在這個(gè)碎片化的時(shí)代，你有多久沒讀完一本書了？我是特別不能堅(jiān)持的人，所以我已經(jīng)很久都沒有完整的讀完一本書了。忙，沒時(shí)間，是我們的常態(tài)，我們每個(gè)人都很忙，除掉八小時(shí)的工作時(shí)間，八小時(shí)的睡覺時(shí)間，兩個(gè)小時(shí)上廁所吃飯的時(shí)間，我們有孩子要帶，有家務(wù)要做，有車要坐，有隊(duì)要排，有路要走，屬于我們自己的時(shí)間真的所剩無幾。如果我們的大腦沒有優(yōu)先級(jí)，就不能聚焦，就不能好好利用的排隊(duì)的時(shí)間，等車坐車的時(shí)間，走路的時(shí)間等這些看起來不起眼的碎片化時(shí)間，也沒有辦法堅(jiān)持做一件事，讀完一本書。

? 《誰說你不能堅(jiān)持》這本書主要講了龍兄老師如何應(yīng)用GALA環(huán)從一名不能堅(jiān)持、語文一般、體育不及格、英語口語差、不敢演講的人逆襲成一個(gè)堅(jiān)持的標(biāo)桿、出了三本書的作家、體育達(dá)人、頭馬大區(qū)區(qū)長(zhǎng)和亞洲 8 個(gè)國(guó)家和地區(qū) 的顧問并因此成為了一名雙語培訓(xùn)師。也許看到這里，你覺得這也太厲害了，我根本做不到啊，是的，非常的厲害，一般人確實(shí)做不到?？催@本書的時(shí)候，我有一種前所未有的暢快感，仿佛在聽龍兄老師講他的故事。我覺得最實(shí)用的方法是龍兄老師的量到質(zhì)變表格，龍兄老師把他想要做的事情細(xì)化到一張表格，每周一張，每個(gè)月 4 張充滿勾叉的表格，每個(gè)季度 13 張，每半年 26 張，一年下來 52 張，把這些表格訂在一起，就是自己這一年 的量到質(zhì)變軌跡。我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)計(jì)專屬于自己的量到質(zhì)變表格，并且一直堅(jiān)持下去。是人都有惰性，都有倦怠期，生活是一場(chǎng)即興劇，沒有劇本，什么都有可能發(fā)生。一 次意外、工作變動(dòng)、生病，都可能讓我們的堅(jiān)持面臨挑戰(zhàn)。我 們是有血有肉的人，不是神，每個(gè)月都可能有幾天情緒上的 波動(dòng)導(dǎo)致意志消沉，所謂的雞血，來得快，去得也快。當(dāng)一 大波負(fù)能量襲來時(shí)，跑步不想跑、書讀不進(jìn)去、文章也不想寫、 就想跟人吵架，怎么辦?誰規(guī)定我們要累死才能停下來?累了就休息一下，困了就睡覺，我們已經(jīng)很努力了，就夠了。但是，很多時(shí)候我們努力了很久卻沒有看到曙光，就在這個(gè)時(shí)候放棄了，所以我們什么也做不好，什么也做不成功。當(dāng)我們根據(jù)自己的所需設(shè)計(jì)自己的量到質(zhì)變表格時(shí)，我們的大腦就有了優(yōu)先級(jí)，就可以用碎片化的時(shí)間來填充它，我們可以從健康、心態(tài)、輸入、輸出這四個(gè)方面來考慮，我想要提升演講技能，那么堅(jiān)持星球的課程學(xué)習(xí)就是我的工作之外的優(yōu)先級(jí)，給自己一個(gè)目標(biāo)，比如三個(gè)月成為導(dǎo)師，然后細(xì)化目標(biāo)，就是要做三期優(yōu)秀饅頭，如何成為優(yōu)秀饅頭，陪伴面條的成長(zhǎng)，把目標(biāo)細(xì)化后，每天記錄自己的輸入輸出。量到質(zhì)變表設(shè)計(jì)好了之后，就按照這個(gè)表格執(zhí)行，一個(gè)小目標(biāo)完成后再微調(diào)設(shè)計(jì)更高的目標(biāo)再細(xì)化，如此反復(fù)，形成良性循環(huán)。避免在倦怠期放棄，如果設(shè)計(jì)表格也不能讓我們渡過倦怠期，就去靠近有能量的人補(bǔ)充能量，如果這樣還是沒法外繼續(xù)，那就一個(gè)人靜下來，摸摸自己的胸口，問問自己的初心，聽聽自己的心音，這樣一定能夠重新獲得能量，繼續(xù)前行。

