面也有不為人知的心酸。因為結(jié)婚10年都沒有孩子，若凌遭到婆婆的嫌棄。她和丈夫的感情也在日?，嵤碌幕橐錾钪邢拇M，時不時爆發(fā)矛盾，甚至面臨丈夫的出軌。

在工作中若凌也遇到看似關(guān)系較好的同事的背叛，兢兢業(yè)業(yè)在公司工作10年，卻面臨部門重組，自己目前的位置保不住的局面……

在這種糟糕的境地中，若凌遇到了老人。通過老人的指點，若凌用這些領(lǐng)悟去解決生活中遇到的這些問題，打開了不一樣的局面。

小屋里的老人像一位智者，通過一次次的提問，引導(dǎo)若凌去思考“我是誰？”“我們到底要什么？”、“我們?yōu)槭裁床豢鞓贰?，去探討潛意識、吸引力法則等這些深奧的心理學(xué)理論，并給予適時的引導(dǎo)。

每次在小屋會面，老人都會給圍繞一個主題，層層遞進(jìn)、深入，讓若凌帶著問題回去思考，通過看書、看電影等形式去找到問題的答案，也會讓若凌去拜訪他之前的學(xué)生，從他們的經(jīng)歷和解讀中汲取經(jīng)驗。

3、認(rèn)識真實的自我

作者在書里說，我們?nèi)祟愃锌嚯y的根源來自于不清楚自己是誰，而盲目地攀附、追求那些不能代表我們的東西。

那么我們追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？財富、權(quán)利、健康、愛、快樂，性？還是別的什么？

書中老人的回答是：愛，喜悅、和平。

這也是真實自我的核心。

為什么我們常常感覺不快樂？因為快樂是需要從外在獲取的，而真實自我中的“喜悅”則是需要從內(nèi)感知，不需要借助任何的外在條件。

就像作者所說的，親愛的，外面沒有別人，只有自己。所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。

在這個物欲橫流的世界，每個人都獲得外在的認(rèn)同，擁有更多的財富、地位、權(quán)利來獲取自我價值的認(rèn)同，但這一套體系很容易隨著外在環(huán)境或機(jī)遇的改變而瞬間崩塌。

我們每個人內(nèi)心深處總有一個不變的東西，不會隨著我們的身體、情感、感受、知識和經(jīng)驗的改變而改變，這就是的內(nèi)在自我，它是我們生命中目睹一切的觀察者。

這個內(nèi)在的真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月流傳，環(huán)境的變遷，都不會改變它。

任何能丟棄自己不實的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，就能展示出真我的特性。

4、如何找到內(nèi)在的自我？

老人畫了一副同心圓的圖，揭示了如何找到真實自我的路徑。這個同心圓圖也是整本書的最核心的知識點。

同心圓的核心就是我們真的自我，是我們一直的追求：愛、喜悅和和平。

這個圓心被套上一層又一層的外圈，代表著被我們的身體、情緒、思想、身份認(rèn)同，甚至發(fā)型、服飾、朋友、外貿(mào)、工作、家庭、財富等等。這些“潛意識”的東西將真我層層包裹和迷惑，甚至占到了95%的比重。

剝?nèi)チ诉@一圈一圈的桎梏，才能最終找回那個真實的自我。

如何抽絲剝繭，剝?nèi)ミ@層層枷鎖呢？作者也給出了步驟和答案。

1）和身體產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，打破身體的限制。

當(dāng)我們在媽媽子宮時，在黑暗中自然而然地通過臍帶來和環(huán)境產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，獲取養(yǎng)分。

當(dāng)嬰兒經(jīng)過產(chǎn)道，來到這個光明的世界時，蜷縮著，佝僂著，試圖繼續(xù)自然而然地產(chǎn)生聯(lián)結(jié)?？墒鞘澜缣罅?，產(chǎn)生聯(lián)結(jié)的那條臍帶已經(jīng)消失了，我們哇哇大哭，恐懼、害怕，尋找安全的懷抱和支撐。

