失眠這個詞一般會出現(xiàn)在老人身上，因為神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠，或者是成年人因為工作壓力過大造成失眠。而案例中的女孩海燕，只是一個五年級的孩子，卻出現(xiàn)了失眠的狀況。半夜里，一個人睡不著坐在床邊上。

通過跟女孩的單獨溝通了解到，孩子是五年級的學(xué)生，就讀于一個知名的私立小學(xué)。在出現(xiàn)失眠之前的半個月，孩子的媽媽被派去中東工作了。從媽媽走后，孩子就出現(xiàn)了失眠的情況，常常是一個人睡不著，非要爸爸看著才可以。

心理專家給孩子放松，用意象對話的方法了解到，孩子表面是因為想念媽媽，但主要的原因并不在此，而是因為最近的學(xué)習(xí)壓力有關(guān)系。

為了緩解孩子因為失眠而引起的焦慮情況，心理專家給父女兩人講，不要認(rèn)為昨晚沒睡好，今晚就一定還是睡不著。要身心放松，偶爾睡不著是正常的，不要有求睡的心態(tài)，睡意反而會不期而至。隨后，心理專家給孩子用心理暗示的方法緩解孩子對失眠的焦慮。并且對孩子的父親給出建議，讓孩子能夠感受到父母對孩子的關(guān)愛和支持，離家在外的母親要經(jīng)常給孩子視頻，對與孩子談心多交流，并且家里要給孩子準(zhǔn)備一個舒適的睡房，睡前避免孩子接觸容易興奮和恐懼的事情，減少可能失眠的條件。

兩周后，心理專家用音樂放松療法給海燕做了心理輔導(dǎo)。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人的精神。同時，有助于消除由心理，社會因素造成的緊張焦慮由于等不良心理專題，提高應(yīng)激能力。

失眠大概會出現(xiàn)在每個人的身上，沒有人可以完全免疫。學(xué)會調(diào)節(jié)，學(xué)會放松，學(xué)會用積極的心態(tài)面對生活中出現(xiàn)的壓力從是真正應(yīng)該學(xué)會的。另外，家庭關(guān)系父母對孩子的關(guān)心關(guān)愛不當(dāng)，也會引起孩子的不適，甚至?xí)撸@也每個家庭每個家長都應(yīng)該注意的。

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