天天刷書，我們今天來(lái)看《幸福曲線》。
《幸福曲線》中文版2019年浙江教育出版社，湛廬文化出品。豆瓣評(píng)分7.9分。
本書作者喬納森·勞赫（Jonathan Rauch），全球知名智庫(kù)布魯金斯學(xué)會(huì)高級(jí)研究員，“幸福曲線”理論創(chuàng)始人。 2005年美國(guó)國(guó)家雜志獎(jiǎng)獲得者，2010年美國(guó)國(guó)家頭條新聞獎(jiǎng)獲得者。被廣泛認(rèn)為是美國(guó)評(píng)論界極具原創(chuàng)性和極多才多藝的人之一。畢業(yè)于耶魯大學(xué)，其作品多次被評(píng)為“美國(guó)雜志寫作佳作”“美國(guó)科學(xué)與自然寫作佳作”。
為什么在40來(lái)歲的時(shí)候，人們會(huì)越來(lái)越難感到幸福？為什么即使已經(jīng)取得了成功，你還是會(huì)感到消沉和不幸福？這種不安是從何而來(lái)的？更重要的是，這種狀態(tài)會(huì)結(jié)束嗎？這樣的問題作為剛滿四十歲的我，非常具有針對(duì)性。
勞赫在本書中，通過(guò)剖析幸福曲線，解釋了這個(gè)問題，還給了我們具體的操作方法。我們今天主要講兩個(gè)問題，中年危機(jī)的實(shí)質(zhì)和中年危機(jī)是如何形成的。
中年危機(jī)的實(shí)質(zhì)
中年危機(jī)是個(gè)常用的詞。從影視劇、新聞、公眾號(hào)等，各種渠道都可以感受到中年危機(jī)。
自身也能感覺到，上有老、下有小。母慈子孝都只是想象中的理想生活，更常見的是，父母、我們、子女的觀念是分層的，中間確實(shí)有代溝，所以行為、溝通都挺有障礙，產(chǎn)生矛盾。
工作中遇到天花板，身體明顯不如以前，資金需求也常常難以滿足，似乎我們碰到的都是問題和障礙。這就是中年危機(jī)嗎？
中年危機(jī)最早出現(xiàn)在1965年，加拿大心理學(xué)家杰奎斯在一篇論文中提出了中年危機(jī)的概念。不過(guò)很多專家學(xué)者對(duì)這個(gè)概念并不認(rèn)同。
面對(duì)這樣的爭(zhēng)議，經(jīng)濟(jì)學(xué)家奧斯瓦爾德認(rèn)為，我們要討論中年危機(jī)，需要三個(gè)假設(shè)：
第一，我們要為中年危機(jī)找一個(gè)恰當(dāng)?shù)暮饬繕?biāo)準(zhǔn)。奧斯瓦爾德認(rèn)為，是否中年危機(jī)，要看人的幸福感是不是出現(xiàn)了問題。
第二，我們要關(guān)注整個(gè)人生的幸福感變化，而不只是中年階段。
第三，我們要討論中年危機(jī)是否是一個(gè)普遍性現(xiàn)象。
為驗(yàn)證這些假設(shè)，奧斯瓦爾德進(jìn)行了調(diào)查研究，中年危機(jī)確實(shí)存在。
調(diào)查的結(jié)果是，幸福感從20幾歲開始，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸降低，到40-45歲左右達(dá)到谷底，然后又開始升高，在85歲左右達(dá)到頂峰，整個(gè)曲線呈現(xiàn)“U”型。
所以，中年人，如果感到自己不幸福，也不要悲傷，大家都是這樣的，看到別人也這樣不幸福，我們也就心安了。
中年危機(jī)背后的規(guī)律
奧斯瓦爾德猜測(cè)，中年危機(jī)可能是人類共同的天性。
美國(guó)有個(gè)心理學(xué)家叫韋斯，他對(duì)動(dòng)物園的黑猩猩做了幸福感研究，發(fā)現(xiàn)黑猩猩有類似的幸福模式。
對(duì)于這個(gè)研究，我稍有點(diǎn)意見，“動(dòng)物園”“黑猩猩”“幸福感”，這幾個(gè)詞放在一起出現(xiàn)的結(jié)果，有點(diǎn)無(wú)語(yǔ)。
倫敦大學(xué)的認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家塔利沙羅特對(duì)這個(gè)現(xiàn)象做出解釋：人類的天性有天生樂觀，但這種樂觀偏離現(xiàn)實(shí)，甚至有點(diǎn)盲目，體現(xiàn)在年輕個(gè)體上更為明顯。沙羅特把這種過(guò)分樂觀的傾向成為“樂觀的偏見”，樂觀的偏見可以促進(jìn)年輕人去大膽冒險(xiǎn)，做挑戰(zhàn)極限的事情，讓人類有更好的發(fā)展空間。
但對(duì)個(gè)體，天生的偏見讓人對(duì)個(gè)人幸福的預(yù)期過(guò)分樂觀，預(yù)期與實(shí)際之間的差距讓人產(chǎn)生失望，逐漸積累，到中年人的時(shí)候，人們對(duì)生活的滿意度就降低的谷底。
人生上半場(chǎng)，讓幸福感逐漸降低，是因?yàn)槿祟愄煨浴皹酚^的偏見”，讓幸福預(yù)期高，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生偏差。
那人生下半場(chǎng)為什么會(huì)再提高呢？因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)踐的打擊，會(huì)從過(guò)分樂觀變成謹(jǐn)慎、現(xiàn)實(shí)的樂觀，重新校準(zhǔn)。預(yù)期降低了，實(shí)際高出預(yù)期，人的幸福感就變強(qiáng)了。
而且，高齡老人的幸福感更強(qiáng)，這和衰老還有關(guān)系。
衰老讓人的情緒更穩(wěn)定，他們感受消極情緒變少了。而且衰老讓人傾向于經(jīng)營(yíng)哪些最重要的關(guān)系，他對(duì)新出現(xiàn)的過(guò)路人不感興趣，主要精力都放在自己身邊的人上。所以，衰老調(diào)整了人們的價(jià)值觀。
通過(guò)以上的內(nèi)容，我們知道了中年危機(jī)確實(shí)存在，也知道了中年危機(jī)是怎么形成的。那么中年危機(jī)既然不可避免，我們能否有辦法緩解呢？我們后面再說(shuō)。
到這里吧，就到這里吧，我們明天見。