我們因為與自己生命的源頭沒有了聯(lián)結(jié)，失去了能量來源，所以不停地向外求取，以獲得能量。更糟糕的是，我們的同胞——其他的人，爭奪能量。

所以我們要通過腹式呼吸、瑜伽等自己能夠全身心投入的運動，來和我們的身體對話，產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。這是走向自我認(rèn)知的第一步。

2）臣服于我們的情緒

情緒就是一種能量。它們會來，也會走，是自由流動的。

負(fù)面的情緒就像黑暗一樣，你是驅(qū)散不走她們的。你唯一可以做的，就是帶進(jìn)光來。

凡是你抗拒的，都會持續(xù)。

我們需要做的就是，看見，接納，放下對它的需要。

臣服，看似是一種示弱，但它實際上是一種自我救贖和解脫。

沒有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的，是你對事情的解釋造成了痛苦。

事實最大，已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的。如果你不能接受既成事實，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開。實則無濟(jì)于事，徒勞無功。我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤?，就是抗拒事實?/p>

臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費力氣去抗?fàn)幍臅r候，事情往往就會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣。而且，正因為你把能量充分關(guān)注與眼前的事物上，有的時候你會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你解脫眼前的困境，或者你不喜歡的情景。

3）定靜，質(zhì)疑我們生命定式的思想

我們都生活在自己思想觀念的牢籠之中，卻渾然不覺。

從小到大，我們接受了很多“應(yīng)該這樣”、“不應(yīng)該那樣”的思想，產(chǎn)生了很多信念、價值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)來約束自己，也來衡量、批判他人。作者說，這些就是我們每日所思所想的基礎(chǔ)，可是我們從來不去檢測我們思想的正確性，對自己的思想深信不疑，讓它牽著我們的鼻子走。

我們的頭腦會欺騙我們，它會看到它想要看到的東西，收到它想要收到的信息，無關(guān)乎外在的條件、事實是什么。

我們需要定靜下來，檢視我們習(xí)以為常的思想，找到思想的源頭，打破思想的攪擾，才能找到真正的自我。

4）覺察，突破身份認(rèn)同

覺知，是破除身份認(rèn)同的第一步。

要你放下身份認(rèn)同很難，“看見”是第一步——先要看到你自己認(rèn)同于某樣?xùn)|西，也許你沒有辦法立刻放下。但是如果你能徹底了解到你認(rèn)同的那些東西，其實不是你，也不屬于你，你就有可能從這個向外境追逐的噩夢中醒來。

當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時候，你身上散發(fā)出來的就是會吸引那樣?xùn)|西的那種震動頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西。

先解除自己的人生模式，學(xué)會自己的功課，然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)“事已成”之后那種愉悅感受的震動能量，然后賴皮地在未實現(xiàn)之前就先去感恩，還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體，而且要為它付出一定的努力，同時言行一致。

5、遇見未知的自己

人生是一場孤獨的修行。

所有的經(jīng)歷都是時光饋贈的禮物，揭開包裝丑陋的禮物，我們心懷感恩。

外面的世界很大，大的容不下一個小小的我。

我們的世界很小，小的容不下一絲光亮。

我們的世界也很大，大得可以容納下整個世界。

面對孤獨，面對未知，我們訴諸于內(nèi)心的充盈和喜悅，用我們的獨特的生命意識去對抗外面的風(fēng)風(fēng)雨雨，走過人生路上的黑暗坎坷。

遇見未知的自己，遇見更好的自己，遇見心想事成的未來。

（作者簡介：麥田的鴿子，一個喜歡看書，寫字，喜歡看電影、喜歡旅游的偽文藝青年。筆寫我心，執(zhí)一支素筆，分享我讀過的書，看過的電影，走過的路，想過的心事。歡迎關(guān)注交流，也歡迎關(guān)注個人微信公眾號：麥田的鴿子）