我看人一向是不準(zhǔn)的。

看起來很嚴(yán)肅的人，我剛開始本能的會敬而遠(yuǎn)之，但是接觸下來，發(fā)現(xiàn)原來性格特別開朗樂觀；看起來很和藹的人，我總是情不自禁想要親近，后來發(fā)現(xiàn)原來對方并不喜歡交朋友。

發(fā)現(xiàn)自己看人不準(zhǔn)后，我就暗暗對自己說，以后不要太相信第一感覺了。但是，有時候還是控制不住地要給別人貼標(biāo)簽。

上瑜伽課有四個月了，瑜伽館有好幾個年輕貌美的教練，雖然都很專業(yè)負(fù)責(zé)，但是指導(dǎo)風(fēng)格均不相同，每個人的主攻的瑜伽風(fēng)格也不一樣，有的教練主攻經(jīng)絡(luò)瑜伽，有的擅長陰瑜伽、流瑜伽，有的教練可能有舞蹈基礎(chǔ)，所以精通跟舞蹈結(jié)合的舞韻瑜伽，當(dāng)然還有古老的哈他瑜伽。

哈他瑜伽應(yīng)該是大家最耳熟能詳?shù)蔫べち髋砂?，反正我在沒上瑜伽課之前是不知道還有那么多別的瑜伽流派，只知道哈他瑜伽。

其實我對哈他瑜伽最開始是有偏見的，對教授哈他瑜伽的教練也是有偏見的，因為我又給別人貼標(biāo)簽了。

我以前一直以為上瑜伽課一定要占到第一排的位置，因為這樣我才能看清楚教練的動作，教練也才會容易看到我的動作是不是標(biāo)準(zhǔn)，我才會有機會得到教練的指導(dǎo)意見，我當(dāng)時是非常迷信教練的指正的，巴不得每節(jié)課都能得到修正，總是擔(dān)心自己的動作不標(biāo)準(zhǔn)，動作幅度不夠大。有好幾次沒有得到教練關(guān)注和指正，心里不開心了好久。

直到我第一次上哈他瑜伽課，我才明白了原來瑜伽課的關(guān)鍵不是看教練怎么做，而是要保持高度集中力，聽清并跟隨教練的語言引導(dǎo)來關(guān)注自己的呼吸和身體的變化，要察覺自己的身體感受，關(guān)注自己而不是看鏡子或者看教練的動作，學(xué)會了解并感受自己的身體，來慢慢修正體式。

哈他瑜伽教練是一個眼睛明亮，表情嚴(yán)肅，說話慢條斯理的姑娘。她上課前會提前坐到墊子上，安靜地審視下大家和周圍環(huán)境，給人一種居高臨下，傲慢的感覺。所以最開始我對她印象并不是太好。

她上課的特點是非常的仔細(xì)和較真，同樣差不多的體式，別的教練一般也就點一下重點需要注意的地方，而她呢，會把這個體式中涉及的每個身體部位的要點都講的而非常清楚。而且，她還很嚴(yán)格，但凡發(fā)現(xiàn)有人做的動作不標(biāo)準(zhǔn)，就會馬上指出那個人，如果那個人連續(xù)兩次沒有聽清要點，就會有些慍色地提醒她要聽清口令多關(guān)注自己的身體變化。當(dāng)

時，她給我的感覺就是非常的好為人師，喜歡給人講大道理，上課時心里壓力很大，感覺自己像個笨蛋一樣，總是體會不到她說的要點，挫敗感很強，并不喜歡上她的課。

后來，隨著我越來越熟練掌握體式的要點，動作越來越標(biāo)準(zhǔn)，我才慢慢發(fā)現(xiàn)哈他瑜伽教練說的都是非常正確的，時刻覺察自己的身體感受和變化才會進(jìn)步最快。

現(xiàn)在，我最喜歡上的就是哈他瑜伽課了，因為我漸漸喜歡上這位嚴(yán)肅認(rèn)真、負(fù)責(zé)嚴(yán)謹(jǐn)，又有些嚴(yán)格的瑜伽教練了。如果，當(dāng)初我因為對她的刻板印象，賭氣不再上她的課，我真的會錯過東西……

今天發(fā)揮的不好，困……

無戒日更10