A

?90秒方法

當(dāng)孩子和你發(fā)生沖突時(shí)，你需要等90秒---這段時(shí)間足夠讓尖銳的情緒平息下去。第一，當(dāng)你生氣的時(shí)候，你要把自己生氣的感覺(jué)說(shuō)出來(lái)：血往頭上涌，渾身發(fā)抖發(fā)麻，一瞬間世界變得很緊張.......第二，讓孩子學(xué)著說(shuō)出自己的感覺(jué)

腦部科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人描述自己感受的時(shí)候，腦部前額皮質(zhì)就會(huì)被激活，這樣一個(gè)人的情緒就會(huì)得到安撫。當(dāng)一個(gè)人描述了自己的感覺(jué)后，憤怒等情緒其實(shí)已經(jīng)平息了，就可以理性對(duì)話了。

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束縛人類的三種聯(lián)系引發(fā)了人生的三大問(wèn)題，這三個(gè)問(wèn)題都不能被單獨(dú)處理，在解決其中任何一個(gè)問(wèn)題之前都必須先讓其他問(wèn)題得以解決。第一種聯(lián)系產(chǎn)生職業(yè)問(wèn)題。我們?cè)谶@個(gè)地球上，依賴著土地、礦物、空氣、睡等物質(zhì)而生存，所以解決地球帶給我們的問(wèn)題就成了我們?nèi)松械闹匾徽n。

要想解決好我們的職業(yè)問(wèn)題，必須先處理好另一個(gè)問(wèn)題—人際交往的問(wèn)題。我們都是人類中的一員，要想生存就必須和他人發(fā)生聯(lián)系。如果世界上只有一個(gè)人存在，那他的人生態(tài)度和行為方式與現(xiàn)在將有很大不同。但是我們必須聯(lián)想到其他人的利益，要使自己適應(yīng)他人、關(guān)愛(ài)他人。解決這一問(wèn)題的最佳方法就是形成友誼、培養(yǎng)責(zé)任感并與他人合作。

人類的第三種聯(lián)系就是我的性別問(wèn)題。在延續(xù)人類的過(guò)程中我們所占的地位與我們對(duì)異性的看法和以自己性別付諸實(shí)踐的程度有關(guān)。兩性問(wèn)題同樣是不能孤立存在的，和其他兩個(gè)問(wèn)題一樣。要想讓我們的愛(ài)情和婚姻問(wèn)題得到很好的解決，促進(jìn)我們更好地發(fā)展的職業(yè)是必不可少的，如今解決這個(gè)問(wèn)題的最佳方法就是一夫一妻制。

這三個(gè)問(wèn)題都是相互影響的，從來(lái)不會(huì)孤立存在。只要其中的一個(gè)問(wèn)題得到了解決，那么定會(huì)有助于其他兩個(gè)問(wèn)題的處理。他們是一個(gè)問(wèn)題的不同方面，而這個(gè)問(wèn)題則是人類必須在自己所處的環(huán)境中繁衍生息

人生所面臨的所有困難或問(wèn)題，都源自于在生活中受到的三大制約。因?yàn)檫@三種制約構(gòu)成了人生和現(xiàn)實(shí)的內(nèi)容，并且經(jīng)常使人們?cè)馐芾_，還迫使人們做出應(yīng)答和處理，所以每個(gè)人都必須予以重視。我們可以從對(duì)這些問(wèn)題的不同解答中，看出每個(gè)人對(duì)人生意義的解讀。

第一種制約：我們必須生活在這個(gè)小小的星球上，除此別無(wú)選擇。人類與地球的各種資源必須共存，盡自己最大的能力善待地球。

身心健康是我們不可忽視的，因?yàn)檫@是延續(xù)地球生命的重要因素，同樣讓人類得以延續(xù)。這是我們不得不面對(duì)的問(wèn)題，人人都需要迎接其挑戰(zhàn)。不管我們做什么事，都是對(duì)人類生存狀況的解答，我們可以從中知道哪些是必需的，適當(dāng)?shù)?，可能的或希望的。但是不管何種回答都必需考慮到一個(gè)事實(shí)---我們是人類體系中的一部分，我們共同生活在地球上。

第二種制約：我們每個(gè)人都必需與周圍其他人相互關(guān)聯(lián)，任何人都是人類體系中的唯一成員。一個(gè)人無(wú)法單獨(dú)達(dá)成目標(biāo)，這是由人類個(gè)體的弱點(diǎn)和局限所決定的。一個(gè)人如果獨(dú)自孤單地生活，自己面對(duì)一切，最終只會(huì)走向滅亡。他不但不能繼續(xù)自己的生活，還無(wú)法使生命得以延續(xù)。正是因?yàn)槿祟愃泊娴娜觞c(diǎn)，缺點(diǎn)和局限性，所以總要與他人團(tuán)結(jié)在一起。我們?nèi)绻肜^續(xù)生存，對(duì)人類和社會(huì)做出最大的貢獻(xiàn)，就必需與人聯(lián)合，共同發(fā)展。要想尋求人生的答案就不得不考慮這一約束，我們必須想到：我們和他人是相互聯(lián)系的，如果只剩下一個(gè)人，將無(wú)法繼續(xù)生活。如果想延續(xù)自己的生命，我們就必須讓自己的感情和這個(gè)問(wèn)題的目標(biāo)相適應(yīng)。

第三種制約：人類有男有女。這同樣是個(gè)人和社會(huì)得以維系必須考慮的問(wèn)題。人一生中誰(shuí)都無(wú)法繞開(kāi)愛(ài)情和婚姻這個(gè)問(wèn)題，不管男女。當(dāng)面對(duì)這個(gè)問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)該怎樣做，就是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詮釋。遇到問(wèn)題，人們想象的方法往往多種多樣，但是卻以為自己采用的具體措施才是最佳方法。

由此三種制約出發(fā)，又引申三個(gè)問(wèn)題：

第一，既然我們星球上的自然資源有限，那么我們到底怎樣做才能讓人類獲得永存；

第二，在茫茫人海中，我們應(yīng)該怎樣給自己定位嗎，才能達(dá)到與人合作、共同發(fā)展的目的；

第三，如何進(jìn)行自我調(diào)整，以適應(yīng)“人類兩種性別”和“人類的延續(xù)依賴于兩性關(guān)系’這一生存要求。

個(gè)人心理學(xué)發(fā)現(xiàn)人類的所有問(wèn)題都可以歸于三類：職業(yè)、人際交往和兩性問(wèn)題。

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