很多人看我我?guī)奁陂g做了很多事情，覺得我是個(gè)時(shí)間管理專家或者自律達(dá)人。

可是只有自己知道，我還沒有重復(fù)利用自己的空閑時(shí)間，而且很多時(shí)候，即使是現(xiàn)在做的事，完成的效果也不好。

無論如何，先寫下自己的日常供大家參考。

5:30~6:30

起床，聽英文原版聽力、背單詞，給孩子準(zhǔn)備早餐。

可以改進(jìn)的地方：有些時(shí)候孩子醒的比較早，早上無法完成聆聽任務(wù)，希望盡快做到5點(diǎn)起床，這樣多出來30分鐘，可以輕松完成早上任務(wù)。

6:30~12:30

陪娃：洗漱、早餐、遛彎、午餐等，期間會(huì)經(jīng)常加入繪本閱讀、親子口語等活動(dòng)

可以改進(jìn)的地方：英語啟蒙還不成系統(tǒng)，還沒加入英文繪本、分級(jí)讀物、動(dòng)畫兒歌等環(huán)節(jié)，視情況逐步完善。

12:30~14:00

趁著娃午睡，我鍛煉15分鐘，家務(wù)，午餐等

14:00~15:30

如果娃還沒有醒，會(huì)用40多分鐘完成每日不少于500字的寫作計(jì)劃；同時(shí)完成早上沒有完成的聆聽任務(wù)，如果有時(shí)間就把上午的聽力材料再聆聽一遍。

15:30~21:30

陪娃：遛彎、玩耍、晚餐、洗漱等，睡前繪本時(shí)間。

可以改進(jìn)的地方：英語啟蒙需要盡快形成自己體系。

21:30~23:30

家務(wù)

英語啟蒙：總結(jié)當(dāng)天收獲，準(zhǔn)備第二天學(xué)習(xí)內(nèi)容（每天至少指認(rèn)5個(gè)新事物），更新每日一句

完成白天沒有完成的任務(wù)：英語聽力、寫作等；

英語學(xué)習(xí)：查當(dāng)天英語素材生詞，練習(xí)發(fā)音

看書：每天15頁，目前完成的不是很好

可以改進(jìn)的地方：

有些時(shí)候，哄娃的時(shí)候就陪娃一起睡著了，就會(huì)落下很多當(dāng)天任務(wù)；

白天任務(wù)完成比較差，晚上熬夜到1點(diǎn)左右才睡，不利于身體健康，需要避免；

最近英語發(fā)音訓(xùn)練效果比較差，需要更用心的跟讀。

習(xí)慣的養(yǎng)成是緩慢積累的過程，期間有偶爾的放棄，可以理解，重要的是做到大部分時(shí)間都在完成計(jì)劃。

以下是目前在做事項(xiàng)的完成情況，從中可以看到，習(xí)慣的養(yǎng)成真不是一朝一夕的事情。

1 鍛煉身體

6月10日開始鍛煉，到今天91天

6月剩余21天，實(shí)際只鍛煉了12天，完成率60%；

7月31天，實(shí)際只鍛煉了21天，完成率70%；

8月31天，只有前三天回老家沒有鍛煉，實(shí)際鍛煉了28天，完成率90%；

9月目前9天，每天都在鍛煉。

2 堅(jiān)持寫作

5月12日開始寫作，到今天120天。

實(shí)際只寫作了90天，只有9月2日到今天，是連續(xù)寫作的。

從上面的歷程可以看到，我這兩個(gè)新行動(dòng)，都用了將近100天，才完全內(nèi)化為自己的日常行為。自律就是見縫插針、和自己死磕。

年底前還有一個(gè)大任務(wù)，發(fā)音糾正100天（每天跟讀15分鐘，每個(gè)素材跟讀200遍以上），這幾天正在剪輯合并音視頻材料，計(jì)劃明天開始實(shí)施，希望可以順利達(dá)成。