一、如何整合好時間、資源和關(guān)注

首先需要媽媽們轉(zhuǎn)變觀念：

1.無論工作還是生活，該妥協(xié)時就妥協(xié)。在媽媽們遇到工作與生活難以兩全的時候，可以選擇性地先解決某個問題，以減少自己心理上的壓力；等到自己準(zhǔn)備好了，再去應(yīng)對另一個問題。

2.學(xué)會整合多方面的人力、物力資源。母親要做“家庭CEO”，母親要把一個家庭里的每個成員當(dāng)成自己的小團隊，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)、組織、安排和驅(qū)動每一個家庭成員參與家庭事務(wù)。如果這個團隊能夠被整合好，那么所有的隊友都會自帶能量地高效轉(zhuǎn)動起來。

二、優(yōu)質(zhì)陪伴的三大實戰(zhàn)技能

1.精心安排你的存在方式：人在時，心必須在，人不在時，也要讓孩子照樣能夠感覺到媽媽的存在。多觀察孩子的興趣，然后和他建立一些互動交流的小暗號、小秘密，即使你不在孩子的身邊，你的用心也會隨著你們之間的暗號傳遞出來，吳俊你在還是不在，孩子都會沉浸在被關(guān)愛和有所期待的溫暖之中。

2.為孩子儲存快樂的記憶：只有媽媽把單位時間里的內(nèi)容安排得豐滿而有趣，孩子才能夠把這些快樂的記憶儲存在大腦里。而你就是這個快樂記憶的開關(guān)推手，孩子對你的情感和寄托，不會因為媽媽的暫時離開而減弱。一個吸滿了媽媽能量的孩子，不會黏著媽媽，相反更容易成為一個探險者，自己去尋找新鮮的事物。

3.培養(yǎng)親子間的私密溝通模式：和孩子聊一些他感興趣，甚至比較私密的問題，和孩子建立親子之間相互信任、相互依托的良好關(guān)系。

高質(zhì)量陪伴是養(yǎng)育健康身心的孩子的最底層需求，同時也是對父母身心付出的最好要求。盡量想辦法把一天中最可能和孩子在一起的時間固定留出來，用孩子最喜歡的活動去豐富它，并且不間斷地原地原事重復(fù)，以加強孩子對這項活動的感受和記憶。久而久之，每天哪怕只有半小時，只要巧用這半小時，他就會成為孩子每天快樂的期盼。

三、幫助孩子培養(yǎng)良好的自控能力

1.建立習(xí)慣認(rèn)知：幫孩子區(qū)分什么樣的場合做什么樣的事，什么時間做什么事。

2.建立興趣認(rèn)知：以閱讀為例，閱讀所帶來的快樂，需要在生活體驗中得到反復(fù)證實才能建立起來。孩子在嬰幼兒時期，如果父母經(jīng)常為孩子讀書、講故事，讓孩子對書里的世界充滿好奇，那么待孩子識字以后，他就會迫不及待地希望自己讀故事。如果父母在家里準(zhǔn)備了各類適合孩子讀的童書，那么孩子就很容易被吸引去主動尋找書中的答案。只要有了好奇心，再幫助孩子建立興趣，他就會持續(xù)地體驗到閱讀的快樂，慢慢發(fā)展出閱讀的能力。

3.建立穩(wěn)定情緒：一種和諧穩(wěn)定的親親子關(guān)系，父母溫和而關(guān)愛的言語，都可以變成一種情緒力量，圍繞著孩子建立起一道情緒的屏障，讓孩子慢慢浸泡出溫文爾雅的好性格。

4.給孩子自己成長的空間：孩子通過自己的經(jīng)歷來學(xué)習(xí)糾錯，遠(yuǎn)比媽媽重復(fù)叮嚀和強勢要求來的有效得多，但這需要父母能夠抱著極大的耐心，同時頂?shù)米‘?dāng)父母的恐懼感，放手讓孩子自己成為自己終身的老師。