最近有一個(gè)朋友很是苦惱的跟我抱怨，字里行間流露出自己無(wú)限的焦慮和悔恨，總結(jié)起來(lái)就是八個(gè)字：計(jì)劃有序，拖延不成。
她是一個(gè)即將畢業(yè)的普通大學(xué)本科生，當(dāng)初高考失敗之后，她決定痛定思痛，下定決心在大學(xué)好好學(xué)習(xí)，為此她還制定了大學(xué)四年的生活規(guī)劃。內(nèi)容包括學(xué)習(xí)、業(yè)余愛(ài)好、兼職以及能力等各方面的培養(yǎng)，聽(tīng)著她的計(jì)劃，如果能一步步實(shí)現(xiàn)的話，她必定會(huì)成為一個(gè)能力超凡的人。然而事實(shí)上并不是這么回事，計(jì)劃雖好，可是行動(dòng)力不足，又有何用呢。
問(wèn)及計(jì)劃不能實(shí)現(xiàn)的原因才知道，罪魁禍?zhǔn)拙褪侨f(wàn)惡的拖延癥。她把一切計(jì)劃的很好，可是她總是推遲計(jì)劃的開(kāi)始時(shí)間，等到她想真正開(kāi)始的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了不少，然后她就開(kāi)始焦慮。在她焦慮的這段時(shí)間她的下一個(gè)計(jì)劃也已經(jīng)開(kāi)始了，然后她就沒(méi)有了繼續(xù)下一個(gè)計(jì)劃的心情，自然兩個(gè)計(jì)劃都耽擱了。
就拿她的英語(yǔ)計(jì)劃來(lái)說(shuō)。大學(xué)生活還沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候，她就想象著自己說(shuō)著流利的英語(yǔ)，與外國(guó)的友人談笑風(fēng)生。為了這個(gè)目標(biāo)，她確實(shí)付出了點(diǎn)努力，加入了學(xué)校的口語(yǔ)俱樂(lè)部，也在開(kāi)始的時(shí)候積極參加，可是在后來(lái)的早起活動(dòng)中，她始終戰(zhàn)勝不了自己的瞌睡蟲(chóng)，總是兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)，一個(gè)學(xué)期的早讀活動(dòng)過(guò)去了，她卻連幾個(gè)音標(biāo)都沒(méi)學(xué)會(huì)。由于沒(méi)有早起，她安排在晨讀之后的計(jì)劃，比如讀一個(gè)小時(shí)的書(shū)，又或者練習(xí)竹笛，這些計(jì)劃都連著不能進(jìn)行。一天下來(lái)她還在為沒(méi)有實(shí)行計(jì)劃而心情郁悶，直到她的大學(xué)生涯開(kāi)始倒計(jì)時(shí)，她才意識(shí)到她的規(guī)劃由于拖延癥早就已經(jīng)夭折了。
許多人都會(huì)有這種感覺(jué)，明明每天都已經(jīng)規(guī)劃好了，可是由于晚開(kāi)始了第一個(gè)計(jì)劃，讓自己處于懊惱和悔恨之中，就沒(méi)有心思執(zhí)行下一個(gè)，然后在心里安慰自己，時(shí)間還有很多，明天我一定會(huì)按照計(jì)劃來(lái)?？墒且惶煲惶旎蛘哒f(shuō)一月一月的安慰自己，時(shí)間就從我們的指縫中溜走了。對(duì)于比較大的計(jì)劃，今年沒(méi)有好好的開(kāi)始，我們便寄希望于明年，最后在自己的安慰中度過(guò)了最佳時(shí)期。
因?yàn)橥涎影Y而讓自己的計(jì)劃毀于一旦的類似情形并不少見(jiàn)，畢竟拖延癥是一個(gè)老大難的問(wèn)題，就連我們的大文豪––胡適先生都有過(guò)呢，更何況我們普通大眾。
那么怎樣戒掉老大難的拖延癥呢？
首先我們來(lái)認(rèn)識(shí)下拖延癥的真實(shí)面目，其實(shí)就是我們的懶惰。即使我們意識(shí)到我們的這個(gè)計(jì)劃有多么的完美、這件事情有多么的重要，我們都會(huì)潛意識(shí)里拖延實(shí)行的時(shí)間，直到最后不得不做，這都是我們的懶癌因子在作祟。
那為什么要早起呢？
