7組65號(hào)梁小美
大家早上好，非常高興能和大家在這里做分享。在加入天使六班以后的50多天里，我挑戰(zhàn)了自己一個(gè)又一個(gè)的不可能。首先我從以前的晚睡晚起，到現(xiàn)在的晚十早五，用生物鐘喚醒自己；以前我害怕運(yùn)動(dòng)，800米對(duì)我來(lái)說(shuō)都困難，但是現(xiàn)在我能輕松跑完三公里，又在6月6日的早上挑戰(zhàn)了我人生中的第一次五公里，我用了兩個(gè)軟件跟跑，算下來(lái)跑下來(lái)六公里還多，這對(duì)于以前的我是根本無(wú)法想象的。由于早起，我有時(shí)間做各種早餐，每天的早餐時(shí)間成了我家的溫馨時(shí)光。而且我也有時(shí)間讀書(shū)，寫(xiě)讀后感。
這些對(duì)于以前的我來(lái)說(shuō)是想都不敢想的。最讓我有成就感的是，我用五十多天的努力做到了用生命影響生命。我的老公和孩子在我的影響下，已經(jīng)開(kāi)始早起和跑步。
為了遇見(jiàn)更優(yōu)秀的自己，也為了感受葉老師的課堂魅力，我連報(bào)了易效能線(xiàn)下的親子課和一階課程。上周是我加入天使六班以來(lái)最匆忙的一周。首先，我利用端午節(jié)假期的時(shí)間參加了在鄭州舉辦的親子班，收獲很多。父母的高度決定了孩子的高度，通過(guò)親子班的學(xué)習(xí)我覺(jué)得自己還需要提高，在老公的支持下，6月3、4號(hào)我又參加了北京第160期的一階課程。兩天的學(xué)習(xí)，收獲很多，感觸很多，在這里和大家從幾個(gè)方面做一下分享吧。
我首先要分享的是葉老師說(shuō)的一句話(huà)，“一件事你本來(lái)就是高手，只不過(guò)你需要練習(xí)”，這句話(huà)對(duì)我的觸動(dòng)很深。作為一個(gè)媽媽我經(jīng)常頭疼于孩子的各種狀況，比如周一的早上，到了早餐時(shí)間，我兒子沒(méi)有按照早起清單的時(shí)間來(lái)吃飯，而是玩紙飛機(jī)，我就按照葉老師的這句話(huà)來(lái)提醒他，提醒了2次，他看了看我，感覺(jué)媽媽怎么和以前不一樣了，因?yàn)橐郧斑@時(shí)候我已經(jīng)發(fā)飆了，但是那天我沒(méi)有急，到了第3次，他過(guò)來(lái)吃飯了，但是吃了一會(huì)又去玩飛機(jī)，我繼續(xù)鼓勵(lì)，一頓飯前后鼓勵(lì)了7次，等他離開(kāi)的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)那天的早餐他吃的很干凈。那一刻我真正感受到了這句話(huà)太有力量了。周二早晨跑5公里的時(shí)候，我也深刻的感受到了這句話(huà)的力量。當(dāng)我跑了3公里多的時(shí)候，已經(jīng)很累了，腿都有點(diǎn)抬不起來(lái)了，這時(shí)候我告訴自己我是高手，我只是需要練習(xí)。就這樣，我一共跑了6公里還要多。這次線(xiàn)下課學(xué)習(xí)收獲很多也很震撼，但是我不知道自己該怎么分享，從哪里分享，湯老師就鼓勵(lì)我說(shuō)你要刻意的練習(xí)。爛開(kāi)始，好結(jié)果，我相信通過(guò)刻意的練習(xí)我一定可以取得好的結(jié)果。
我要分享的第二件事就是如何專(zhuān)注的做一件事情，易效能提倡25分鐘專(zhuān)注的做一件事，減少自身的打斷和外部打斷。怎么樣才能做到專(zhuān)注呢？舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，以前我工作或者是寫(xiě)東西會(huì)不自覺(jué)的去喝水。在線(xiàn)下課上，葉老師要求我們上課的時(shí)候，桌面上只留教材和筆，水在休息的時(shí)候集中去喝。我們的精力就像一個(gè)裝滿(mǎn)水的桶，各種瑣事就像桶上的洞，雖然小卻一點(diǎn)一點(diǎn)的分散了我們的注意力，讓我們不能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下，專(zhuān)注做事，造成拖延引發(fā)我們的焦慮和緊張。我曾經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重的拖延癥患者，晚上不敢睡，沒(méi)有勇氣結(jié)束這一天。因?yàn)榇竽X焦慮、混亂，不知道今天的事情完成了多少，還有多少?zèng)]有完成，每天要到凌晨一兩點(diǎn)鐘才睡，第二天又起床很晚，精力不足。通過(guò)學(xué)習(xí)我漸漸明白自己為什么會(huì)拖延，怎么樣才能解決拖延。通過(guò)收集記錄清空大腦，把它輸入到工具中，然后對(duì)它進(jìn)行分類(lèi)，不重要的沒(méi)有意義把它刪除，不再想它。重要不緊急的，就推后或者是委托，剩下的就是重要的最近要做的事情，認(rèn)真去做。我發(fā)現(xiàn)自己將要做的事情寫(xiě)出來(lái)之后有一種眼前一亮的感覺(jué)，你會(huì)覺(jué)得原來(lái)我做了這么多事情??？我還有那么多事沒(méi)有做，清晰明了，方便考核檢查。做過(guò)的能讓我們感覺(jué)有一種成就感，沒(méi)做過(guò)呢，也不覺(jué)會(huì)覺(jué)得恐慌和緊張，分配時(shí)間做就是了?，F(xiàn)在我的軟件使用的還不太熟練，但是我每天都在紙上寫(xiě)至少十項(xiàng)近期的工作，然后標(biāo)注上時(shí)間，完成以后打上對(duì)勾，沒(méi)有做的安排上時(shí)間，感覺(jué)頭腦輕松了，效率高了，心情也好了很多。
兩天的課程帶給我的收獲和感悟不僅僅是這些，在分享這件事上我一定是高手，但是我需要刻意的練習(xí)。若不相欠，怎會(huì)相見(jiàn)。是緣分讓我們共同相遇在天使六班這個(gè)一個(gè)充滿(mǎn)正能量的集體力，我充滿(mǎn)了感恩和感謝。一個(gè)人可以走得很遠(yuǎn)，一群人可以走得更久。感謝你們有溫度的陪伴，讓我們一起用心做，專(zhuān)注做，把重要的事做到極致，遇見(jiàn)更好的自己。謝謝大家。
小美
6月8日
