關(guān)于高效利用時(shí)間，大致翻了幾本書(shū)，聽(tīng)了幾節(jié)課，整體來(lái)大都說(shuō)分幾部分。

一是生理上，要養(yǎng)成鍛煉運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在堅(jiān)持鍛煉中提高自己抗壓能力和堅(jiān)持的毅力。同時(shí)，充沛的體力也會(huì)為高效的工作提供能量。

二是心理上，對(duì)自己有心理暗示，鼓勵(lì)正向而不是懲罰。否則徒增煩惱更加無(wú)法堅(jiān)持與執(zhí)行既有計(jì)劃。

三是清單制工作原則，為自己每天的工作與要做的事提前合理安排，清單化list。可以確保重點(diǎn)突出不會(huì)茫然。

四是反饋反醒機(jī)制，對(duì)每天的工作所思所想、所作所為均有回顧，好的加以保持不足的改進(jìn)。PDCA循環(huán)

notices:一是計(jì)劃安排不可過(guò)于圓滿，執(zhí)行時(shí)給予一定的寬松度可確保突發(fā)事件的發(fā)生能使整體計(jì)劃不被打亂。二是計(jì)劃要與總體目標(biāo)相匹配，目標(biāo)長(zhǎng)遠(yuǎn)方不會(huì)被眼前一時(shí)成敗所迷惑。三是循序漸進(jìn)，一些需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成的習(xí)慣要少量，防止心理上產(chǎn)生畏懼而導(dǎo)致裹足不前。

tips:適當(dāng)?shù)墓ぞ呖梢蕴岣咝?。番茄工鐘，時(shí)間記錄軟件，清單軟件，電子筆記等加以合理利用，可成為利器。思維導(dǎo)圖軟件，流程圖軟件，ppt,簡(jiǎn)書(shū)等輸出類(lèi)終端則可提高邏輯性，知識(shí)的內(nèi)化，從而提高整體工作效率與效力。