馬上要進(jìn)行三階集訓(xùn)了，當(dāng)需要寫下課前回顧總結(jié)時，我的腦子一片空白。一方面內(nèi)在愧疚于自己看不到實際的成果，另一方面，又確切地感受到自己越來越有力量的內(nèi)在。
一、關(guān)于九型和教練的學(xué)習(xí)心得
九型于我，首先是深入了解自己的一套動態(tài)圖，在了解九型后，我發(fā)現(xiàn)自己在無覺知的模式下，所有的動機(jī)、核心欲望、行為模式，都在自動化的重復(fù)一個模式而不自知，自己就好像一匹失了疆的野馬，任由著自己的內(nèi)在小孩在潛意識中驅(qū)使著自己，還以為這就是真正的我，我等于我的人格模式。而開始了九型探索后，我開始和自己的人格模式拉開距離，有機(jī)會去看看自己是如何被潛意識驅(qū)使的，自己是如何被頭腦控制的，自己是如何失去對自身的主宰，活得痛苦而無法動彈。我開始慢慢拿回對自己的生命的主動權(quán)，在事件和結(jié)果的固定模式之間開始有間隙，有了不同選擇的機(jī)會，創(chuàng)造出不同的結(jié)果。
通過九型，我還看到一個多角度全方位的立體世界，除了我認(rèn)知的這個小角度外，真的存在不同的世界。通過同修，我理解了我們?nèi)烁衲Ｊ降木薮蟛町?，交往中的誤會和摩擦都源自于我們對人格模式的執(zhí)著，各自卡在自己的世界里無法動彈。有了這份理解，更容易跳出自己的框框而同頻到對方的世界。對自身的理解越深，對他人也更能感同身受。
生命教練是在了解深入自己的基礎(chǔ)上，先去同頻對方的感受和需要，和對方一起打開新的視野，共同找到新的可能性。相信每個人都在拓寬視野看到新的可能性后，都會為自己選擇最好的。生命教練的過程是放下自己頭腦預(yù)期的執(zhí)著，是陪伴生命的的自然轉(zhuǎn)化，是給予對方最大的信任和尊重，從始至終，我相信你有能力為自己做出最好的選擇！
生命教練首先是自己充分的信任自己，信任自己有獨一無二的天賦、信任自己會做出最好的選擇、信任自己在被理解和支持后會迅速地成長。只有內(nèi)在真的確信，才會向外投射出充分的信任，否則都只是策略，對方總能感受到你的狡猾和虛假。歸根結(jié)底，生命教練是個人修煉的外在顯化，我自己首先在那個位置，才有能力影響對方去到那個位置。
二、關(guān)于自我覺察和自我成長的總結(jié)
1.通過自我覺察，越來越快地回到自己的內(nèi)在，為自己真正的負(fù)責(zé)。
學(xué)習(xí)九型以來，我自己一直保持著一周寫一篇以上自我覺察日志的習(xí)慣，個人感受到自我覺察能非常好的幫助我回到內(nèi)在（不僅僅停留在指責(zé)他人的情緒習(xí)性里），當(dāng)我真正地與情緒拉開距離，我看到自己被自動化無覺知地陷入到情緒習(xí)性里，很難從受害者的狀態(tài)里出來，當(dāng)自己的期待落空以后，很容易陷入自我隔離的模式之中：你不滿足我的期待，那么我就干脆扔掉你，別拖累我了。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是我的生命活力越來越枯竭、內(nèi)在越來越孤單無助，越來越被動和受傷。當(dāng)我真正愿意通過自我覺察來看到自身的真相后，我看到自己將不愿意面對的情緒垃圾，在通過無覺知的方式強(qiáng)制性地扔給別人來替自己承擔(dān)；我看到對方也在自己的模式里受著不可解脫的痛苦；我看到自己只要愿意在傷痛的情緒里，愿意多呆一會兒，就會看見這些傷痛早已在我之內(nèi)，只是通過對方，讓我再一次觸痛到這個傷口，疼痛不已。