人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒”_王小波

而之所以拖拉，即在于對失敗的恐懼。

拖拉，是你在應(yīng)對由開始或完成一項(xiàng)工作任務(wù)所產(chǎn)生的焦慮時(shí)形成的一種習(xí)慣。它是一種處理乏味的或無法完成的工作任務(wù)時(shí)，人們所采用的并不成功的解決辦法。

它是我們企圖解決背后一系列問題時(shí)的一種嘗試，這些問題包括自卑、完美主義傾向、對失敗甚至對成功的恐懼、優(yōu)柔寡斷、工作與休閑的失衡、無效的目標(biāo)設(shè)置，以及對工作和自我的負(fù)面觀念。

從這個(gè)定義可以推斷出，最容易拖拉的人，即是那些最害怕困難、批評、失敗以及擔(dān)心專注于一個(gè)項(xiàng)目而失去其他機(jī)會的人。

拖拉不是懶惰，只是一種“防備行為”，旨在保護(hù)一個(gè)人的自我價(jià)值感。所謂的”懶惰”，只是為了暫時(shí)緩解深層次的內(nèi)心恐懼。

而在生活中，你對一些輕松的活動和工作形式，是可以毫不猶豫地進(jìn)行選擇的，你不會一天24小時(shí)都處于拖拉的狀態(tài)。

而當(dāng)你留心于你喜愛做的事情——一些你積累了主動性、動力與好奇心的活動——你就知道你不是一個(gè)絕對的拖拉者，也不是一個(gè)絕對的懶惰者。帶著這樣的體會，你就可以擺脫作為一個(gè)拖拉者的自我身份認(rèn)知，并重新積聚起你的動力，去工作、去貢獻(xiàn)了。

基于這樣的認(rèn)知，作者給出了——即時(shí)習(xí)慣這一策略。

用領(lǐng)導(dǎo)人的眼光審視自己的生活。當(dāng)你認(rèn)識到一個(gè)更大、更強(qiáng)的自我時(shí)，你就會從兩種不同聲音之間的沖突中解脫出來：一個(gè)是“你必須要做”；另一個(gè)是“我不想做”。你在選擇的過程中開始以一個(gè)生產(chǎn)者的身份生活、工作，而選擇是高級的、人類大腦的一項(xiàng)領(lǐng)導(dǎo)功能。

當(dāng)你利用戰(zhàn)勝拖拉的策略來消除焦慮、恐懼和自我懷疑的心理時(shí)，你就可以不再用拖拉的方式來進(jìn)行逃避，而且還能夠讓你的效率倍增，并且通常也能讓你的收入翻倍。當(dāng)你學(xué)會了有效率地工作——在噴發(fā)狀態(tài)中，酣暢淋漓地運(yùn)用更多腦細(xì)胞的力量——你就沒有那么多理由逃避重要的、需要優(yōu)先考慮的工作任務(wù)了。

于我而言，是否要將這篇書評寫得盡善盡美，是否需要將具體的應(yīng)對策略：建立安全感、與自我對話、高質(zhì)量工作、克服行動障礙、心流等逐步分解，完整闡述同樣是個(gè)問題。

戰(zhàn)勝拖拉，最重要的是提升自我的認(rèn)知，其重要一步是《與自己和解》，你需要你的是在《正念的奇跡》下，《感謝自己的不完美》,擁有《愛的藝術(shù)》，明白《當(dāng)下的力量》，走《少有人走的路》，去《遇見未知的自己》……

“你我完全是一個(gè)凡人”。