宇宙公民21天高效閱讀? D5

【我是】秋爽 Jenny

【 坐標(biāo)】 美國/ 加州

心流閱讀法

吸引我進(jìn)入宇宙公民的就是高效閱讀法。 我一直都很愛閱讀， 從來都是找到一本書， 然后窩在沙發(fā)上就開始看， 有時(shí)為了讓自己集中精力， 還會(huì)一句一字的來讀， 閱讀的速度就可想而知了， 一般大半個(gè)月有時(shí)甚至一個(gè)月也沒能讀完一本書， 而且讀過之后也沒有總結(jié)輸出與分享， 更不會(huì)與自身結(jié)合產(chǎn)生聯(lián)動(dòng)， 基本上看過也就忘了。?

很感恩MEI 校長無私的分享了她用6年的時(shí)間所總結(jié)出來的一套全新得， 高效的， 顛覆性的閱讀方法， 一下打通我得任督二脈， 這下21天10本書的目標(biāo)再也不是幻想。?

首先要知道大腦具有思維整合能力，即使有些字我們不認(rèn)識(shí)， 但根據(jù)上下文也能猜出意思； 即使有時(shí)由于排版錯(cuò)誤， 詞語顛倒， 也不影響我們理解全文。在清楚大腦的這項(xiàng)功能之后， 我們就知道讀一本書要有全局觀，整片的閱讀，而不是逐字逐句的去讀， 高效讀完后， 我們才能對(duì)這本書建立了一定的認(rèn)知， 而不是關(guān)注細(xì)節(jié)， 只見樹木， 不見森林。

?閱讀一定要先從量變?cè)倏促|(zhì)變， 先高效讀完很多本書， 建立自己的知識(shí)體系之后， 然后再針對(duì)感興趣的來精讀， 細(xì)度。 閱讀也一定要有時(shí)間觀念。 在指定的時(shí)間內(nèi)， 讓大腦和身心聯(lián)動(dòng)合作，讓注意力成倍的集中。

閱讀過程中一定要帶著問題， 從被動(dòng)化為主動(dòng)， 主動(dòng)去思考， 主動(dòng)去找答案， 而不是被動(dòng)的吸收信息。?在閱讀時(shí)， 我們可以問自己， 我閱讀這本書的目的是什么， 提問最好是清晰明了， 開放性的， 這樣有助于你跟作者更好的交流。?

?閱讀之后一定要有輸出， 只有當(dāng)用自己的語言總結(jié)， 分享， 表達(dá)出來之后， 這些知識(shí)才會(huì)被我們吸收， 利用。?

下面是具體的高效閱讀9 步法---一小時(shí)讀一本書：?

Step 1： 準(zhǔn)備外部工作? （ 閱讀環(huán)境， 工具， 水， 定時(shí)器， 書）? 1min

Step 2:? 準(zhǔn)備內(nèi)在工作 （ 冥想讓身心， 大腦都放松）? 1min

Step 3: Activate Sub-consciousness? ( 用能量宣言來調(diào)動(dòng)潛意思，大腦是可以被欺騙的， 當(dāng)你一直告訴大腦你可以， 你可以， 大腦就會(huì)真的相信你可以）

Step 4: 思維導(dǎo)圖的準(zhǔn)備： 設(shè)定時(shí)間（ 閱讀時(shí)間） ， 設(shè)定目標(biāo) 3 mins

Step 5: 思維導(dǎo)圖閱讀筆記法之 提問和關(guān)鍵詞? 3mins

? ? ? ? ?提問： 在前面已經(jīng)說過提問的重要性， 問題一定要結(jié)合自身， 量化， 清晰

? ? ? ? 關(guān)鍵詞： 可以通過翻閱書的目錄， 前言來找關(guān)鍵詞。 多次出現(xiàn)的， 與主題切題的， 與你的問題相關(guān)的詞

Step 6: 心流全腦閱讀， 可以采用下面集中閱讀法-----整片讀； 多方向閱讀； 摘讀（ 重點(diǎn)細(xì)讀）； 跳讀； 略讀； 為關(guān)鍵詞找答案 （30 mins)

Step 7: 思維導(dǎo)圖筆記輸出 10 mins

Step 8: record & write? 根據(jù)思維導(dǎo)圖， 結(jié)合自己的問題， 寫出個(gè)人啟發(fā)

Step 9： share & teach? 輸出分享會(huì)再度刺激大腦神經(jīng)，強(qiáng)化記憶， 將短期的記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶? 2mins?

讀過一本書， 你至少可以講出一個(gè)重要的觀點(diǎn)， 一個(gè)具體的方法， 并且你的行為發(fā)生了改變，然后用你的行為去影響他人。?