我看到，我和外界的互動，只不過是我的內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩在同一種模式下，不同故事的互動，有時我是內(nèi)在父母狀態(tài)，對他人充滿了挑剔、指責(zé)、強(qiáng)迫、打壓；有時我是內(nèi)在小孩狀態(tài)，對方在扮演著我的父母，讓我感受到無力、無用、很差勁、羞愧和自責(zé)。是的，這一切都來自于我的內(nèi)在模式，真的和對方無關(guān)。唯有自己真正地面對這些傷痛，才是對自己最大的負(fù)責(zé)，這樣的過程帶給我內(nèi)在的寬闊和自由，同時，我更愿意主動靠近對方而不是關(guān)閉自己。
2.越來越勇敢誠實地生活（敢于內(nèi)外一致地表達(dá)出我的內(nèi)在感受和評判，即使這樣會引起他人對我的攻擊和排擠）
對于我內(nèi)在升起的評判和指責(zé)，我以往模式的做法是：忽視這個情緒的重要性，選擇內(nèi)在壓抑；或是用一套頭腦理念來蓋住這個陰影面，用以逃避或轉(zhuǎn)移。現(xiàn)在我越來越愿意嘗試著面對自己的這個陰影面，如實地將自己的內(nèi)在感受說出來，我感覺這樣做的時候，我面臨著死一般的風(fēng)險，我是如此害怕被人攻擊和排擠、拋棄，可是我已無法再選擇忽視、逃避或轉(zhuǎn)移，我內(nèi)在就是如此陰暗流膿，我只想讓他們都見光，讓內(nèi)在的陰暗也得以呈現(xiàn)。我不知道為什么，可就是如此強(qiáng)烈地想要坦白自己的內(nèi)在。
三、教練實踐的總結(jié)
最初，當(dāng)他人和我談起他的困擾時，我大多時候害怕自己也被陷入他的問題和無助之中，所以，當(dāng)他在坑里難受無助的時候，我冷冷地站在高處，不讓自己共情不讓自己去體會他的狀態(tài)，我害怕自己也和他一起呆在同一個坑里出不來了，于是，我抿滅共情，心理想的全是搭救方案，如何將他盡快地拉出坑?？上攵麜?，因為他感覺到是被我強(qiáng)迫著推著往前走，我根本沒有看到此刻的他。（與官官的互動中體驗的）（看看，我想做事有結(jié)果有效率，就按壓住自己的情感，全力以赴地奔向結(jié)果，拉他出坑以達(dá)成目標(biāo)，這個3號的人格模式真是一秒啟動）。 在這個過程里，我看到自己將生命教練過程當(dāng)成目標(biāo)模式在應(yīng)用，這讓我體驗到失敗，失敗在于我只想將對方往自己的方向拉，當(dāng)對人的共情理解不夠時，根本沒法進(jìn)入教練模式。
之后，我開始放松下來，不再去想什么目標(biāo)和指引的事，只是去感受著對方此刻的感受和需要，呆在他的位置去陪伴著他。當(dāng)我陪伴著他的時候，內(nèi)在自發(fā)就會有聲音出來，同時也開始看到走出去的光明，將這一束光分享給他時，我們一起歡呼雀躍，因為這是屬于我們共同的成果。這道光，我沒有預(yù)期過，也不是我原來所能看到的光，而是在陪伴地過程中自發(fā)生出來的光。我在這個過程里，充分地感受到自如、欣賞和生命的感動（在與師怡的互動中體驗到的）。
在一前一后的對比中，我所體驗到最大的不同是：跟隨生命的流動和頭腦預(yù)期控制結(jié)果的區(qū)別。當(dāng)我跟隨生命的流動，內(nèi)心感受到自由和放松，結(jié)果是自發(fā)的，我和對方是同步的。當(dāng)我處于頭腦控制結(jié)果時，我是緊張的、不耐煩的，生怕對方會排斥我抵觸我，目標(biāo)達(dá)成會失敗。原來生命教練的過程，就是練就如實如是的過程，就是允許自己和他人的過程。
外面沒有別人，只有自己！這不再只是一句話一段文字，而是涵蓋著自己的切身體悟。外面都是自身外射出來的鏡像，當(dāng)我愿意回到自己觀察看見真相，這一切都是禮物！