我是一個(gè)非常不能堅(jiān)持的人，我覺得記憶魔法很神奇，學(xué)了一個(gè)月覺得很枯燥，就想放棄了；我想好好看書，可是總是無法沉下來，一本書拖拖拉拉一個(gè)月都看不完，無法聚焦，無法把書中的方法運(yùn)用到生活中，于是書買了一摞又一摞，沒有一本是內(nèi)化了的；我想讓寶貝成長(zhǎng)為成長(zhǎng)型思維模式，可是我總是習(xí)慣性的對(duì)她說一些固定型思維的話。對(duì)此，我很懊惱，我想改變，可是我只能看到一潭死水，我找不到星辰大海，我迷茫，我無助，晚上想了一千條路，早上起來走原路，我知道我的內(nèi)心是嘈雜的，紛亂的，可是我無力改變，只能麻木的前行。

星光不問趕路人，時(shí)光不負(fù)有心人。我遇到堅(jiān)持星球，我就像找到了自己的星辰大海，我的迷茫，我的疑問，都在這里找到了答案。時(shí)間、空間的限制也限制了我的想象力，我看到別人自信大方，侃侃而談，心中有夢(mèng)，眼里有光，我感嘆，這不就是我期待的自己的樣子嗎？在這個(gè)能量場(chǎng)的輻射下，我每天都充滿了能量，我感覺我沒有倦怠期，在原來我不可能三天讀完一本書，現(xiàn)在我做到了，上下班在輕軌上面的時(shí)間、等車的時(shí)間、走路的時(shí)間、所有一切排隊(duì)的時(shí)間我都用來讀書，我不是為了快速讀完草草了事，是真的這本書深深吸引我，讓我沒有辦法停下來，除了上面說的量到質(zhì)變表格，我還對(duì)我自己做了深刻的自我反省，并且我決定以后每天都要記晨間日記，永遠(yuǎn)看不對(duì)女兒說負(fù)面的話。說一遍我就在墻上記錄下來，慢慢減少次數(shù)，分析原因，我回憶了我生氣并說一些負(fù)面話的場(chǎng)景，原來我生氣是因?yàn)樗龥]有按預(yù)期的時(shí)間完成作業(yè)，沒有按照我心里的想的去，我不接納她和我預(yù)期的不一樣，于是開始嘮叨，開始批評(píng)指責(zé)……當(dāng)我心情不好的時(shí)候，也容易把氣撒外孩子身上，認(rèn)為她是讓我不開心的那個(gè)人?？吹竭@些，我突然有了一個(gè)深刻的領(lǐng)悟， 這些聲音竟然跟我從小到大從媽媽那里聽到的一模一樣，媽 媽就是用不斷地抱怨、不斷地述說自己不想要的來索求自己 想要的一切，就是這樣，我成長(zhǎng)了固定型思維模式，我自卑，敏感，甚至抵觸和她聊天與溝通。我以為我反叛并逃離了 媽媽的模式，事實(shí)上，我還是不知不覺間將童年時(shí)期這種外 在的環(huán)境內(nèi)化成了自己思維模式的底色，一旦稍有壓力、痛 苦??，那些所謂的溝通技巧全都拋到了九霄云外，剩 下的就是這些人生最初的印記與刻錄。

所以，我不能讓她的童年像我一樣，我們成年人自以為是的認(rèn)為已經(jīng)給了孩子最好的物質(zhì)條件，她們就應(yīng)該怎么怎么，我們的固化思維在不知不覺影響著孩子，好的童年治愈一生，不好的童年需要一生來治愈，讓她自己用自己的汗水迎來她的星辰大海，于是我現(xiàn)在決定要堅(jiān)持不對(duì)孩子發(fā)火，不對(duì)她說負(fù)能量的話。這對(duì)我來說很不容易，因?yàn)槲乙呀?jīng)習(xí)慣這樣，但是我會(huì)堅(jiān)持下去。

我們的眼里、心里、精氣神里，只有我們想做成的 那件事，就像每一朵花開，每一顆果實(shí)的成熟，都有它必須 所經(jīng)歷的過程和時(shí)間。給到它所有的過程，耐心守候它需要 的時(shí)間，以初心為始，以實(shí)現(xiàn)為終?；仡^望去的那條長(zhǎng)長(zhǎng)的路， 就叫“堅(jiān)持”。

堅(jiān)持不容易做到，不然為什么能堅(jiān)持下去的人那么少呢？成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人很少。相信堅(jiān)持的力量，你我都是堅(jiān)持者。下面是龍兄老師的小詩(shī)，和大家共勉。你也許是清晨公園小道寂寞奔跑的人，你也許是中午空曠教室里潛心伏案的人，你也許是深夜家中那個(gè)奮筆疾書的人。堅(jiān)持不是為了博得他人目光的嘩眾取寵，堅(jiān)持只是為了贏得自我尊重的滴滴汗水；堅(jiān)持不是為了激勵(lì)自我喊出的嘹亮口號(hào)，堅(jiān)持只是為了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的持續(xù)行動(dòng)。目標(biāo)不一定總能達(dá)成，夢(mèng)想不一定最終實(shí)現(xiàn)，但堅(jiān)持的路上你一定會(huì)收獲難忘的經(jīng)歷和厚重的沉淀，這是我們的約定，因?yàn)槲覀兊拿质菆?jiān)持者。