【我的第四個90天踐行目標】
【健康】每天5：30起床? 晚11：30分之前必須睡覺（除夜班外）3/7
【健康】每天運動，加強肌肉及形體練習(xí)，減重10斤 3/7
【學(xué)習(xí)】每天早晨刻意練習(xí)韓語兩小時2/7
?第一部分【習(xí)慣養(yǎng)成】
晨間日記4/7
冥想2/7
背單詞3/7
閱讀4/7
聽易效能課程4/7
keep運動2/7
使用學(xué)習(xí)om4//7
記賬4/7
整理物品0/7
泡腳3/7
檢視4/7
?第二部分【三只青蛙完成情況】
逐漸開始有效應(yīng)用Om錄入三只青蛙 重復(fù)事件，每晚檢視（檢視不夠透徹，青蛙總有完成不了的事項）
易效能進階課程學(xué)習(xí)（逐課逐條學(xué)習(xí)，并寫出思維導(dǎo)圖，讓自己的思維更加清晰，感覺動手去寫也是一種反省記憶）
韓語學(xué)習(xí)（還是沒有做到聽說讀寫，認真得想想不去做的思想根源）
?第三部分【閱讀】
重聽《匠人精神》你的心是一流的，技術(shù)必然也是一流的。
《猶太人教子枕邊書》好的教育一切源于愛
?第四部分【檢視】
【心理健康】總是在強調(diào)孤獨的情感需要知識德充盈，少抱怨、精力放在做事上，要時刻提醒自己延遲滿足感。
【運動健康】原本想要每天跑步的結(jié)果風(fēng)沙天氣，只是堅持了三天。但這應(yīng)該不是可以偷懶的借口，完全可以在家運動，又一次給自己的懶惰找到了合理的借口。
【飲食健康】幾天不吃肉就難受，感謝老公做完沒有成全我的“肉欲”。
【自我理療】睡眠問題近期得到了改善，但是一定要提醒自己，睡不著的時候盡量不要刷手機，這樣褪黑素減少會越來越失去睡意，睡不著的時候可以去看書，困意自來。
【夫妻】本周學(xué)區(qū)房的事情似乎不再是我們的困擾，也許有另一種途徑可以解決。靜觀……
【父母】真的要感謝他們這種別于他人的教育方式，時刻激勵我要自強。
【親子】最好的教育源于愛，本周減少大吼大叫的次數(shù)，孩子對于一件事的認真持續(xù)，感覺欣慰，同時也要向孩子去學(xué)習(xí)。
【情感】腦子里最近總縈繞著老師說過的話：我在的時候請好好珍惜我。心中止不住的愧疚，但我自知，愧疚不改無用，改之時最好的回報。
?第五部分【下周計劃安排】
1、早睡早起，注意健康飲食。運動套餐加5公里跑步。沒有條件運動也要創(chuàng)造條件
2、繼續(xù)復(fù)習(xí)易效能一二階課程。
3、列出應(yīng)用軟件中存在的問題逐一解決。
4、開始每天整理，合理應(yīng)用標簽。
5、明晰印象筆記、OM、日歷的用途，每天早上加強應(yīng)用。
6、做艾灸以及堅持給孩子灸摩。
7、準備去重慶物品及安排走后孩子的學(xué)習(xí)生活。
8、督促自己按照時間安排認真學(xué)習(xí)韓語。
