易效能天使6班3.0班43號沈家芬第八周檢視
? ? 時間過得飛快，談笑間又是一周了，參加易效能天使6班3.0班的踐行時間過半了，在嘆息時間飛逝的同時，也深深體會到了葉老師的那一句話：時間是每個人最稀缺的資源。如何過一天就是如何過一生。
? 一天從早起開始，每天在5:30左右起床，6:00前完成閱讀打卡，這一周晩上在10:30-11:30睡覺，堅(jiān)持5公里慢跑3次，目標(biāo)是35天完成10公里跑步。陪伴家人度周末，為家人做早餐4次，去朋友家摘葡萄2次，看望父母1次，免費(fèi)為10位客戶做量子檢測1次。完成了《拖延心理學(xué)》的閱讀。每天早上列三個青蛙，晚上查看完成情況。慢慢學(xué)會了斷網(wǎng)陪家人，學(xué)會了斷舍離，每周執(zhí)行一次。
? 這周閱讀了《拖延心理學(xué)》，讓我明白了產(chǎn)生拖延的幾種原因，恐怕失敗就是其中一個，然后拖延會導(dǎo)致辦不成事，就會產(chǎn)生焦慮，再繼續(xù)加重拖延，拖延可以表現(xiàn)在生活，工作，情感等各方面。上周本人也是嘗試了一個拖延癥的一連串反應(yīng)，因?yàn)楹ε伦约阂膊怀龊玫奈恼?，好幾次的簡書都沒有被錄用，害怕每周的檢視記錄，所以一直拖著不寫，后來那個晚上失眠了，第二天一大早起來寫，好不容易寫了一點(diǎn)，沒有保存，又錯過了投簡書的時間，拖延帶來焦慮影響休息，影響工作效率和情緒，真的好痛苦。好在我繼續(xù)尋找治療拖延癥的辦法，運(yùn)動，冥想，立目標(biāo)，并且要具體化，使用好零碎的時間，學(xué)會接受好的事物和拒絕無意義的事情，每天行動一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。
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? 沒有反思的人生不值得過，說得真好，只有自己經(jīng)歷過了，才能發(fā)現(xiàn)自己的問題所在，也只有在解決問題的過程中，才能提升自己的能力，讓我們的生命更加精彩！
