百天10公里的硬跑計劃算是破產(chǎn)了，已經(jīng)連續(xù)幾天沒有勇氣站在起跑線上，除了失落和放縱，此刻更應該做的是反思，一個很久不運動，體重嚴重超標，上來就制定100天跑1000公里的計劃，當時想的瘋狂，愚蠢的也很瘋狂。

回過頭來，俯瞰這個失敗的計劃，倒也不是一無是處，起碼想要跑步的想法說明自己的人生價值是正向積極的；能夠堅持連續(xù)帶著傷痛跑一周的10公里，意志力還算正常；只不過通常這樣有壓力的計劃總是敵不過時不時的小情緒，騎象人始終是拗不過大象的。

一次失敗的跑步計劃，不應該成為放棄跑步的借口，現(xiàn)在需要的是找到更合適的跑步策略。我的目標是讓自己養(yǎng)成跑步的習慣，喜歡上跑步這項運動，但要喜歡上一項運動，就必須能夠體會到這項運動帶來的好處，但目前為止跑步的好處對我來說，完全無法親身體會，只能想象。

常常聽說，長時間跑步之后，大腦會分泌一種叫“內(nèi)啡肽”的物質，可以讓人產(chǎn)生愉悅感，但這樣的運動量，自己目前根本無法做到，再想想那健壯的體魄、姣好的身材更不是一朝一夕就可以擁有的，現(xiàn)在所能體會到的是枯燥、疲憊和不斷的失敗，只能感嘆改變的難。

前兩天，在得到聽了成甲解讀的《微習慣》之后，我仿佛在黑暗中看到了一絲曙光，作者斯蒂芬·蓋斯的故事徹底驚艷了我，所以我決定把之前每天跑10公里的計劃，改成800米。

不用驚訝，你沒有看錯，就是800米，0.8公里，不是8千米。為什么要改為挑戰(zhàn)800米呢？其實，從10公里改為800米，改變的不止是跑步的距離，更是對待跑步的態(tài)度和思維方式，之前跑步更多運用的是動力策略，也就是情感的驅動，說白了就是對大象的誘惑，但是大象的想法經(jīng)常變化，而且無跡可尋，很不穩(wěn)定。

挑戰(zhàn)800米的計劃，運用的是意志力策略，10公里計劃同樣也需要用到意志力，但不同的是800米的距離幾乎不會消耗太多的意志力，所以800米挑戰(zhàn)是騎象人在對大象進行溫水煮青蛙式的欺騙，最終讓跑步成為大象的本能反應，其實從10公里到800米的改變，也就是陳海賢老師所說的應對方式的改變。

此刻，又到了運動的時間了，800米，我還是很有信心的，每天都可以體會到成功的感覺，真的很棒！