? ? ? 沉淀了幾天，在考慮是否要把這次參加內(nèi)觀的體驗(yàn)形成文字分享，我跟自己核對(duì)分享的意圖和意義所在。因?yàn)閷懗鰜淼倪@一些都已是過去，已是記憶，并不在這個(gè)當(dāng)下發(fā)生。而且修慧遠(yuǎn)比聞慧和思慧重要。這次又是做法工，跟學(xué)員狀態(tài)還是蠻不同的。不過，若能有一些人會(huì)對(duì)內(nèi)觀感興趣或有一些收獲，也是很好的。沒有也沒關(guān)系。(我作為學(xué)員的體驗(yàn)，感興趣的可以翻我去年10月25日的朋友圈，有一篇寫的比較詳細(xì))

? ? ? 這次在青島做十日課程的法工，有蠻多收獲和特別的體驗(yàn)。(這次本來報(bào)的是南禪寺，當(dāng)時(shí)考慮地點(diǎn)，中秋方便回家。結(jié)果南禪寺滿了，轉(zhuǎn)到青島中心，想著好吧，看看宇宙會(huì)送什么禮物，就欣然前往。也提前跟家人打了電話說這次不回去了。因?yàn)橹霸趶B門，包里全是短袖，沒有一件長袖，想著無常無常，短袖也是可以的，結(jié)果確實(shí)做到了。)

? ? ? ? 之前的一段時(shí)間，自己一直工作在關(guān)系的議題上，所以在學(xué)員和法工的身份間，還是選擇了法工。因?yàn)閷W(xué)員會(huì)比較聚焦在自己，而法工可以更多兼顧他人和情境，并且如何在生活、工作的情境下保持覺知和平等心，是我想要更多練習(xí)的。其實(shí)，實(shí)踐起來有不少困難，每天做完事情，回去休息的時(shí)間可能只剩下10分鐘了，之后就要去禪堂共修。雖然意識(shí)上很清醒，有時(shí)身體還會(huì)累，而且晚上我又是基本睡不著的狀態(tài)，只能觀呼吸和感受，之前做學(xué)員的打坐時(shí)間長，這次做法工感覺身體是處于剛剛好的邊緣，平時(shí)有體力有能力就多做一些，第八天上午早起時(shí)有點(diǎn)著涼，早上洗碗沒洗完就只好請(qǐng)師姐幫忙了。不過，雖然有一些影響，但其實(shí)我特別感謝能有這樣的機(jī)會(huì)以這樣的方式服務(wù)，不求回報(bào)的付出，感覺特別開心。在第一天晚上的共修中，我體驗(yàn)到好多溫暖、慈愛在涌動(dòng)，感覺整個(gè)場(chǎng)域也特別溫暖，我猜是因?yàn)橹皠倕⒓油曜阪吕蠋煹恼n程，而且這一段時(shí)間一直都在內(nèi)在工作，有很多突破。在法工這個(gè)角色中，慈心也不斷在增長和擴(kuò)散，就像老師在對(duì)法工開示中說的帶著愛和喜悅地服務(wù)，否則一切都不值得去做。葛印卡老師特別提到，大意是法工工作沒有你這個(gè)人的狀態(tài)重要，只有你自己處于安詳、和諧、慈悲的狀態(tài)中，你的服務(wù)才會(huì)利益他人，如果自己狀態(tài)不好，要把手上的工作暫時(shí)交給別人，調(diào)整好自己的狀態(tài)。對(duì)于這一點(diǎn)，我很認(rèn)同，也在服務(wù)中體驗(yàn)到這個(gè)的重要性。在第三天還是第四天時(shí)，我體驗(yàn)到上半身的消融狀態(tài)，感覺到內(nèi)臟的跳動(dòng)，當(dāng)時(shí)覺得很神奇，因?yàn)槲掖蜃臅r(shí)間并沒有像上次做學(xué)員那么長，但這次卻似乎更早地體驗(yàn)到這個(gè)部分。我所賦予的意義是在法工服務(wù)中，自己在慈悲的能量中更多時(shí)間（當(dāng)然這或許只是臆測(cè)，一切都是無常）在服務(wù)的過程中，最早看到一些學(xué)員拿了很多水果，第一念是一些規(guī)條，隨后是想著他們打完以后自己可能就吃不到了，不過之后想到，他們能吃的開心，自己內(nèi)心就有很多喜悅，不論自己能否吃到，都沒有關(guān)系。

? ? ? 喜悅是這次最常有的體驗(yàn)，洗碗的時(shí)候，幫著切菜的時(shí)候，做力所能及的每件事的時(shí)候，跟法工團(tuán)隊(duì)在一起的時(shí)候。每晚的法工會(huì)都特別開心，特別欣賞楊東煊老師的認(rèn)真負(fù)責(zé)、身體力行、溫暖慈悲、真誠、謙遜和智慧，每天都有很多收獲?？粗鴮W(xué)員們狀態(tài)的變化，常常心生感動(dòng)與歡喜?！盀榱舜蟊姷睦妗?，不是一個(gè)口號(hào)，而是在每天做事時(shí)，服務(wù)每個(gè)學(xué)員時(shí)，自己內(nèi)在的念頭、感受升起時(shí)，怎樣去彰顯和踐行。

