青春期的孩子可以用第七感來強化大腦，令大腦更靈活、更強韌，并改善他的人際關(guān)系。并且第七感的練習會強化這些令人終生受益的品質(zhì)。第七感包括三種基本技能。

第1種是洞察即感知你內(nèi)在心理生活的能力，洞察讓你知道你現(xiàn)在是誰，你曾經(jīng)是誰，以及在不遠的將來你想成為誰。洞察將過去，現(xiàn)在和未來聯(lián)系起來，因此它包括了心理進行時間之旅的能力，這能給予你完整而清晰的自我感知。

第2種是共情，也就是感知另一個人內(nèi)在心理生活的能力。共情使我們能夠從另外另一個人的視角出發(fā)，設(shè)身處地的想象他的內(nèi)心。共情是通過慈悲與善良的必由之路，也是提高社交商的關(guān)鍵。它使我們能夠理解他人的意圖與需求，這樣我們便可以以讓雙方都滿意的方式來進行互動。

第3種是整合，也就是將事物各個不同的部分組合成一個內(nèi)部互相聯(lián)系的整體。整合能夠締造出有益的人際關(guān)系，因為在與他人交往中我們尊重差異性，提倡富有同情心的鏈接。由內(nèi)而外的整合有助于我們將記憶不同的方面聯(lián)系起來，以合乎邏輯的方式把過去、現(xiàn)在和未來組合在一起，這樣我們便擁有了能夠說明我們是誰的人生故事。整合還有助于我們將大腦和身體不同的部分聯(lián)系起來，這樣我們便是健康的，便能很好的發(fā)揮身體的各項功能。整合締造了我們內(nèi)在世界以及人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與平衡。

每天學習一點點，每天成長一點點。???