創(chuàng)傷后成長(zhǎng)：近端防御(否認(rèn)，壓抑，退形）和遠(yuǎn)端防御(意義，親情，幸福)

在痛苦中尋找意義，這段時(shí)光有焦慮，也確實(shí)有機(jī)會(huì)深度思考，會(huì)思考自己寫的每一個(gè)詞，有時(shí)侯一兩個(gè)字就包羅萬象！看到生活中的美好，太陽升起，樹木變綠，鮮花怒放，小魚在水里游，都是何等美好，又充滿大自然的智慧！

培養(yǎng)親情的方式:接觸和溝通

握手，擁抱，拍拍肩膀，后背，一個(gè)動(dòng)作可能比幾百句話都有用，讓我想到網(wǎng)絡(luò)世界好像每天都能視頻，但還是覺得孤獨(dú)，可能就是沒有接觸的原因吧！

溝通，表達(dá)自己的情緒，而不是用情緒表達(dá)！

幸福：顏施，言施，眼是，心施，身施

福流：專注狀態(tài)下身心合一的感覺！

這個(gè)視頻能量密度很大，值得反復(fù)聽，也值得分享給別人一起討論！

這個(gè)學(xué)習(xí)結(jié)合當(dāng)下的工作，引發(fā)我一個(gè)五年計(jì)劃，研究?jī)蓚€(gè)模型，應(yīng)急指揮演練模型和增強(qiáng)心理韌性模型！

模型就是看得懂，易復(fù)制，馬上能用！