正常情況下，人在運動時，情緒激動時，環(huán)境溫度高時是會出汗的。但是有的人老愛出汗，有的人卻不出汗。那么老愛出汗和不出汗究竟是怎么回事？正常嗎？
首先，小艾先跟大家說下出汗是怎么回事。
汗是由人或高等動物皮膚內(nèi)腺體分泌的一種含鹽的液體。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，心為君主之官，神明出焉。換言之，在人體五臟當(dāng)中，心為皇帝、君主，控制著人的思想和行為準(zhǔn)則。因此，一個小小的出汗，卻能反映出我們重要的身體狀況。
那么，除去運動、情緒激動、環(huán)境高溫等正常情況下的出汗分為兩種，盜汗和自汗。
盜汗是夜間睡覺出汗，醒后汗就止了，一般認(rèn)為是陰虛所致。一些疾病，如結(jié)核病患者，也會出現(xiàn)盜汗。
自汗是在白天并不炎熱也沒有運動的情況下，無緣無故、不自主地出汗，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)，可以通過養(yǎng)陰補氣來調(diào)理。如果有這兩類出汗，應(yīng)該及時就醫(yī)。
對于不出汗的小伙伴來說，本該出汗的大熱天，你始終憋著汗，光是想想就覺得體內(nèi)毒素排不出來肯定是不健康的。那么怎樣才能多主動出汗，科學(xué)養(yǎng)生呢？
1.舒展身體
這個季節(jié)如果不開空調(diào)，動一動也會出汗。早晨或傍晚，天氣相對涼爽的時候，關(guān)掉空調(diào)和電扇，打開門窗，讓空氣自然對流，在這樣的時候，做些簡單的舒展運動，就能使身體能量逐漸被激活。
2.生姜促汗
古人說，冬吃蘿卜夏吃姜。吃生姜能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。不得不在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅持喝點生姜水，比如生姜紅棗水，促進排汗。
3.萬能熱水
即便在炎熱的季節(jié)，熱飲對身體也更好。特別是運動前喝些熱水，讓毛孔進入蓄勢待發(fā)的狀態(tài)，再運動一會兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。運動后，休息一會兒，泡個熱水澡，也有利于身體排汗，緩解疲勞。
不管是愛出汗還是不出汗的美眉，都可以針對自身情況進行養(yǎng)生，讓我們一起健康一“夏”。
