本周（2月19日-25日）計(jì)劃
1、工作上：再一次復(fù)核9份報(bào)告的定稿，跟進(jìn)下發(fā)征求意見的事宜。
2、學(xué)習(xí)上：安排與落實(shí)審計(jì)師考前復(fù)習(xí)和閱讀書籍的時(shí)間。
3、鞏固好習(xí)慣：早睡早起、冥想、運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食和寫日記。
目標(biāo)完成情況：
一、健康
1、運(yùn)動(dòng)
加入了炫腹團(tuán)21天寒假特訓(xùn)班，按規(guī)定動(dòng)作完成任務(wù)，每天30分鐘出汗運(yùn)動(dòng)＋拉伸，已堅(jiān)持打卡13天，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣又回來(lái)了，體驗(yàn)與感受運(yùn)動(dòng)后身體得到鍛練的愉悅。我要21天重塑瘦身的自己，目標(biāo)減重4斤。
2、飲食
上星期跟著過節(jié)的節(jié)奏，飲食攝入比較雜，身體受不了感冒了，節(jié)后，飲食慢慢恢復(fù)正常。雖然沒有暴飲暴食，但3333+科學(xué)飲食的習(xí)慣還沒有真正執(zhí)行起來(lái)，下星期需要將飲食的習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，也要堅(jiān)持每天晚上過7不食。
3、睡眠
從上個(gè)星期用上了sleep cycle測(cè)試睡眠的專用軟件，喜歡每天睡前打開該軟件，已形成習(xí)慣。這款軟件可以測(cè)試睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以靈活叫醒，自從使用了，自己對(duì)睡眠質(zhì)量的關(guān)注也重視起來(lái)，有圖文有數(shù)據(jù)，心服口服，現(xiàn)在的睡眠習(xí)慣比之前好，起碼晚上到點(diǎn)自我會(huì)暗示要早點(diǎn)睡，這個(gè)星期睡眠時(shí)間有所提前。踐行時(shí)間管理，精力管理是基礎(chǔ)，已經(jīng)是晨型人的我，首先要從睡眠質(zhì)量抓起，確保質(zhì)量，睡前30分鐘遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。
4、情緒
春節(jié)長(zhǎng)假過后就要慢慢調(diào)整進(jìn)入工作狀態(tài)。年初七開工大吉，上班幾天相對(duì)輕松，心情也比較平和。
二、心靈與學(xué)習(xí)
1、正念冥想練習(xí)：每天聽一節(jié)，已堅(jiān)持14天。冥想唯一要做的就是“本來(lái)無(wú)一事”，豁然開朗，這就是通過冥想讓自己獲得真實(shí)的結(jié)果。每一次冥想練習(xí)完成，當(dāng)睜開眼睛的那一刻，我感覺眼前特別的明亮，心情平靜，感覺很好。還處于初步練習(xí)階段，有關(guān)冥想與專注力、情商、復(fù)原力、創(chuàng)造力、人際關(guān)系等等一些體驗(yàn)，在心靈感受方面還需要慢慢去體會(huì)。
2、誦讀與解讀：《道德經(jīng)》81章，早上一起讀經(jīng)2次。
3、閱讀：閑時(shí)閱讀《富爸爸窮爸爸》，目標(biāo)2月份看完這本紙質(zhì)書，已看完三分之二。
4、審計(jì)師考前復(fù)習(xí)：沒本周復(fù)習(xí)計(jì)劃基本處于停頓狀態(tài)。還沒有調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài)，由于離考試時(shí)間還長(zhǎng)，沒有緊迫感，存在拖延心理。反思：重新思考，是否要考，當(dāng)下定決心就得鐵定執(zhí)行，贏在起跑線。做好下一步復(fù)習(xí)計(jì)劃，趕回進(jìn)度。
5、聽書：1本，本周沒有完成任務(wù)，欠1本下周補(bǔ)上。碎片時(shí)間聽書間間斷斷，吸收效果不好，存在為完成任務(wù)而作，下來(lái)需要調(diào)整和擠出聽書時(shí)間，并記錄關(guān)鍵內(nèi)容，哪怕是一句話。
三、家庭
2018年的春節(jié)假期接近尾聲，生活節(jié)奏趨于正常。家庭事務(wù)偏向整理與做好孩子的上學(xué)準(zhǔn)備。
四、事業(yè)
年初七第一天開工，節(jié)氣未消，還在調(diào)整中。
總結(jié)與反思
春節(jié)期間多處于家庭休閑和個(gè)人健康與心靈提升的模式，每天寫日記、冥想練習(xí)和運(yùn)動(dòng)不間斷，這是做得比較好的；每天三只青蛙、要事優(yōu)先和事情的委托、刪除基本有實(shí)施；完成了個(gè)人主題分享小組會(huì)議，進(jìn)展順利；本周在閱讀和誦讀方面利用碎片時(shí)間進(jìn)行，也有一定的收獲。但在飲食調(diào)控、審計(jì)師復(fù)習(xí)和聽讀方面安排彈性較大，審計(jì)師復(fù)習(xí)這一塊基本停頓了。下來(lái)在審計(jì)師復(fù)習(xí)方面需要加強(qiáng)，每天定好番茄鐘落實(shí)到位，采取量化形式來(lái)促進(jìn)，釆取每天打卡記錄進(jìn)行約束推進(jìn)。另外還需要利用好早起和睡前的個(gè)人可控時(shí)間以充分發(fā)揮效用。
下周（2月26日-3月4日）計(jì)劃
1、工作上：審定9份報(bào)告下發(fā)征求反饋意見，以及對(duì)前期資料進(jìn)行整理。
2、學(xué)習(xí)上：每天以至少2個(gè)番茄鐘安排審計(jì)師考前復(fù)習(xí)和閱讀書籍，晨間或睡前查閱經(jīng)濟(jì)新聞資訊。
3、鞏固好習(xí)慣：早睡早起、冥想、運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食和寫日記。
