今天情緒一直不太好，狀態(tài)還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，頭腦里都是關(guān)于他的聲音，關(guān)于背叛和欺騙。不過(guò)心里也知道，只是自己放不下，還是在懲罰和放不過(guò)自己，對(duì)對(duì)方根本就沒(méi)有任何影響。

下午一個(gè)人散步去湖邊，一路上聽(tīng)著紅月去年對(duì)于藍(lán)鷹波幅的解讀。最后有個(gè)關(guān)于視野打開(kāi)的冥想。在湖邊，靜坐冥想了一個(gè)小時(shí)，睜開(kāi)眼睛，世界都有所不同。頭腦里的聲音也都推下去了?；氐搅苏鎸?shí)的當(dāng)下。

回來(lái)路上，聞到路邊的蘋(píng)果很香，想著自己好久沒(méi)吃水果了，買(mǎi)了幾斤給自己。愛(ài)自己

今天也做了雞湯，也是給自己補(bǔ)一補(bǔ)。好像有些上火了，嘴角起痘。

晚上回來(lái)，繼續(xù)看《心的重建》。里面很多的觀點(diǎn)很正，也很療愈。積極正向的肯定語(yǔ)，是下一步持續(xù)做的事情。

此刻。頻率翻轉(zhuǎn)。

不被思緒所困擾的當(dāng)下，即清明。

多做靜心，多給自己正向的肯定，如此而已。