這一篇我們來講講自我價值，在國慶假期的時候，重新刷了《家有兒女》的第1部和第2部，從劉梅對劉忻的教育和態(tài)度，讓我發(fā)現(xiàn)了很多《重塑心靈》這本書里描述的自我價值不足的誘因。
這一篇也是我特別想拿出來和大家分享的，因為在看書過程中，我發(fā)現(xiàn)了書中描述的很多問題是我自身所有的，也就是我自身的自我價值不足。
所以下文我們就來聊聊什么是自我價值，自我價值不足的表現(xiàn)有哪些，如何提升自我價值。
什么是自我價值
自信，自愛和自尊，統(tǒng)稱為自我價值。
自我價值是每一個人建立成功快樂的人生本錢，沒有它們，建立成功快樂的人生只是夢想，這三項也是心理素質(zhì)的基本核心，有了足夠的自信，自愛和自尊，一個人才能發(fā)展出其他的心理素質(zhì)來。
自我價值不足的人的表現(xiàn)：
自我價值不足，就是自信，自愛，自尊不足，這樣的人表現(xiàn)出來的行為模式有很多。
很多人說今天的人欠缺心理素質(zhì)，人文素質(zhì)，公民意識，社會責(zé)任感和公德心等，這些都包含在這個范圍里。
事實上，自我價值是一個人內(nèi)心的素質(zhì)，他們呈現(xiàn)出來的是這個人與身體之外的世界相互動的方式。就是這個人的心理和生理上的具體運作，包含思想情緒和行為上的能力模式。
如何幫助一個人培養(yǎng)自我價值？
對于自我價值不足的人，幫助他們重新培養(yǎng)出自我價值只有一個方法，制造機會，讓他自己多做點事，并幫助他（讓他自己）做好，讓他得到多些肯定。
自卑者，在很多人事物面前，把自己說的小小的拘謹，膽怯，卑微，茍且，有意逃避，內(nèi)心充斥著很大的無力感。
自負者往往把自己膨脹成一個性情囂張且目空一切，剛復(fù)自用霸氣十足的大力神，其實，在威武的表象下可能藏著一顆虛弱的靈魂。
身份角色和自我價值的關(guān)系
身份是一個人心理活動最核心的部分管理的這個人關(guān)于我是誰，和我人生是怎樣的事情？一個人的選擇和計劃，隱藏或逃避，都是為了滿足這個人的身份需要。
身份并不是角色，每個人在他的人生里只有一個身份，但是他卻可以有很多的角色，比如說，我對父母，就是女兒的角色，我對孩子就是母親的角色，我對老板就是員工的角色。
每個角色都有他自己的一套信念。也就是說每個角色都需要一套信念，價值觀和規(guī)條支持。而整個人（身份）便是集合了所有角色的信念價值觀和規(guī)條。
關(guān)于身份和角色，再形象一些的比喻就是，一個人就是整顆鉆石，這個是身份，鉆石上每一個切面就代表的就是一個角色。
那么勢必一個角色和另一個角色之間的信念，系統(tǒng)會出現(xiàn)沖突。
但是每個人，隨著閱歷和見解的增加，他的信念系統(tǒng)都會發(fā)生改變，從而呢，這個角色的信念和價值觀，也常常在改變之中，但是身份還是一樣的。
自信，自愛與自尊的關(guān)系
自信就是先來自己有足夠的能力，取得所追求的價值，這些價值不斷的累積。到了足夠多的時候，便會感覺人生是成功快樂的。一個人必須對自己有足夠的自信，才能信任別人，別人才能信任他。自信是新來自己有足夠的能力。
要提醒別人自己有力量的行為，都是力量不足的表現(xiàn)當一個人力量不足時，他會要求其他的人事物按照一定的規(guī)律存在，若有什么變化，他就會感到不適應(yīng)，或者說，情緒會發(fā)生較大的波動，而當一個人有足夠力量時，他是無懼于事情的不穩(wěn)定或者變遷的。那么在現(xiàn)在的屋卡時代。，就非常考驗這個人是否有足夠的力量，也就是自信。
一個人有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛，自愛就是愛護自己。就像我們會愛護能夠給我們帶來價值的東西，這個東西越能給我們帶來價值，我們越愛護。
