頭胎15分鐘超快順～因我孕期多做了這幾件事

我想寫的不是順產(chǎn)日記，而想發(fā)表一下我頭胎是如何做到超快順產(chǎn)，我開宮口到生用了差不多7個小時，頭胎來說算快，當時護士給我內(nèi)檢的時候就說宮頸條件很好，非常適合順產(chǎn)，用對了力就很快～

果不其然，我用了15分鐘就生出來了，無撕裂無側切，助產(chǎn)士都驚呼第1胎都這么快，二胎更快！

我能如此快順產(chǎn)，應該是孕期多做了這幾件事

保持好良好的心態(tài)?這個很重要，我由知道懷孕就一心只想順產(chǎn)，沒想過剖腹，堅信自己能順產(chǎn)，給足夠信心自己，沒想到自己竟然能生小孩，神奇

每天喝一杯蜂蜜檸檬水?聽說喝蜂蜜水能加快開宮口，我整個孕期早上都空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，宮縮當天喝了濃濃一杯蜂蜜水，對我來說有效果，而且這不僅僅是為了順產(chǎn)，喝蜂蜜水還能預防便 秘，我整個孕期是沒有便 秘，孕期的媽媽可以試試！

每天飯后散步?孕期如果自身條件允許，都建議多走動。每頓飯后我都會堅持散步，我孕期比較輕松沒什么反應，所以能走，大家根據(jù)自身條件來，畢竟多散步還能控制體重！

凱格爾運動助力順產(chǎn)?進入孕中期之后，孕媽媽就可以下個G動跟練起來了，直接按照匹配的方案鍛煉，輕松增強分娩動力，加速產(chǎn)程，助力順產(chǎn)。

合理控制好嬰兒的體重?嬰兒過重過輕都是不好的，出生體重在6～7斤之間比較理想，無論對媽媽順產(chǎn)還是寶寶體質都好。妤妤出生剛好6斤，頭圍適中，比較好順產(chǎn)。

產(chǎn)程中如何做才能加快順產(chǎn)？

建議每個孕媽在臨產(chǎn)前學一下拉瑪澤呼吸法，可以減少宮縮疼痛，還有宮縮時候可以讓家人輕輕撫摸腰部，親測可以減輕宮縮疼痛感，宮縮疼痛感減輕利于心態(tài)還有體力的消耗，對順產(chǎn)有幫助

生產(chǎn)用力期間聽助產(chǎn)士，該如何正確用力？

??第1，雙手緊握產(chǎn)床兩邊的扶手

??第二，背部與屁 股都是貼合產(chǎn)床，只有貼合用力才能用對地方，正確用力

??第三，眼睛看肚臍，像提水一樣緊握把手用力，全身力量集合用到肛門附近，向其發(fā)力

??第四，切勿用力過度，不然會造成撕裂，

以上是我總結孕期還有產(chǎn)程的一些心得，希望對各位孕媽有用，祝所有孕媽超快順產(chǎn)接健康寶寶！