我的理解焦慮就是著急。

覺醒之后，焦慮便油然而生，內(nèi)心迫切希望發(fā)生改變，人的安全感都源于在某一方面擁有獨特優(yōu)勢，可一直忙碌之后發(fā)現(xiàn)自己根本無從下手，也沒有看到任何變化與轉機，那種對獨特優(yōu)勢求而不得的心情，會讓我有無力感，自我指責攻擊、情緒沮喪低落。

為了緩解焦慮，買了好多書，報了很多課，希望能立即改變自己，每次購買了書和課時，總是會產(chǎn)生一種錯覺，好像占有了這些書，就擁有了這些知識，好像知道了自己知識，自己的生活就真正發(fā)生了改變，Oh no，這是被自己的大腦所欺騙了，這是一種極大的錯覺，占有一樣東西和真正的擁有并讓它服務于自己的生活，讓自己的生活真正受益那是有著天壤之別，占有十件不如真正擁有一件。

焦慮來源于兩塊，一塊來源于我們大腦的生理結構，我們天性避難趨易，急于求成，總是告訴自己來不及了，來不及了，想同時做很多事，并且想不怎么努力，就立即看到效果，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，競爭更強，這種天性更被放大；第兩塊來源于我們的主觀意識， 我們的欲望大于能力又極度，缺乏耐心，欲望與能力之間差距過大，就產(chǎn)生了焦慮，想要的很多，而自己努力可以做到的太少，又沒有耐心去修煉能力，希望不用付出而獲。王小波說，“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己溫暖的憤怒”。

在很焦慮時，拿出筆和紙把心中的煩惱，擔憂、顧及與欲望全部列出來，慢慢地，就能勾勒出焦慮的畫像。

焦慮的幾種形式①完成焦慮。每天總是有很多很多的事情要做，所以就總是在趕，對此就是一定要給時間留白，好讓自己保持一個比較從容的心態(tài)，告訴自己，只要一天天的踏踏實實進步，做到要事優(yōu)先，一切都來得及。

②定位焦慮。就是去和比自己的優(yōu)秀的人比，對標錯誤，讓自己的成就自動貶低，我更應該跟自己的過去比，那怕好一點點，也是值得。

③選擇焦慮。人天生喜歡唯一性、確定性，選擇太多時需要浪費很多的能量去抉擇，果斷做決定，不糾結，不拉扯。

④難度焦慮。有些書就是很難讀，有些文章就是難寫，有些知識就是難懂，有些技能就是難學……真正能讓你變強的東西，其核心困難是肯定無法回避的，不下決心與之死磕，始終在周圍打轉，時間越長越焦慮。就像我的專業(yè)財務管理，的確足有一定的難度，這就是專業(yè)知識，就需要下決心與之死磕，還有一些專業(yè)的技能，比如寫作，練習歌曲，都是有一定的難度，了解了這一塊對我的情緒會有一定的緩解。