自信就是信賴自己有能力取得所追求的價值，自己越有能力就會越愛自己。所以我們必須先有自信才會有自愛，同時我們必須有更強的自信，才會有更多的自愛。
自信的人生命中總是充滿了希望，從容淡定中自有積極進取的精神，寧靜安詳里洋溢身心和諧的力量，逆境中有不屈不撓的動力，勇往直前的決心，順境中，它讓我們熱愛并享受人生。
自信的人就像早起的陽光，會讓你覺得充滿希望，忍不住去接近。
有了足夠的自愛才能培養(yǎng)出足夠的自尊，自尊就是尊重自己。一個人必須先尊重自己，才能尊重別人，而別人也才能尊重他。
近年來有很多人的行為被認為是缺乏心理素質(zhì)的表現(xiàn)，也就是不會讓人有想尊重他們的感覺，原因就是這些人沒有足夠的自信，因而不能培養(yǎng)出足夠的自愛，也就沒有了足夠的自尊。
自我價值不足的行為模式與原因
自信，自愛和自尊，這三項是心理素質(zhì)的基本核心，有了足夠的自信，自愛和自尊，一個人才能發(fā)展出其他的心理素質(zhì)來。
一個人的自我價值，是在他出生后的整個成長過程中憑著每天的人生經(jīng)驗和閱歷總結(jié)發(fā)展而來的。而每個人人生經(jīng)驗所作出的總結(jié)，取決于當時這個人內(nèi)心對事物的主觀判斷，是基于這個人的信念系統(tǒng)。
信念系統(tǒng)不同對事物的主觀判斷會有所不同，因而個人發(fā)展出來的自我價值也有高低。
自我價值不足的人，很容易為了很少的價值而放棄對自己的愛護和別人對他的尊重。
自我價值不足的人的行為模式大致有三種：
第一種，故意做一些事時，人以為他很強大，或者找一些以為代表力量的東西，企圖使自己力量分增加。
第二種，這種人喜歡吹噓夸大，順口承諾，嘴大心小，喜歡炫耀，追求物質(zhì)享受。青少年則表現(xiàn)為喜歡打架惹是生非，或者說故意破壞規(guī)則。
第三種，喜歡不勞而獲或以小換大的增加自己的力量。這種人喜歡貪小便宜，斤斤計較，喜歡賭博，或者自私自利，借錢不還。
做些傷害破壞詆毀別人的行為，以為可以把別人拉低，保持跟自己一樣的水平。
這種人總喜歡開一些讓人覺得難堪的玩笑，喜歡搬弄是非，揭人隱私，背后說人壞話。
通過以上三個行為我們會發(fā)現(xiàn)，周圍的人都普遍缺乏自我價值。這個其實跟時代背景有很大的關(guān)系。
這種問題是怎么存在的呢？
1.中國人更不愿意與本人的感受聯(lián)系，更不愿意去談?wù)摳惺埽徊磺宄?nèi)心的感受對情緒問題更感覺無力。
2.很多時候我們會教育孩子說，不準哭，不能亂發(fā)脾氣，其實也是告訴孩子情緒是無可奈何的事，把焦點要放在理性上，那么就會導(dǎo)致很多孩子是沒辦法和內(nèi)心的感受有連接的
3.對孩子的教導(dǎo)普遍沒有見，使孩子建立起自我。
4.總把焦點放在孩子沒做到的事情上，而把做到的看作理所當然。
5.給孩子定下過高的標準，達不到就覺得，孩子不爭氣，能力不好。
6.過分強調(diào)孩子認知方面的重要性，包括思想能力的培養(yǎng)，而忽略了幫助孩子發(fā)展出跟自己的感覺緊密聯(lián)系，明白自己內(nèi)心需要的能力。
7.傳統(tǒng)思想中，習(xí)慣以否定自己的方式去表達對對方的尊稱。
8.傳統(tǒng)的家長習(xí)慣與恐懼感，犯罪感，羞恥感去推動孩子，這是孩子內(nèi)心無力。
如何想更好的理解以上7點是如何產(chǎn)生的，建議大家去看《家有兒女》里面，劉梅對劉星的教育態(tài)度和模式，會有非常深的體會。
這些追尋深層的原因，其實與身份有關(guān)的障礙性信念是自我價值不足的深層原因，障礙性信念又稱為局限性的信念，它會妨礙一個人有效的成長，有效的學(xué)習(xí)，以至建立成功快樂的人生信念，那么我們最嚴重也是最常見的，三個關(guān)于身份的障礙性信念是：
