健康管理，我們到底在管理什么，如何去管，怎么才算管好？

不夸張的說，絕大部分人的健康管理，思路是錯(cuò)的。

很多人以為，健康管理就是每年做體檢，體檢報(bào)告剪頭多了就是不健康，沒有剪頭，就是健康，可是，很多患者，體檢看似健康，最后還是得了重病，所以，體檢的健康與否和你的終局，你的壽命，沒有直接關(guān)系。

健康：一種逆向思維模式

疾病都有統(tǒng)一的，明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)，而健康卻沒有。

健康就是你的身體，心理，足夠你用，足夠匹配你個(gè)人，家庭，和社會需求。

在這個(gè)定義下，你不難發(fā)現(xiàn)，每個(gè)的健康是不一樣的，他并沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，你的健康標(biāo)準(zhǔn)和其他人的完全不同，而我們所追求的，恰恰是家里每個(gè)人的健康，都匹配自己需求的這種狀態(tài)。?

疾病管理是以結(jié)果為導(dǎo)向的，我們知道它解決了，或者沒解決，而健康是你當(dāng)下供需平衡的一種狀態(tài)，它不能被解決。

健康管理是管理什么，答案已經(jīng)有了， 就是針對那些會影響到你和你家人健康的因素，按照科學(xué)規(guī)律進(jìn)行管理，目標(biāo)就是，讓我們每個(gè)人的身心狀態(tài)，都滿足我們在生活，工作和社會價(jià)值實(shí)現(xiàn)上的 需求。

健康的三個(gè)層次

1，功能與需求的供應(yīng)。

如果你周末做家務(wù)，陪孩子去公園，忙忙叨叨，追追跑跑，你也能跟的下來，這就叫功能與需求相匹配。

如果你的體檢報(bào)告正常，但是你就是感覺疲憊，沒有辦法應(yīng)付一天的工作生活， 那就是不健康，

要判斷自己 身體機(jī)能是否夠用，你自己的感知才是第一依據(jù)。

2，身體和心理上的和諧

這里如何判斷呢，既要依靠你自己的感知，也要借助一些科技的手段。?

比如，你生氣了，血壓都高了， 那么血壓高到什么程度，要不要管，你就需要血壓計(jì)這個(gè)設(shè)備了。

我們可能需要一些接觸的自評小工具，像血壓計(jì)，心率帶，計(jì)步器，睡眠手環(huán)，手表等等。把檢測到的結(jié)果，你自己感受，還有體檢種的結(jié)果匯總起來，才是身心和諧的全貌。

3，潛能，就是你在對應(yīng)困難和壓力時(shí)，身心能夠爆發(fā)的能量。

你需要自己認(rèn)真觀察身體的各項(xiàng)功能，一旦感覺到不匹配，不夠用了， 就是你的儲備即將耗盡，健康失衡的時(shí)刻，要格外小心。

家庭健康管理

影響健康的因素很多，大體分為5種， 遺傳因素，環(huán)境因素，社會因素，醫(yī)療水平，生活方式。?

遺傳因素是你的基因天生攜帶的，咱們管不了

環(huán)境，社會因素和醫(yī)療水平這三項(xiàng)，屬于外部因素，不受你主導(dǎo)，但你可以做一定的調(diào)控。

全球頂尖專家研究的結(jié)果是，主導(dǎo)你健康最重要的因素，就是你的生活方式。

如果我們能夠管理好自己的生活方式，就可以預(yù)防80%以上的疾病，把這個(gè)死亡風(fēng)險(xiǎn)牢牢鎖在籠子里。

原來家庭健康管理，最主要的管理內(nèi)容，就是一家人的生活方式。 管好了這些，你就管好了一家人健康的基本盤。