最近在做一個(gè)108天的打卡練習(xí)，每天對(duì)自己說一遍：我接納我自己，同時(shí)我每天都可以變得更好！這個(gè)練習(xí)來自公號(hào)小貓倩倩的文章，對(duì)于不自信的朋友可以嘗試一下，我現(xiàn)在已經(jīng)打卡7天了，后面會(huì)復(fù)盤。

真正接納自己是一個(gè)很長(zhǎng)的過程，我早在幾個(gè)月前就寫了好多這樣的文章，到現(xiàn)在我的變化還是非常小，總是會(huì)進(jìn)入自動(dòng)模式，比如總是想要求自己什么都要做好，不允許犯錯(cuò)，不允許失敗，別人說點(diǎn)什么就馬上想辯解，容不得別人說自己一點(diǎn)不好，好像我不好就特別羞恥。

好在我現(xiàn)在的察覺能力非常強(qiáng)了，我可以很清晰地知道我的情緒和感受，并隨時(shí)記錄下來，復(fù)盤自己。以后會(huì)多寫一些接納自己，建立自信的話題，真正成為一個(gè)有自信的人，這是我最大的目標(biāo)。