? ? ? ? 從現(xiàn)在開始約束自己的生活，注重自己的健康，也許還來得及。

? ? ? ? 近日，有位親人被糖尿病折磨了好久，不幸離開了我們。一般情況下，病情不在自己身上，很少有人會(huì)在意病是怎么來的 。

? ? ? ? 對(duì)于這種病，起初我也是沒有注意過。只是偶爾聽談起過：這種病起初只是吃吃藥，然后是控制下飲食，忌口帶糖份高的水果和食物即可，但是如果一味的由著性子來的話，那么它可就不管你是不是不待見它，發(fā)展到后來就是注射一種叫胰島素的針劑，其中的痛苦自不必言說。

? ? ? ? 糖尿病在我國(guó)的發(fā)病率很高，約占了總?cè)丝诘乃姆种?。有關(guān)部門近年來一直將它列入頭號(hào)敵人，向它全面宣戰(zhàn)。也有跡象表明，糖尿病有了年輕化的趨勢(shì)。發(fā)病的年齡最小的大約在15～20歲起病，典型病例見于兒童或青少年，但有極少數(shù)病人也可于成年40歲以上起病。急性的多于幼年時(shí)發(fā)作，最小的甚至1歲喲。緩發(fā)型的多于青年期甚至中年期發(fā)作。

? ? ? ? 怎樣讓人們，尤其是我們年輕人改變想法，約束自己的生活，注重自己的健康，將是整個(gè)社會(huì)和每個(gè)人需要面對(duì)的挑戰(zhàn)。

? ? ? ? 那為什么不向第一號(hào)殺手癌癥宣戰(zhàn)，反而轉(zhuǎn)向糖尿?。康览砥鋵?shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗莻€(gè)不難對(duì)付的敵人。戰(zhàn)勝了它，可為國(guó)家和個(gè)人減少大量醫(yī)藥開支，也可減低其他病癥的患病概率，具有很大的“成本”效益。糖尿病的并發(fā)癥也是極其嚴(yán)重的很多人往往死于并發(fā)癥。

? ? ? ? 糖尿病是生活習(xí)慣病，生活習(xí)慣的方式的養(yǎng)成是可以通過改變習(xí)慣而改變的?？梢酝ㄟ^簡(jiǎn)單的方式來改變，如過健康生活，多做運(yùn)動(dòng)，來防止患病。已患糖尿病者，健康的生活方式也可有效控制病情。

? ? ? ? 我國(guó)在治療生活習(xí)慣性疾病方面還處在起步階段?；忌咸悄虿〉囊蛩睾芏啵依镉刑悄虿』颊?，或年齡在40歲以上，或者飲食不當(dāng)和長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的超重者（身體質(zhì)量指數(shù)BMI超過23），患糖尿病的概率比其他人高許多。

? ? ? ? 高糖、高鹽和多油，是人們公認(rèn)的不健康的生活習(xí)慣。戒煙戒酒，通宵熬夜，防止攝入熱量過度，要人們改變生活方式，去除不良的生活習(xí)慣和經(jīng)?；顒?dòng)，是個(gè)不容易能夠開展起來的社會(huì)運(yùn)動(dòng)。人們不但須下決心求變，改變后還要持之有恒，過程艱辛漫長(zhǎng)。

? ? ? ? 要人們?cè)谔幱诮】禒顟B(tài)時(shí)就開始約束自己，自動(dòng)放棄當(dāng)前的美食，實(shí)在是不易。若還要堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，就難上加難了。

? ? ? ? 吃的健康不應(yīng)該在成年人之中盛行，而是應(yīng)該從小孩抓起?，F(xiàn)在的小孩從小攝入了高蛋白、高脂肪、高能量、高糖分的食物，小胖子已經(jīng)不在少數(shù)，高糖分的攝入使得糖尿病的病發(fā)率增加，年齡越來越小，要人們?cè)谔幱诮】禒顟B(tài)時(shí)約束自己，自動(dòng)放棄當(dāng)前美食，實(shí)非容易。若還要堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，就難上加難了。我們要幫助孩子從小培養(yǎng)吃的清淡、愛運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，才能有效的預(yù)制糖尿病病例的增加。

? ? ? ? 人們?cè)谀贻p和健康的時(shí)候一般不重視健康，總認(rèn)為自己的身體可以承受不健康的生活方式。年輕人會(huì)說：為什么要控制食欲？血糖升高，那有什么要緊？

? ? ? ? 我的觀點(diǎn)是健康的時(shí)候去照顧你的健康，別等到病倒了才知道健康的珍貴。為了自己的健康，避免患上糖尿病，從現(xiàn)在起約束自己的生活，注重自己的健康，也許還來得及。

? ? ? ? 對(duì)于仍然健康的我們，再?zèng)]有比預(yù)防它的發(fā)生更重要的了。畢竟身體健康，生活才會(huì)幸福。