#周檢視會(huì)心得#時(shí)間管理踐行28班2.0版 2017-5-27

一組-2007-大禹-云南

又是一個(gè)收獲的早晨 ，一周的晨會(huì)如約而至，報(bào)著“積極、參與、鍛煉、學(xué)習(xí)”的心態(tài)，我開(kāi)心的參加了這期晨會(huì)。

本次晨會(huì)最開(kāi)心的事便是自薦參與了時(shí)間管理踐行交流分享。

為了準(zhǔn)備好分享，昨天認(rèn)真的準(zhǔn)備了稿子。內(nèi)容主要是對(duì)246天來(lái)自己在時(shí)間管理踐行中的收獲和一些感悟進(jìn)行分享。本來(lái)準(zhǔn)備850字左右，想必3分鐘差不多，由于開(kāi)場(chǎng)交接、網(wǎng)絡(luò)反饋延遲、提醒音樂(lè)過(guò)長(zhǎng)而干擾、語(yǔ)速稍慢等原因，180秒匆匆而過(guò)，而落下了250字，沒(méi)有分享完。

所以在這里有個(gè)建議：

- 字?jǐn)?shù)控制在700左右；

- 提醒統(tǒng)一音頻且滴答2聲即可；

- 盡量安排3個(gè)以上話題，重復(fù)的就可以自由控制。

收獲：

【大咖分享----簡(jiǎn)愛(ài)跑步法】

- 吳棟老師：

跑步是一種生活方式，是一種最簡(jiǎn)單的、積極樂(lè)觀的生活方式。

每個(gè)人要去學(xué)習(xí)并尋找一個(gè)適合你自己的跑步方式。

大多數(shù)沒(méi)法堅(jiān)持的問(wèn)題就是跑的太快，急功近利了，要慢以致遠(yuǎn)。

- 天哥：

最大心率要控制在自己的75%以下。

愛(ài)上跑步，因?yàn)樗歉咝У幕A(chǔ)。

要找到正確的方法。

跑步可以分泌3種對(duì)人體有益的激素：

內(nèi)非肽--它跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感，等同天然的鎮(zhèn)痛劑，讓你上癮，愛(ài)上跑步。

多巴胺--一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺(jué)有關(guān)，它傳遞興奮及開(kāi)心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。

荷爾蒙--讓你找到戀愛(ài)的感覺(jué)。 它是高效生物活性物質(zhì)，在體內(nèi)作為信使傳遞信息，對(duì)機(jī)體生理過(guò)程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱為激素。它是我們生命中的重要物質(zhì)。

說(shuō)在最后：

把今天沒(méi)分享完的內(nèi)容文字，分享大家：

時(shí)間管理踐行以來(lái)，個(gè)人感覺(jué)最大的收獲，就是和積極有愛(ài)的你們?cè)谝黄?，學(xué)習(xí)實(shí)踐著對(duì)人生真正有意義的事。自己的心情和心態(tài)也在慢慢的積極變化中。

下一步，我的目標(biāo)就是鞏固和強(qiáng)化，并要進(jìn)一步加深理解與實(shí)踐。

最后，我想用本周閱讀的《真實(shí)的幸?！分械囊欢卧拋?lái)結(jié)束我的發(fā)言，并與大家共勉！ 俗話說(shuō)得好，快樂(lè)過(guò)一天也是過(guò)、難過(guò)過(guò)一天也是過(guò)，既然如此，為什么不把每一天都過(guò)得積極、幸福呢？美好的生活來(lái)自每一天都應(yīng)用了你的突出優(yōu)勢(shì)，并將這些優(yōu)勢(shì)用于增加知識(shí)、力量和美德上，這就是有意義的生活。在我們討論了那么多之后，你應(yīng)該知道了自己要做什么了。那么，請(qǐng)你從現(xiàn)在就開(kāi)始做起來(lái)，不要拖延，去過(guò)上有意義的生活！