2017的開(kāi)年，大師級(jí)教練Paul博士主持了一場(chǎng)線上線下同步直播的公益教練秀，那時(shí)很期望有次完整被他教練的機(jī)會(huì)，上周六吃晚飯的時(shí)候有閃過(guò)一個(gè)念頭，是否有被他教練的機(jī)會(huì)，之后也沒(méi)多想，奇妙的是課程上Paul博士選擇了讓我作Demo，因需在有限的時(shí)間內(nèi)完成大量的思考，忍著尿點(diǎn)去探索，來(lái)不及感受被大師級(jí)教練的感受，同時(shí)感觸很深的是當(dāng)他用一些幽默的方式來(lái)互動(dòng)的時(shí)候，我能感覺(jué)到放松后的那種不再卡住的狀態(tài)，以及給予的那種信任和相信的力量，被教練后倍感力量。
整理好思緒重新整理下，整個(gè)被教練的過(guò)程，這個(gè)可是收費(fèi)幾萬(wàn)的教練工作坊，全美空軍每年年底都會(huì)做的工作坊，主題：最好的一年，在這個(gè)年中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對(duì)于我們新的計(jì)劃和過(guò)往的總結(jié)，猶如一場(chǎng)久旱后的甘露，帶著好奇的跟隨著Paul博士的節(jié)奏，開(kāi)啟一段神奇的教練對(duì)話。
第一步：去年三個(gè)成功，從去年的三個(gè)成功事件中，尋找每件事中成功因素的而且來(lái)年需要發(fā)揮更多的一個(gè)關(guān)鍵詞，我的總結(jié)：耐心，信念，溝通
第二步：去年三個(gè)失敗，因?yàn)檫@些失敗，你付出了一些代價(jià)，從去年的三個(gè)失敗事件中，尋找每件事中失敗中學(xué)會(huì)的一個(gè)關(guān)鍵詞，我的總結(jié)：保持目標(biāo)，能力，計(jì)劃
第三步：使用方法價(jià)值觀工具，在6個(gè)關(guān)鍵詞中選出你認(rèn)為更重要的3個(gè)關(guān)鍵詞
我的答案是：1、保持目標(biāo)2、能力3、計(jì)劃
第四步：探索新的思維模式
1、閉上眼睛，大聲的喊出我將擁有最好的一年，相信自己100%能夠擁有最好的一年之后，出現(xiàn)的消極念頭，那個(gè)懷疑達(dá)不成，不能100%同意的是什么，會(huì)跳出來(lái)的一個(gè)詞會(huì)是什么，當(dāng)時(shí)我跳出的是生存（paul舉了個(gè)自己的例子，他出現(xiàn)的消極念頭是你總是在說(shuō)）
2、在明年你最想要的是什么---價(jià)值
3、你需要怎樣的心智模式，就能擁有價(jià)值，每個(gè)人都說(shuō)你擁有那樣的心智模式，你就可以實(shí)現(xiàn)那樣（有價(jià)值）的畫(huà)面---堅(jiān)持
第五步：去年的六個(gè)角色（當(dāng)時(shí)我做了8個(gè)） 畫(huà)個(gè)平衡輪，并且打分，通過(guò)打分后呈現(xiàn)的圖形，有什么覺(jué)察
第六步:
1、列出今年的六個(gè)角色
2、運(yùn)用角色和價(jià)值工具表，價(jià)值欄填寫什么對(duì)你來(lái)說(shuō)什么中什么是重要的，有探索過(guò)CV,（核心價(jià)值觀）PV（目的價(jià)值觀）就更快，直接填寫上去即可，在多加兩個(gè)價(jià)值觀即可（4個(gè)為宜）
3、分別按目前根據(jù)角色對(duì)應(yīng)的價(jià)值打分，同行分?jǐn)?shù)相乘后再除以100（主要目的1、拉大距離2、便于后面在平衡輪上畫(huà)圖）
4、看到呈現(xiàn)出來(lái)的圖文，有什么覺(jué)察
5、明年我要更多聚焦到哪三個(gè)角色呢（教練，老師，作者）
第七步：總結(jié)前面探索到的七個(gè)關(guān)鍵詞，通過(guò)這個(gè)7個(gè)話題來(lái)討論各自目標(biāo)
1、保持目標(biāo) 2、能力 ? 3、計(jì)劃 ? 4、堅(jiān)持 ? 5.教練 ? 6、老師 ? ?7、作者
過(guò)去的一年，花了時(shí)間，生命的代價(jià)來(lái)學(xué)習(xí)到前4個(gè)關(guān)鍵詞，如果堅(jiān)持這樣去做，我100%會(huì)堅(jiān)持去做，為了實(shí)現(xiàn)這樣，我需要實(shí)現(xiàn)怎么樣的目標(biāo)(比如買房子，減肥10公斤）
1、保持目標(biāo)--寫一本書(shū)
