【碎片化閱讀】自控力019

第2章
增強(qiáng)意志力儲備的一些方法
增強(qiáng)意志力儲備的一些方法
增強(qiáng)意志力儲備的一些方法

所謂“意志力儲備”，就是不做無謂的意志力挑戰(zhàn)，就是在不需要進(jìn)行意志力挑戰(zhàn)時，也進(jìn)行冥想訓(xùn)練，也保證充足的睡眠，也保持健康的飲食，保持規(guī)律的鍛煉，保持和增強(qiáng)前額皮質(zhì)健康水平，保持和增強(qiáng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)度，這樣在需要自控力的時候，生理方面就已做好準(zhǔn)備了。

如此看來，“健康生活”，就是自控力的基礎(chǔ)，對當(dāng)下很多人來說，這也同時是自控力的挑戰(zhàn)科目，不妨一舉兩得。哈哈，哈哈哈！

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