? ? ? 孩子不在身邊，工作瑣事也暫時(shí)放下，好不容易擁有一段屬于自已的獨(dú)處時(shí)光。

? ? ? 可人一旦身心松懈下來(lái)，骨子里的惰性便悄然而至。隨手點(diǎn)開(kāi)短劇，起初只是想著隨便看上幾集打發(fā)時(shí)間，簡(jiǎn)單放松一下，誰(shuí)料一旦入戲就收不住心思，不知不覺(jué)間刷了三四部劇。

? ? ? ? 沉浸在劇情里的時(shí)候，劇情節(jié)奏緊湊，反轉(zhuǎn)接連不斷，主角一路逆襲順?biāo)?，惡人總能得到相?yīng)結(jié)局，不用費(fèi)心思考，不用耗費(fèi)心神，只需跟著劇情起伏情緒。這一刻，生活里所有的壓力與煩惱都被暫時(shí)拋在腦后，渾身的疲憊也仿佛一掃而空，整個(gè)人沉浸在輕松愉悅之中。

? ? ? 可放下手機(jī)的那一刻，滿心的暢快瞬間消散，取而代之的是濃濃的自責(zé)與懊悔。手邊的書(shū)本依舊原封不動(dòng)，一邊貪戀追劇帶來(lái)的短暫輕松，一邊埋怨自己虛度光陰，快樂(lè)過(guò)后只剩滿心愧疚。

? ? ? ? 在自律方面，我覺(jué)得自己平時(shí)做的還算可以，可是為啥就輕易沉迷短劇呢？

? ? ? 人到中年，肩上扛著家庭責(zé)任，職場(chǎng)之中謹(jǐn)言慎行，生活里事事遷就忍讓?zhuān)睦锓e攢了太多委屈與壓力，長(zhǎng)久以來(lái)都找不到合適的情緒出口。

? ? ? ? 現(xiàn)實(shí)生活從沒(méi)有一蹴而就的圓滿，所有安穩(wěn)都需要慢慢打拼，所有心愿都需要慢慢等候。而短劇恰好抓住了成年人內(nèi)心的空缺，把現(xiàn)實(shí)里求而不得的圓滿、無(wú)處排解的情緒，通通融進(jìn)簡(jiǎn)短的劇情里。短短幾分鐘就能收獲情緒滿足，輕松撫平內(nèi)心的煩悶，這般毫不費(fèi)力的快樂(lè)，自然讓人忍不住深陷其中。

? ? ? 讀書(shū)練字、靜心自省這些事，都需要沉下心穩(wěn)住性子，耐住寂寞慢慢堅(jiān)持，在身心疲憊的狀態(tài)下，人的本能都會(huì)偏向輕松自在的消遣，短劇也就自然而然取代了靜心讀書(shū)，占據(jù)了所有空閑時(shí)間。

? ? ? 成年人最好的放松，從來(lái)不是毫無(wú)節(jié)制的放縱，而是懂得適可而止，學(xué)會(huì)及時(shí)止損。不必強(qiáng)行逼迫自己徹底戒掉娛樂(lè)，生活本就需要松弛有度，消遣無(wú)可厚非，切忌過(guò)度沉迷。

? ? ? ? 學(xué)著慢慢調(diào)整自己，獨(dú)處之時(shí)先靜心讀書(shū)打理心緒，完成內(nèi)心的沉淀之后，再適度放松消遣，察覺(jué)自己快要上頭之時(shí)，立刻放下手機(jī)起身走動(dòng)，用日常小事打斷沉迷的思緒，快速?gòu)膭∏槔锍殡x出來(lái)。放下浮躁與貪玩之心，遠(yuǎn)離無(wú)意義的消遣，把空閑時(shí)間用來(lái)豐盈自己，沉淀內(nèi)心。