2、發(fā)展了能力，出現(xiàn)什么樣的畫(huà)面，確信自己做到了，行動(dòng)目標(biāo)是100%我可以控制的（paul舉了個(gè)自己的例子，比如我要上電視，學(xué)三個(gè)新技能），當(dāng)時(shí)還劃了一個(gè)太極圖，目標(biāo)分為可控和不可控的部分，這里我把他理解為行動(dòng)目標(biāo)和成果目標(biāo)，因?yàn)樾袆?dòng)是我們自己可控的，至于成果就不一定，他也用了一個(gè)例子來(lái)表明，一個(gè)父親說(shuō)他想要擁有一個(gè)幸福的家庭，進(jìn)一步清晰到個(gè)人目標(biāo)的話，我要成為重要的父親，當(dāng)然還可以更清晰具體。這個(gè)點(diǎn)創(chuàng)建了新的覺(jué)察。我現(xiàn)在的答案是說(shuō)要在父母養(yǎng)育的專業(yè)人士群里做分享，之后清晰細(xì)化到，每天寫一篇相關(guān)類的文章
接著他問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題，每天寫一篇文章和在專業(yè)人士面前分享，哪一個(gè)更能激勵(lì)到自己？這是一個(gè)很棒的問(wèn)題，Paul說(shuō)目標(biāo)要每天都能夠激勵(lì)到自己，而且可以有及時(shí)的反饋（我加的）
3、計(jì)劃，什么樣的目標(biāo)會(huì)激勵(lì)你去做計(jì)劃？
（paul舉了個(gè)自己的例子，如果他不分享自己的檢查清單，通常3個(gè)月之后就不做了
寫書(shū)，寫文章的檢查清單
4、堅(jiān)持，一個(gè)什么目標(biāo)能夠讓我堅(jiān)持? ? ? ? ? ?30個(gè)一對(duì)一教練客戶
5、教練，關(guān)于教練你想設(shè)定的目標(biāo)是什么? ? ?PCC
6、老師, ? 關(guān)于老師你想設(shè)定的目標(biāo)是什么? ? ? 5個(gè)企業(yè)客戶
7、作者關(guān)于作者你想設(shè)定的目標(biāo)是什么5場(chǎng)巡回分享（不是這個(gè)公寓到另一個(gè)公寓的哪種，Paul的幽默非常有意思，幽默的過(guò)程往往能夠產(chǎn)生更清晰的認(rèn)識(shí)，那一刻才更好的理解了為什么教練評(píng)分表里有這一項(xiàng)）
第八步：針對(duì)8,9,10對(duì)應(yīng)的問(wèn)題，探索到目標(biāo)
開(kāi)始前Paul分享了耶魯大學(xué)的一個(gè)調(diào)查，是說(shuō)貧窮的人，中產(chǎn)階級(jí)，上流社會(huì)中的10%，頂級(jí)階層的3%，這個(gè)故事在傳播中褒貶不一，但無(wú)疑目標(biāo)和計(jì)劃是至關(guān)重要的
8、今年我怎么聚焦20%創(chuàng)造80%的滿意度呢?
下周五做出近3個(gè)月的時(shí)間管理計(jì)劃，聚焦到寫書(shū)上面
9、自我關(guān)愛(ài)的問(wèn)題：你和自己結(jié)婚，你的婚姻如何，是什么令你能100%滿意，你可以做什么去創(chuàng)造？
不是關(guān)于工作，與績(jī)效無(wú)關(guān)，也不是關(guān)于家庭，只為自己的，是關(guān)于自我幸福的狀態(tài)
每天一小時(shí)獨(dú)處（聽(tīng)歌，運(yùn)動(dòng)，看休閑書(shū)籍，看電影等）
10、我如何確保實(shí)現(xiàn)了這些目標(biāo)?
確保你可以達(dá)成目標(biāo)，你會(huì)怎樣去做
（paul舉了個(gè)自己的例子，請(qǐng)了一個(gè)很貴的健身私教，一年只去了一次），他說(shuō)他每年會(huì)跟10個(gè)人分享他自己的目標(biāo)，以保證可以去達(dá)成
每天20人通過(guò)微信的方式告知
最后一個(gè)問(wèn)題：這10個(gè)目標(biāo)會(huì)讓你成為最好的一年，對(duì)嗎？（當(dāng)你回答說(shuō)是的時(shí)候，他就說(shuō)給教練費(fèi)，這也是他的經(jīng)典動(dòng)作）
討論：最佳的一年的關(guān)鍵是什么
每個(gè)人都有不同的視角，我的視角，最重要的是給自己下定一個(gè)決心，這也是這次CPCP44一模塊課程給我最深刻的思考與領(lǐng)悟，當(dāng)這個(gè)決心足夠大，足夠強(qiáng)烈，它擁有粉碎一切干擾的力量！
帶著這樣的好奇，繼續(xù)前行！