-我的這件事情沒有可能…
-我沒有能力…
-我沒有資格…
其實我們會發(fā)現(xiàn)很多從表面上看似乎是能力性或者可能性的障礙性信念，但是經(jīng)過細心的分析，深層的挖掘之后，其實都是資格性的障礙性信念，不行，就是我沒有資格，這是中國人中常見的現(xiàn)象，主要原因就是自我價值不足。
自我價值與人生品質(zhì)的關(guān)系
我們的價值觀是我們產(chǎn)生想做或不想做的感覺，這些感覺又是內(nèi)在的動力和阻力，當我們在所做的事情李總能貨到我們追求的價值獲得的價值不斷的積累到了一定程度我們便會感受到人生是快樂的。
自信的人生，遇到事情總是會相信自己，凡事都不會去指望別人，并且不會發(fā)牢騷，他們總是會自己去努力，很平和很從容的朝著人生的目標一步步邁進。改進在過程中體驗充實和快樂的感覺，獲得成功和滿足的感受。自信的人，往往具備足夠的能力，同時又在想方設(shè)法的增添更多的能力。
自愛的人生，首先會先愛自己，保護自己，使自己擁有力量，維持在有力量的狀態(tài)。
自尊的人生意味著在生活中得到別人的接受和尊重，做事爽快利落，得心應(yīng)手，這樣的人是人，感到輕松開心成功，滿足這樣的生活質(zhì)量，與自尊有莫大的關(guān)系。自尊的人是心口合一，內(nèi)外一致，首先會自己尊重自己。
如何最快建立自我價值呢？
作者給出了三個方法：
*言出必行，言出必準
*有所不為，有所必為
*接受自己，肯定自己
言出必行，言出必準。
堅持每天每件事情都言出必行，言出必準也可以在一兩個月之內(nèi)讓自己的自信有明顯的提升，言出必行就是說過的話一定要去做出來，就算是答應(yīng)自己的事情也是一樣的，言出必準指的是你說的完全跟你內(nèi)心的認知感覺是一致的，也就是說說的話完全符合內(nèi)心的情緒感覺。
有所不為，有所必為。
要選擇做什么和不做什么？什么事是不為什么事事必委呢？可以用三個簡單和容易運用的標準來判斷
第1個是三贏，也就是符合我好你好世界好的事兒。
第2個是自身的建設(shè)性，也就是這個事情能夠產(chǎn)生積累的正面效果，每重復(fù)一次就可以讓自己獲得成長和快樂。
第3個是量力而為，就是按自己的能力去決定做什么，這是愛護自己，尊重自己的表現(xiàn)
接受自己，肯定自己。
接受自己就是不要否定自己。要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，，發(fā)掘事物的兩面性。對自己到今天為止所做到的，充分的接受，感到滿意，帶著那份滿足感恩喜悅的心情和成就感，去推動明天的發(fā)展，所以呢，我們必須要肯定自己的能力肯定做的好的部分，堅信能夠每天都有進步。
總結(jié)來說快速獲得自我價值感的唯一的方程式就是，信賴自己有足夠的能力，取得所追求的價值，因為自信的基礎(chǔ)是能力，能力的基礎(chǔ)是經(jīng)驗，經(jīng)驗的基礎(chǔ)是嘗試，嘗試的基礎(chǔ)是感覺，感覺就是想去嘗試的內(nèi)心狀態(tài)也就是自信最基本的原動力。
如果把整個過程編成一個方程式就是：**感覺→嘗試→經(jīng)驗→能力→肯定→自信→自愛→自尊。
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很多人在成年之后會找各種的方法和途徑去修復(fù)童年時期的傷痛和傷害，有的人可能終其一生也無法完全修復(fù)。于我來說，我會希望自己知道自己的問題，讓自己變得更好，在未來的家庭和教育中減少對孩子的傷害。
最后我附上一個「建立自我價值」手機屏保，有需要的伙伴可以保存哦
