讓被試坐下來，將他左臂平端在胸前，如同放在桌子上一樣，讓他右手食指抵在他左手，讓他集中注意力，放松左手和左臂，所有的力量只靠你的右手食指支撐，讓他處在集中卻又放松的狀態(tài)，當他相信的左手和左臂徹底放松時，告訴他：當我數(shù)到3時，請你把右手的食指拿開，看看會發(fā)生什么？如果被試接受了你的指示，拿要右手食指，他的左臂會徹底掉下來，向自由落體一樣，表明他的左臂是放松狀態(tài)。

如果沒有達到理想的放松狀態(tài)，請重復練習。