我們將長(zhǎng)期的目標(biāo)分成若干個(gè)短期的小目標(biāo)，并落實(shí)到每一天的小計(jì)劃中，那么每一天的努力都是必不可少的，只有通過(guò)長(zhǎng)期的積累，我們才會(huì)實(shí)現(xiàn)更大程度的成功。要想高效的完成我們每天的小目標(biāo)，早起就顯得尤其重要了。
早起對(duì)于夜貓族來(lái)說(shuō)是個(gè)大難題，這就要求著我們'小托們'要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，就算當(dāng)天的工作條件實(shí)在不允許，也可以為自己設(shè)置一個(gè)限制，可以晚起半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，然后稍微運(yùn)動(dòng)來(lái)喚醒自己的精氣神，就能讓你一整天都處于工作的狀態(tài)中。
那么早起的好處在于哪兒呢？
(一)早起有助于治療懶癌
拖延癥最主要的'病癥'之一就是懶惰，有些時(shí)候明明知道事情很嚴(yán)重或者很重要，就是懶得動(dòng)手，或者說(shuō)明明知道有些習(xí)慣是不對(duì)的，就像是慢性毒藥，慢慢的腐蝕你的夢(mèng)想，可是就是懶得改變。而早起就是治療懶惰的良藥之一，克服睡懶覺(jué)的習(xí)慣就是治療懶癌的第一步，也就是戒掉拖延癥的第一步！
(二)早起讓我們有更多的時(shí)間來(lái)執(zhí)行我們的計(jì)劃。
如果你平時(shí)八點(diǎn)起床，你把時(shí)間調(diào)到七點(diǎn)或者更早，你比別人至少多了一個(gè)小時(shí)，六十分鐘，3600秒。如果是六點(diǎn)，那就是兩個(gè)小時(shí)。拿我的朋友來(lái)說(shuō)，一小時(shí)練習(xí)口語(yǔ)，一小時(shí)練習(xí)竹笛，或者是跑步健身。這樣夢(mèng)想和身體都在路上了，長(zhǎng)此以往，她的口語(yǔ)肯定能達(dá)到她期望的那樣。如果喜歡讀書(shū)，兩個(gè)小時(shí)足夠你仔細(xì)的品讀一本好書(shū)，一個(gè)星期就可以看完一至兩本書(shū)。同時(shí)還可以享受一頓美味的早餐，有的人因?yàn)槠鸬耐矶紱](méi)有時(shí)間吃早餐然后就匆匆的去上班或者上課，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)讓人無(wú)法集中注意力，也會(huì)讓人記憶力下降，最大的問(wèn)題是損壞我們的五臟廟。不論是從長(zhǎng)期還是短期來(lái)看，都不利于我們計(jì)劃的執(zhí)行。
(二)早起更能讓人心情愉悅，更有利于計(jì)劃的實(shí)行。
古人云：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。當(dāng)你早起看到不一樣的風(fēng)景，享受著屬于自己的寧?kù)o片刻，靜下心來(lái)做自己喜歡的事情，你的身心都能感到無(wú)比的滿足和愉悅。當(dāng)你完成了計(jì)劃的開(kāi)始，你會(huì)感到無(wú)比的滿足，同時(shí)也擁有了繼續(xù)實(shí)行下一個(gè)計(jì)劃的動(dòng)力和心情。好的開(kāi)始往往是成功的一半，一旦你開(kāi)始了，剩下的事情就會(huì)水到渠成。
雖然早起只是戒掉拖延癥的第一步，但是確是最重要的第一步。不過(guò)可計(jì)量的、明確的、可實(shí)行的計(jì)劃卻是前提。有的人的計(jì)劃雖然看起來(lái)完美無(wú)缺，甚至仔細(xì)到幾點(diǎn)幾分要開(kāi)始做什么結(jié)束什么，這個(gè)細(xì)節(jié)往往是不利于執(zhí)行的。人是有活性的，它不可能像機(jī)器一樣設(shè)定固定的程序，但是我們可以設(shè)定在一個(gè)可行的時(shí)間段來(lái)做某一個(gè)特定的事情，并持之以恒的執(zhí)行，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，我相信總會(huì)有大功告成的那天！