? ? ? 這次還有一個(gè)很深的體驗(yàn)是關(guān)于無常和平等心的。之前做學(xué)員時(shí)，有時(shí)候精進(jìn)地有些用力過猛了，這次的打坐過程中，我留意到自己有時(shí)太關(guān)注目標(biāo)時(shí)，身體會(huì)緊張，反而變成阻礙，所以嘗試著更多的放松，以身體感覺舒服的姿勢(shì)坐著，不過分用力，只是自然地坐著，當(dāng)發(fā)現(xiàn)脊柱有一些彎的時(shí)候，就慢慢直立起來，當(dāng)發(fā)現(xiàn)肩膀有些緊縮時(shí)，就慢慢放松，結(jié)果發(fā)現(xiàn)做得更長時(shí)間，也不費(fèi)力。每天就只關(guān)注每個(gè)當(dāng)下的狀態(tài)，不執(zhí)著于會(huì)出現(xiàn)什么，走好眼前每一步。而青島中心這邊每天的風(fēng)景，也不斷變化，除了每天都有鳥啼和蟲鳴，第0天看到的夕陽和星空，之后或晴或雨，有時(shí)又有大霧，每天不斷變化著，“也無風(fēng)雨也無晴”，每天是什么就是什么，發(fā)生什么就接納什么。

? ? ? 另外，在老師對(duì)法工的開示中，如何保護(hù)自己、利益自己的部分，當(dāng)時(shí)也對(duì)我有觸動(dòng)，如同老師說的“一個(gè)瘸子無法扶持另一個(gè)瘸子，一個(gè)瞎子無法協(xié)助另一個(gè)瞎子”，如何讓自己在正法中成長、強(qiáng)壯，是我要不斷練習(xí)的?！澳惚仨毢軋?jiān)定，但要帶著深深的愛與慈悲。在與一個(gè)任性的學(xué)員講話之前，先檢視一下你的自己的心是否平衡了，是否你已對(duì)那位學(xué)員懷著愛與慈悲。同時(shí)，在“無我”部分，老師也善意地提醒，“別增長你的自我，否則你會(huì)開始傷害你自己”。

? ? ? ? 這次對(duì)于為何一直要聚焦在身體感受，而把聲音、意象的影響降到最低有更深的理解和體驗(yàn)，我也發(fā)現(xiàn)自己在觀感受時(shí)有時(shí)候會(huì)有旋轉(zhuǎn)著的貼著皮膚的意象一直伴隨，但其實(shí)那個(gè)部分會(huì)影響我更直接去體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)感受。而很多時(shí)候，其實(shí)身體還感覺可以繼續(xù)，但頭腦里的聲音有時(shí)很強(qiáng)烈，就讓自己堅(jiān)持不了。這是我需要更多練習(xí)的。

? ? ? 還有很多收獲，關(guān)于苦和解脫苦的部分，關(guān)于無常、苦、無我的修行次第，關(guān)于“想吃就吃，想睡就睡”的故事…好多好多…

? ? ? 跟大家聯(lián)結(jié)的部分，我也有很深的體驗(yàn)，感恩這次的法工團(tuán)隊(duì)。當(dāng)那天孫師兄早上突然要先走，跟我說的那句要珍惜緣分啊，那一刻深深地觸動(dòng)到我，楊老師說的“有些人可能這次就是這輩子的最后一面了”，無常無常，正因?yàn)闊o常所以每個(gè)當(dāng)下都要好好珍惜啊。感恩這次課后我們法工團(tuán)隊(duì)還有很多的聯(lián)結(jié)和活動(dòng)，感恩大鵬師兄請(qǐng)我們吃素菜火鍋，有幸聽到大鵬師兄的分享，有很多學(xué)習(xí)，感恩于師姐，一直關(guān)心我們，感恩張師姐特別貼心，細(xì)致入微地關(guān)照，又是接又是送，請(qǐng)我們吃飯還送了那么多水果，一直陪著我們，特別感動(dòng)，感恩孫師兄、宋師兄、陳師姐、一楠、趙師姐、賢三師傅、張師兄，還有很多沒有提到名字的師兄師姐們…感恩相遇…

? ? ? ? （還有感恩你！

? ? ? ? ? 最后的慈悲觀后，我體驗(yàn)到更深的過去的影響浮現(xiàn)出來，粗重的感受很強(qiáng)烈，只是我在意識(shí)層面還沒有完全理解是什么。我發(fā)現(xiàn)的一部分是我對(duì)于害怕傷害到他人的恐懼和內(nèi)疚，因?yàn)椴幌雮Φ絼e人，所以想要逃走保持一段距離，寧愿做“遠(yuǎn)遠(yuǎn)看護(hù)的月光，不做阻擋你的墻”，還有一些我個(gè)人的部分，我不確定，但也在繼續(xù)保持探索。

? ? ? ? 不過我不回避，不論是什么觸動(dòng)了我，我都愿意去面對(duì)和體驗(yàn)，不論是一首歌還是一個(gè)人，我相信里面有功課和禮物，只要保持覺知和平等心。

? ? ? 感恩你出現(xiàn)在我的生命中，愿你幸?？鞓罚。?/p>

? ? ? 感恩我的家人和師友們！感恩所有這次的學(xué)員和促成這次課程的每個(gè)人！愿眾生快樂！